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大家好！我是覃健玲。看到上面照片大家應該會猜到是零食店吧！ 這個店叫歡愉零食店|小零悠鋪，最近因為忙于店鋪的事情，所以有好久沒有更新文章了。 在之前的文章中有跟大家介紹過我，我本人是做瘦身飲食定制已經有10多年的實戰(zhàn)經驗了，所以在吃上面有很多豐富的經驗。 歡愉零食店的初心：是在零食方面為大家提供更多選擇，同時為大家提供零食健康營養(yǎng)的搭配以及家庭定制。 目前有三百多款零食供你選擇，同時還有網(wǎng)商城方便你定購。 那么，說到零食，我們不難發(fā)現(xiàn)每個人都非常的喜歡吃，就像有一句話我挺喜歡的，人生就像炸水球，那怕吃飽了也有想吃的欲望。 所以不管你吃飽了還是沒有吃飽，看到零食也會忍不住吃幾口。只是每個人的口味不同，吃的零食品種也不同。
最近也看到一個話題，女生愛吃的100種零食，接下來為大家列出10種喜歡的零食，看看有哪幾種是你吃過的呢？
第一種：肉干類 肉干類當中，我最喜歡吃的就是牛肉干。牛肉干含有豐富的蛋白質，而且蛋白質含量比其它肉制品會更高， 它是一種屬于低脂肪的肉類。如果是減肥的朋友是一個很好的選擇哦！ 牛肉干也含豐富的礦物質和氨基酸，對人體身體健康需要是不可缺少的，所以通過吃牛肉干可以身體補充營養(yǎng)素是非常有幫助的。 對于小朋友，也是比較喜歡吃的食物，因為好吃又有營養(yǎng)。只是牛肉干的熱量會比較高， 經過研究，100克牛肉干當中就含大概500大卡左右的熱量。所以，平時吃牛肉干不能吃得太多，適量就好。 不過不用擔心，剛剛說過我們歡愉零食店的初心，所以在吃上面我們有很豐富的經驗，如果有這方面的需求可以前來咨詢我們哦！
第二種：堅果類 堅果算是零食世界當中的健康擔當，在堅果類的零食是對身體健康非常好的零食。 含有豐富的脂肪，蛋白質以及多種和微量元素，營養(yǎng)上很豐富，可以提供能量，補腦健腦的作用。 由于脂肪含量很高，同樣也是建議每天適量的吃就好，不要過量哦！ 堅果包含有：核桃、榛子、松仁、腰果、開心果、葵花籽、西瓜籽、南瓜籽、花生等等。
第三種：果凍類 果凍對于小朋友來講幾乎都愛吃，我家女兒也是特別喜歡吃。 果凍吃起來滑滑嫩嫩，加上奶香味，或是有水果味，自然受到多人的喜歡。 果凍的制作方式是以水，淀粉加食糖原料制成，同時會根據(jù)不同口味添加乳制品水果原料，經過溶膠調配而成。 果凍的營養(yǎng)除了碳水化合物，其它無營養(yǎng)可言，但適當吃也不影響，不管是冬天還是夏天，常溫吃還是經過冷凍吃都受很多人喜歡。
第四種：薯片類 薯片可以說是大家日常生活中最常見的一種零食了。 無論是小孩大人都喜歡吃，我在想如果有一天薯片停產了，可以很多人都至少會哭上三天。   薯片吃起來脆香，還有多種口味，在吃的過程的咔嚓聲，好吃又過過癮。是深受大家的喜愛。
第五種：紅棗 中醫(yī)常說：每日三顆棗，百歲不顯老！特別是針對女性， 如果想要皮膚好，而且是由內而外美的那種，不防常吃一些紅棗。 而且是很多女明星都會有習慣每天吃上幾顆紅棗來保持皮膚亮光活力， 我聽過一句名語：男人就像核桃，需要紅過現(xiàn)實的剝離，才能獲得價值，而女人就像紅棗，經過曬去的青春，才會有營養(yǎng)。 實際上紅棗是非常天然的鐵質來源。平時建議囤一些紅棗放在抽屜里，可以放在下午的時候當零食吃，又能調養(yǎng)身體。
第六種：水果 水果作為日常生活中每日必不可少的，可以增強身體的抵抗免疫力，減少黑色素的形成， 從而達到一定的美容效果。 也是我們正餐中必需的營養(yǎng)物質。 而且水果當中有很豐富的維生素C，維生素C可以增強抵抗力，是一種必需營養(yǎng)素。 因此，每天吃一些水果是很有必要的。我平常每天都會保持吃上1-2種水果。
第七種：餅干 餅干一般兼具有谷物，糖和油的零食，簡單來講主要營養(yǎng)來源是碳水化合物， 而且餅干存放起來很方便，吃起來也很方便，特別是還沒有進入正餐，在餐與餐之間肚子有些餓的情況下，是很受大家的歡迎。 只是餅干熱量高，它的營養(yǎng)來源碳水化合物，適當?shù)某允菦]有問題的，但不要過多哦。同時建議選擇選擇無糖，無餡的類純餅干。
第八種：巧克力 記得在電影中《濃情巧克力》中有一句話很深刻：“你不能拒絕巧克力，就像是你不能拒絕愛情?！?/span>巧克力給人一種甜密的感覺。 馬上就要過年了，很多老一輩都不喜歡吃巧克力的，但一定要備上幾盒，因為過年很多親戚朋友來拜年，小孩子和年輕朋友都會愛吃。 有句話還說：生活就像巧克力，你永遠不知道下一顆是什么味道。巧克力好像天生就是女生的喜愛，但是在減肥的時候卻敬而遠之。 其實大家不用擔心哈，一般黑巧克力熱量不是很高的，而且富含營養(yǎng)素。 適當吃一些黑巧克力，不但沒有影響還可以促進消化功能加強身體的代謝。
第九種：燕麥片 營養(yǎng)師經常會建議多吃一些纖維高的食物，燕麥片卻是一個很好的選擇， 只是有些燕麥加入了很多的糖，這樣子食用后升糖會很明顯的。我個人建議選擇降糖的燕麥片。 有一個研究報告，燕麥中蛋白質約為大米、小麥的1.6-2.3倍； 而且含有人體必需氨基酸，豐富的維生素，礦物質含量，其配比也十分合理，人體利用率很高。 因此，日常適當吃些燕麥是有必要的，同是燕麥吃起來很方便，在方便的情況下，可以加脫脂奶一起同吃，美味又營養(yǎng)。
第十種：酸奶 酸奶是我們在日常中常常會飲用到的奶制品，酸奶不僅好喝，還具有很多營養(yǎng)，包括蛋白質、鈣、益生菌還有各種微量元素和維生素等。 奶類當中含有一定的鈣質，其熱量低，可以促進身體的健康發(fā)育。 平常我喜歡喝的是酸奶多，它的蛋白質含量高，還容易消脂吸收，每天喝一些酸奶或牛奶可以獲得一定的蛋白質和鈣。
總結：零食在我們日常的生活中必不可少，就像飲食一樣，食物多樣化才符合身體的營養(yǎng)需要。 零食也是一樣的，任何零食都可以吃，只是學會科學合理的吃，生活才會變得更加多彩， 同時零食會給大家?guī)б环N治愈的能力，在吃當中就會讓人感到歡愉。 人生不管處在那一個階段，總得找點樂子，美食就是我找的樂子。 自我介紹 覃健玲，國際NLP專業(yè)執(zhí)行師，專注健康|情感|個人精進成長，只寫切實有用的干貨。努力成長過自己喜歡的生活。 |
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