疫情當下怎樣激發(fā)人體自身逸疫力

免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）；處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。

免疫力失衡有什么影響?

免疫系統(tǒng)有三大功能，即免疫防御、免疫監(jiān)視、免疫自穩(wěn)。如果免疫力低下，那么防御功能抵御細菌、病毒的感染的能力就會變弱;監(jiān)視功能可以及時監(jiān)測到身體里的突變細胞，如果免疫系統(tǒng)的監(jiān)視功能不好了，人體體內突變細胞的危險性就升級了，很可能變成癌細胞并快速增生，從而形成腫瘤;自穩(wěn)功能可以幫助及時清除衰老、壞死的細胞，保護正常的、年輕力壯的細胞，當我們免疫功能紊亂的時候，免疫系統(tǒng)就會攻擊正常細胞，引發(fā)自身免疫系統(tǒng)疾病，比如系統(tǒng)性紅斑狼瘡等。

最終治好疾病的，不是藥，而是人們自己。

人一生病，就找醫(yī)生吃藥、打針，實際身體越吃越弱，下一次用藥的劑量可能就要成倍增加，特別是抗生素效果還會遞減……其實，人體有你想象不到的強大自愈力。

“自愈力是人體與生俱來的潛能，具有巨大的神奇力量，不會因年齡增大而消失”。

60％的疾病都能自愈

德國《生機》雜志2006年刊登的一篇文章：研究人員發(fā)現(xiàn)，只要注意調養(yǎng)和改善生活習慣，60％—70％的疾病都能夠自愈。

這與洪昭光教授曾在接受《生命時報》記者采訪時說到的不謀而合：從某種程度上來說，醫(yī)生治病，只是激發(fā)和扶持人類機體的自愈力而已，最終治好疾病的，不是藥，而是人們自己。

自愈的原理

這是因為，人體內其實蘊含著一個大“藥鋪”——其中包含著各種各樣的激素，這些激素就是“藥鋪”的藥材，將其排列組合，可以配出30多種藥方來。 

不僅如此，人體內還配備了一位高度負責的貼身“醫(yī)生”——自愈系統(tǒng)，這包括免疫力、排異能力、修復能力（愈合和再生能力）、內分泌調節(jié)能力、應激能力等。

當人有不適或生病時，這位“醫(yī)生”可以敏感地捕捉到人體異常信號，馬上調整人體的各種功能，并及時調動“藥鋪”中的各種激素，進行“配藥”、“用藥”，從而達到治療的目的。    

相反，如果人體的這種能力遭到徹底破壞，即使華佗再世，也不可能挽救性命，艾滋病之所以成為“不治之癥”，最主要的問題是免疫系統(tǒng)遭到了滅頂之災。

自愈力能從頭治到腳

只要能和這些激素做好配合，充分調動其積極性，就能夠捍衛(wèi)好身體健康的大門。人生病即使不吃藥也能好。

第一 ，感冒

當身體受到細菌、病毒的襲擊時，自愈系統(tǒng)會迅速地組織免疫細胞來打一場防衛(wèi)戰(zhàn)。其中，最典型的就是感冒。

大多數(shù)感冒都可以不治而愈，這個過程大概需要5—7天。事實上，沒有藥物能直接治療感冒這種病，所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等癥狀罷了。

感冒后，學會這樣做：

多休息

大量服用富含維C的水果；

換個大水杯，保證每天喝2000毫升水；

感冒時最好多吃容易消化的食物。因為人體消化食物要消耗能量，感冒時體內T淋巴細胞要消耗很多能量與病毒作戰(zhàn)。

第二 ，小傷口

當身體受到了機械、物理的損傷，它會默默地修復傷口、促進痊愈。比如，不小心蹭壞了皮膚、出了血，過一會兒就會自然止住，這就是體內有天然的止血藥——血小板。

除了身體表面的傷口，包括胃潰瘍、口腔潰瘍之類的“傷痕”，甚至骨折、腦部傷害等，當傷害一開始，機體會立刻自然地產生再生作用，分化出新的細胞，使受傷的細胞結痂脫落，轉變成新的肉芽組織，完成自療。

第三，輕度“三高”

當機體內出現(xiàn)了多余的垃圾廢物，它又會有條不紊地通過各種渠道將其清除。

比如，肝臟、腎臟都可以為身體排毒；體內積聚了多余的脂肪熱量，通過均衡的飲食、適度的運動，脂肪肝、部分心腦血管疾病、糖尿病、痛風等生活方式疾病在初期，不用藥也可以控制得很好，只要定期監(jiān)測就會掃清身體的隱患。

第四，失眠

很多情況下，一上來就吃安眠藥無異于飲鴆止渴，事實上，放松心情、適當鍛煉，可以起到意想不到的效果。

此外，腸易激綜合征，最根本的誘因就是過度緊張，因此調節(jié)好心理才是治療的根本。   

第五，發(fā)燒

當人受感染時，體溫升高是一種保護機制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，一般來說，低于38℃的發(fā)燒，多休息、多喝水就可以緩解，并不需要吃退燒藥。

如果身體虛弱，還可以適當補充、蛋白質、脂肪、維生素含量高的食物，以滿足人體所需的能量。

第六，上吐下瀉

據(jù)《生命時報》報道，孕婦嘔吐，是對胎兒的一種自我保護；很多時候，拉肚子也是一種自我防御。

當我們吃了有毒食物后，往往會上吐下瀉，這樣毒物才能及早地從體內排出，最大限度地降低“病從口入”的風險。此時，只要讓腸胃充分休息，適時補充水分就可以了。

如何激發(fā)自愈力？

自愈力人人與生俱來，但是，天然的東西最怕不合適的干預。如何正確激發(fā)、保護五臟自愈力，看下面為大家總結的吧【微信公號：國學生活】：

*激發(fā)自愈力可以讓我們少得病、不得病，但是不可以替代醫(yī)療手段哦。

1、激發(fā)心臟、血管自愈力

所有的血管都是和心臟相連的，心臟自愈力上來了，血管有點毛病，都可以自己恢復。

心臟每天運行，“激發(fā)”需要每天進行，上海瑞金醫(yī)院副主任醫(yī)師施詠梅說：

減點鹽。

為了增強心臟自愈力，不吃鹽，可以找些高鹽調味料的替代品，檸檬、山楂、番茄等。

加點鉀，助排鈉。

鈉吃多了，會降低心臟自愈能力，造成胸悶、心悸，高鉀食物（香蕉、海帶、菠菜）有利于排鈉，增強自愈能力。

加點鈣，護血管。

每天吃黃瓜籽和黑芝麻等高鈣高的食物，激發(fā)血管自愈力。

2、激發(fā)骨骼自愈力

發(fā)生骨折時，骨骼中的活性成分骨細胞就會被自動激活，它對骨頭修復發(fā)揮著關鍵作用。

談到骨骼大家就會想到維生素D，其實這種觀點比較陳舊，真正鎖定骨細胞的，是維他命K。

激發(fā)方法：每天要吃一次菠菜或西蘭花，它們含有豐富的維生素K。

溫馨提示：骨折發(fā)生6周后，應適當活動以刺激骨細胞，加速骨骼修復。

3、激發(fā)肝臟自愈力

肝臟是唯一即使切除部分壞死組織，也可自我修復的器官。

激發(fā)方法：平?？梢远喑院~酸和B族維生素的食物、特別是用大棗煮水長期喝，以激發(fā)肝臟的自愈力。

4、激發(fā)腎臟自愈力

很多人不知道，人類的腎臟具有很強的自我修復能力。

談到腎自愈力的問題，“國醫(yī)大師”、腎病研究專家鄭新教授提供了一個方子：

激發(fā)方法：黃芪熬湯煮飯。黃期先熬水，然后煮飯，一天的用量在100克內。

5、激發(fā)胃腸道自愈力

胃腸道細胞是人體更新速度最快的細胞，平均一兩天就會更新一次。抓住這個時間：

激發(fā)方法：早餐吃全谷物食品，就是老玉米和燕麥，全麥面饅頭。

這樣用食，為胃部自愈力的激發(fā)提速。

6、激發(fā)肺部自愈力

煙霧等嚴重污染會加重肺臟負擔，破壞它的自我修復功能。視黃酸有助于肺臟自愈力激發(fā)。

激發(fā)方法：胡蘿卜、紅薯和芒果要每天吃，量不應低于900毫克。

7、激發(fā)大腦自愈力

其實，我們的腦子并不是老了才會老化，人的大腦在我們上高中的時候就停止產生神經元，走下坡路了。但不要絕望。

激發(fā)神經元生成，充分喚醒沉睡的大腦自愈力：

激發(fā)方法：快步走。每天至少30分鐘，每周2—3天。

你看那些不幸老年癡呆的朋友都是整年不運動的，這種行為就是給自愈力搗亂。

明確一點：身體本有天然“神醫(yī)”，別迷信化學藥物，忽視人體內藥，

大家一定要記住，運動不要過，有病還是要去醫(yī)院。

——摘轉以上內容供朋友們戰(zhàn)勝疫情參考