在現(xiàn)如今的生活當(dāng)中，許多百歲老人的身體狀態(tài)可以說是不太理想的，甚至有一些老人的生活都無法自理，如此一來不僅會容易使自己生活得特別痛苦，也會容易增加家人們的生活負(fù)擔(dān)。

所以從這一點(diǎn)上來看，有的時(shí)候并不一定是越長壽越好，我們大家也需要提高個(gè)人的身體素質(zhì)，并且需要提高晚年的生活質(zhì)量。

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長壽和哪些因素有關(guān)？或許和你想得不一樣

遺傳因素

生命的結(jié)構(gòu)以及功能都離不開基因，若是家族當(dāng)中有著長壽老人，那么后代就會擁有更多的長壽基因，這也就會更容易長壽。

疾病因素

若是過早出現(xiàn)了各種疾病，那么人們的壽命也肯定就會容易大打折扣。

目前常見的幾種疾病，有三高、動脈硬化等，而這些疾病都可以說是潛在殺手，危害患者們的生命健康。

環(huán)境因素

生活的環(huán)境若是一直處于空氣污染和霧霾的問題當(dāng)中，就會容易影響心肺健康，也會容易增加肺癌等問題的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

而環(huán)境因素也會容易影響到人們的壽命，如果想要更加長壽就要去良好的環(huán)境當(dāng)中居住。

受教育程度

受教育程度要高的人越懂得去愛惜自己的身體，這些人會定期檢查自己的身體健康狀態(tài)，并不會隨意的糟踐自己的身體。

并且這些人有著更強(qiáng)的經(jīng)濟(jì)實(shí)力，可以使自己過上更有品質(zhì)的生活。

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人老了，不在于運(yùn)動，不在于喝水，60歲之后，請牢記4項(xiàng)長壽準(zhǔn)則

多動腦筋

每一個(gè)人的生活方式是不一樣的，其實(shí)長壽的秘訣也大不相同，但是也并不是毫無共性可言。

有相關(guān)研究表明，我們的受教育程度越高，其長壽的可能性也就會越大。

隨著身體的衰老，我們的大腦也會逐漸出現(xiàn)一個(gè)衰退的現(xiàn)象，過了60歲之后，身體老年癡呆的患病率會逐漸增強(qiáng)，但是到了80歲之后，這種情況卻特別少見了。

在日常生活里，大家如果可以勤動腦，使大腦保持活性，這樣不僅可以很好的減緩大腦的衰老速度，還能夠大幅度的降低老年癡呆的發(fā)病率。

定期體檢

老年人通過健康檢查可以及時(shí)了解個(gè)人的身體健康狀態(tài)，也能夠盡早的發(fā)現(xiàn)疾病，并且找準(zhǔn)疾病的苗頭，采取有效的措施去及早的抑制疾病的發(fā)展。

定期檢查可以及早的發(fā)現(xiàn)身體上的一些小問題，這樣不僅可以節(jié)約健康成分，還可以減少后期等許多的疾病痛苦。

而老年人的體檢項(xiàng)目主要包含以下這幾項(xiàng)，比如血壓、心電圖、心臟彩超以及腹腔臟器檢查等。

而其中就包含肝、膽、胰、脾、腎的彩超，另外還包含血常規(guī)檢查、眼底檢查、骨密度檢查、防癌篩查等。

睡眠充足

對于絕大多數(shù)的成年人而言，每天都需要保障7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，而對于老年人而言，每天則需要保證至少6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

身體的睡眠質(zhì)量對身體的健康長壽點(diǎn)能夠達(dá)到非常重要的作用，睡眠時(shí)間不管是過長還是過短，都會容易對健康帶來影響。

睡眠時(shí)間過短會容易加速衰老，并且會容易誘發(fā)老年癡呆等疾病出現(xiàn)，如果大家每天的睡眠時(shí)間保持在充足狀態(tài)，這樣不僅可以呵護(hù)身心健康，還可以有效地延緩衰老。

保持心情愉悅

我們大家常說“百病皆于氣，笑一笑十年少”，保持心情愉悅，可以有助于身體的長壽與健康。

而精神上的過度疲勞則會容易降低免疫力和抵抗力，并且會容易誘發(fā)各種疾病出現(xiàn)。

大家要培養(yǎng)寬廣胸懷，以積極樂觀的態(tài)度去面對日常生活當(dāng)中的一切，不能過于計(jì)較得失，除此之外，也要保持居住房間的衛(wèi)生、安靜以及干凈，這樣可以很好的放松身心。

快樂的生活可以很好的幫助自己，延年益壽而歡笑，也可以說是壓力與疾病的個(gè)性，大家千萬不要再為小事憂慮，這樣可以讓自己的生活更加輕松，不會讓自己悲傷不必要的負(fù)擔(dān)和麻煩，也能夠更有助于延長壽命。