半夜睡覺總是感到嘴巴很干，很想喝水，甚至是渴到睡不著覺。這種情況很多人的潛意識里都會覺得是自己吃的東西太咸了，但是盡管第二天調(diào)整了飲食，吃的清淡了，還是會半夜感到口渴。

我們在經(jīng)歷半夜口干舌燥時，通常以為是自己缺水或者是上火導(dǎo)致的，口渴導(dǎo)致的頻繁起夜，但不一定只和上火或者缺水有關(guān)系。

為何晚上睡覺時總是口干？

環(huán)境因素：

患者居住環(huán)境比較干燥、溫度高、濕度低，尤其是北方處在干旱、缺水的環(huán)境中，患者在晚上睡覺時容易出現(xiàn)口干，可以用加濕器增加室內(nèi)的濕度。

或者盛些涼水放在屋內(nèi)，使水在空氣中蒸發(fā)，患者臨睡前半小時喝水或牛奶，也可以緩解晚上睡覺口干的情況。

飲食因素：

有可能是由于晚上吃了大量辛辣、刺激性的食物所引起的，這時一般建議適量的喝溫開水，能夠有利于緩解口干舌燥的現(xiàn)象。

還有可能是由于吸煙量過大或者喝酒過多所導(dǎo)致，這種情況建議適當(dāng)?shù)男菹ⅲ⑶冶M量忌除這些不良習(xí)慣。

生理性改變：

隨年齡增長，很多老年人由于肌肉松弛無法將嘴閉合，特別是仰睡時口呼吸，造成睡覺時口干。老年人唾液量可能降低，60-70歲的人與30歲人的唾液量不一樣。

老年人唾液代償能力下降，所以容易出現(xiàn)晚上口干。年輕人由于代償能力較好，即便口呼吸可能也不會出現(xiàn)明顯的口干反應(yīng)。

人體內(nèi)缺水：

這是一個非常自然的原因，當(dāng)天氣炎熱或者是因為重體力勞動，以及而大量出汗的時候。人體內(nèi)如果長時間沒有喝水的話，很容易會引起口干舌燥、面容憔悴等。

當(dāng)然，還有人會因為當(dāng)天吃的食物中包含的食鹽過多，從而引起口渴癥狀。

別以為是缺水，可能是這7種問題

1.口腔疾病

口腔疾病也會導(dǎo)致患者出現(xiàn)晚上睡覺嘴巴干的情況，因此，大家應(yīng)該及時治療齲齒等口腔疾病。

有些朋友經(jīng)常在睡覺的時候張口呼吸，這樣就會導(dǎo)致口腔里邊的水分被氣體所帶走，從而導(dǎo)致口干。因此如果晚上打鼾特別嚴(yán)重的話，是需要治療的。

2.糖尿病

可通過血糖檢測診斷，如果發(fā)現(xiàn)空腹血糖或餐后兩小時血糖出現(xiàn)升高，這時需要加做口服葡萄糖耐量試驗。

同時做糖化血紅蛋白或胰島功能檢測，幫助診斷是否有糖尿病可能。口干、多飲、多尿為糖尿病的典型癥狀，因此會在睡覺時出現(xiàn)口干舌燥。

3.肝火旺盛

肝火旺盛是一種相對常見的疾病，大多數(shù)患者會出現(xiàn)口干，大便干結(jié)，口苦的情況。尤其是晚上睡覺時，這種情況會惡化，如果想改善這種情況，應(yīng)該多吃能清肝火的食物。

大部分干貨旺盛是由外界刺激引起的，應(yīng)該保持情緒穩(wěn)定。食療方法，采取一些抗火食療，以保護肝臟，幫助消化，此外，應(yīng)盡量避免熬夜并在晚上11點之前入睡。

4.甲狀腺問題

患者體內(nèi)甲狀腺激素分泌過多，導(dǎo)致體內(nèi)代謝異常加速，交感神經(jīng)將繼續(xù)興奮。

甲狀腺功能亢進的患者由于機體的代謝失常，睡覺的時候就容易出現(xiàn)口干舌燥，而且持續(xù)的時間比較長。因此常感覺口干舌燥，喝水的量也比平時增加了好幾倍。

5.膽囊疾病

一般情況下，膽汁是貯藏在膽囊里面的，但是當(dāng)膽囊發(fā)生諸如有寄生蟲或者結(jié)石等疾病的時候，膽汁就有可能出現(xiàn)分泌異常的狀況。

這些異常分泌出來的膽汁會隨著人體的血液循環(huán)、體液循環(huán)進入到身體別的部位。當(dāng)膽汁回流到口腔的時候，就容易出現(xiàn)口苦的現(xiàn)象。

6.炎癥

睡覺時口干也有可能是身體當(dāng)中有炎癥而造成的，睡覺時口干。包括新冠、咽喉炎、扁桃體炎，有這些疾病史就會對口腔黏膜造成傷害，使分泌功能下降。

這些原因所造成的，通過單純的喝水，雖然能夠緩解當(dāng)時的癥狀，但并不能夠治療疾病，需要對癥治療。

7.干燥綜合征

睡覺口干舌燥最典型的疾病就是口腔黏膜干燥綜合征，該疾病多發(fā)生在40-50歲的婦女，以口腔極度干燥和口腔黏膜有燒灼感為主要癥狀。

干燥綜合征是累及多種外分泌腺體為主的慢性炎癥性自身免疫病，主要表現(xiàn)為皮膚的干、裂等。

所以晚上睡覺口干可能是干燥綜合征，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用氟康唑片、碳酸氫鈉片、鹽酸溴己新片等藥物來治療。

晚上睡覺時口干怎么辦？

1.經(jīng)常喝點紅棗茶

平常多喝點紅棗茶和蜂蜜茶可以潤嗓子，減緩夜里睡覺口干舌燥的癥狀。先取紅棗五顆，然烤焦，再沖入白糖水即可飲用，也可以用適量的茶葉泡茶，再加入半勺蜂蜜，攪拌均勻后飲用。

2.做好口腔清潔工作

做好口腔清潔工作，早晚刷牙，刷牙的時候要注意清潔死角和牙縫，避免一些食物殘渣堆積造成細菌滋生。

避免引發(fā)牙齦炎、齲齒等牙齒類疾病。如果出現(xiàn)牙病，及時到正規(guī)、有資質(zhì)的診所或者是機構(gòu)就醫(yī)，避免病情惡化。

3.每天保持良好的心情

肝臟是一個喜歡心情愉悅的器官，如果平時經(jīng)常生氣動怒，那么導(dǎo)致肝火預(yù)計過于旺盛，會引發(fā)口干舌燥等其她方面的癥狀表現(xiàn)。

還應(yīng)該注意保持輕松愉悅的心情，對于預(yù)防和減少肝火過于旺盛，所引發(fā)的口干舌燥有一定的幫助。

4.少吃咸食

咸食吃多了很容易口干，這是因為攝入過多的咸食，很容易導(dǎo)致身體內(nèi)積累過多的鹽分，要知道鹽分過多會加重臟器的負擔(dān)。

因此，身體想要利用腎臟將不需要用的鹽分排泄掉的話，就需要許多的水分幫助運轉(zhuǎn)。如此一來，需要多加補充水分來分解鹽分。