免疫力強(qiáng)大的人，多數(shù)會有6大特征，仔細(xì)對照，看看你占了幾條？

世紀(jì)菁華 2023-01-15 發(fā)布于江蘇

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免疫力是一種抵御疾病的能力，能夠幫助人體穩(wěn)定內(nèi)環(huán)境，可有效識別消滅對人體有害的物質(zhì)，保證人體健康。

如果你體內(nèi)的免疫力過低，此時就容易患上某一些疾病，一旦免疫力喪失，那你的生命就會失去一定的保障。

所以生活當(dāng)中人們特別羨慕那些免疫力強(qiáng)大的人，他們幾乎很少生病，即便是生病也可以快速的康復(fù)，但是免疫力真的是越強(qiáng)大就越好嗎？這一類人群又有什么特點呢？

免疫系統(tǒng)是如何工作的？

物理屏障

其實絕大部分的病原體無法突破，由粘膜皮膚各種分泌物組成的物理屏障皮膚，是由多層細(xì)胞組成的物理屏障，它會有效地抵擋病原體。然而人體的尿道，胃腸道呼吸道等黏膜器官，也可以有效的阻擋病原體入侵人體。

先天免疫系統(tǒng)

先天性的免疫系統(tǒng)，能夠快速的區(qū)分自身的細(xì)胞和外來物質(zhì)，一旦發(fā)現(xiàn)病原體入侵，一般會發(fā)出危險信號，快速將其消滅。先天免疫系統(tǒng)的主力就是免疫細(xì)胞，準(zhǔn)確的識別病原體，確定感染的位置，同時全面開啟吞噬細(xì)胞，會消滅病原體。

適應(yīng)性免疫系統(tǒng)

適應(yīng)性免疫系統(tǒng)主要是針對特定的病原體，也就是我們常說的抗原，把這些抗原進(jìn)行分析，從而對病原體進(jìn)行準(zhǔn)確的打擊，讓你快速的恢復(fù)。

免疫系統(tǒng)分為三層

免疫系統(tǒng)的第1道防線——皮膚，

免疫系統(tǒng)的第2道防線——消化道和呼吸道等粘膜

免疫系統(tǒng)的第3道防線——免疫細(xì)胞和免疫器官。

免疫力強(qiáng)大的人，一般會有6大特征，仔細(xì)對照，看看你占了幾條？

經(jīng)常喝水

人體當(dāng)中70%是水分，所以充足的水分也算是人體最好的解毒劑，多喝水可以改善人體基礎(chǔ)代謝加快垃圾代謝，水相當(dāng)于是人體的第2道防線，多喝水可有效激活免疫細(xì)胞，活性改善血液循環(huán)，當(dāng)細(xì)菌和病毒入侵時，可更好的防御，保護(hù)個體健康，所以要保證充足的飲水。

不經(jīng)常吃甜食

老人孩子，女孩子通常特別喜歡吃甜食，通過甜食來調(diào)節(jié)自己的不良情緒，但是從科學(xué)的角度來說，甜食雖然能夠刺激中樞神經(jīng)分泌多巴胺，可是吃多了就會導(dǎo)致皮脂醇分泌過多，破壞免疫功能，降低免疫力，所以平時要控制甜食的攝入，最好是不吃。

消化速度快

對于健康的人來說，一般消化功能都很好，吃下去的東西能夠更好的消化吸收，營養(yǎng)素也能滿足人體所需，身體能夠保證正常的狀態(tài)，所以日常飲食還需多注意這樣，保持消化狀態(tài)穩(wěn)定。

心態(tài)好

你的心態(tài)和你的免疫力密切相關(guān)，長時間處于消極狀態(tài)，很容易導(dǎo)致體內(nèi)皮質(zhì)醇增加影響免疫細(xì)胞，降低自身健康的能力，也會影響到內(nèi)臟的健康。免疫力好的人往往更好地控制情緒，畢竟良好的心態(tài)有利于增強(qiáng)免疫力，兩者是互補(bǔ)的。

不吸煙喝酒

香煙當(dāng)中含有大量的有害物質(zhì)，例如尼古丁焦油，一氧化碳進(jìn)入人體之后會對免疫力造成損害，長時間酗酒也更容易造成肝損傷，畢竟90%的酒精需要肝臟進(jìn)行分解，進(jìn)一步影響人體排毒免疫力強(qiáng)的人往往會主動遠(yuǎn)離煙酒，改掉了壞習(xí)慣，身體會更強(qiáng)壯。

傷口愈合得更快

在生活當(dāng)中難免會遇到磕碰身體，出現(xiàn)小傷口有的人不太在意會快速的愈合，不容易感染，但是體內(nèi)免疫細(xì)胞一旦比較低的時候，這些傷口就更容易感染，因為免疫細(xì)胞可促使皮膚再生，所以傷口不愈合的人，一定要關(guān)注一下自己的免疫力，身體素質(zhì)改善之后，傷口愈合的速度自然會加快。