1.氣虛體質(zhì)

如果本身就經(jīng)常胸悶氣短、疲倦乏力、容易感冒、總出虛汗等屬氣虛體質(zhì)的小伙伴，不管陽過還是沒陽過，都要好好來補(bǔ)補(bǔ)氣！中醫(yī)上講：“正氣存內(nèi)，邪不可干”，這里的正氣其實(shí)就是咱們說的抵抗力！

補(bǔ)氣一般會(huì)用到黃芪和參類，但多數(shù)參類偏溫燥，陽過以后大部分人都會(huì)氣陰不足，此時(shí)建議盡量選用北沙參、太子參、西洋參等性味平和又能益氣養(yǎng)陰的參來補(bǔ)氣！給大家分享一個(gè)能補(bǔ)氣的食療方！

食療方·西洋參黃芪飲

材料：西洋參10克、黃芪6克

做法：將上述材料放入鍋中，加入200毫升清水，加熱煎煮20分鐘即可~

除了飲用這杯茶，小伙伴們還可以試試前兩天給大家分享的山藥沙參排骨湯！

中成藥建議：生脈飲、玉屏風(fēng)顆粒

2.陰虛體質(zhì)

如果您屬于陰虛體質(zhì)，那么陽過以后您會(huì)發(fā)現(xiàn)自己更容易干咳不止，而且更加容易便秘、煩躁等等，這時(shí)候建議滋陰為主，尤其是滋肺陰！

能夠滋陰的食材很多，比如說百合、桑椹、雪梨、蓮藕等等，下面給小伙伴們分享一個(gè)能滋陰潤肺，潤燥扶正的食療方！

山藥百合飲

材料：山藥（干）15克、百合10克、麥冬6克

做法：將上述材料放入鍋中，加入300毫升清水，加熱煎煮20分鐘即可~

中成藥建議：麥味地黃丸、百合固金丸

3.陽虛體質(zhì)

陽虛體質(zhì)的小伙伴更容易被外邪所侵襲，尤其是現(xiàn)在正值寒冬，本身天氣就比較寒冷，病毒活躍度高，陽虛的小伙伴更要多加注意！

陽虛的食療調(diào)養(yǎng)可以選擇羊肉、牛肉等溫性的肉類，同時(shí)也要保證蛋白質(zhì)的攝入，每天可以吃個(gè)雞蛋，除此以外，改善陽虛，增強(qiáng)抵抗力還有一個(gè)好方法，那就是泡腳！

下面給大家分享一個(gè)能溫陽散寒，扶正祛邪的泡腳方吧！

艾葉生姜泡腳方

材料：生姜50克、艾葉20克、花椒15克、當(dāng)歸10克、川芎6克

用法：先將上述所有材料用紗布包好，在冷水中浸泡30分鐘，然后放入鍋中加水煮20分鐘，煮好后再加適量涼水，將水溫調(diào)節(jié)至42℃左右用來泡腳，每次泡20-30分鐘，每周泡2-3次，泡到全身微微出汗即可。堅(jiān)持用此方法泡腳能很好的驅(qū)散寒氣，暖養(yǎng)身心哦！

中成藥建議：理中丸、小建中顆粒、金匱腎氣丸

4.痰濕體質(zhì)

本身痰濕體質(zhì)的小伙伴就容易嗓子有痰，食欲不佳，陽過以后肺氣受到阻礙，脾胃自然也會(huì)受到影響，體內(nèi)的痰濕只會(huì)加重，很多小伙伴轉(zhuǎn)陰以后不咳嗽了，但還是老感覺有痰吐不出來，食欲也不好，脾胃是氣血生化的源頭，不祛除痰濕，哪有正氣生成呢？

因此，小伙伴們一定要健脾祛濕來匡扶正氣！可以試試這杯山藥四君子飲！

山藥四君子飲

材料：山藥15克、黨參9克、白術(shù)9克、茯苓9克、炙甘草6克

做法：將上述材料清洗干凈，放入鍋中，加入500毫升清水浸泡30分鐘，加熱煮20分鐘即可~

中成藥建議：參苓白術(shù)顆粒、參苓健脾胃顆粒、香砂六君丸

5.氣郁體質(zhì)

很多人平時(shí)就容易情緒郁悶、兩脅脹痛，陽了以后體內(nèi)淤堵的氣機(jī)更是沒辦法疏通，氣都不流通的，那么衛(wèi)氣自然也就不能及時(shí)趕到體表來抵御外邪，這類型的小伙伴陽了以后很容易反復(fù)發(fā)燒、太陽穴脹痛、內(nèi)熱嚴(yán)重，月經(jīng)紊亂，所以轉(zhuǎn)陰以后一定要及時(shí)疏肝理氣，這樣就算有病毒來攻擊咱們，也能有源源不斷的正氣及時(shí)來“救援”！

怎么緩解氣郁，疏肝理氣呢？可以試試這杯花茶！

玫瑰陳皮茶

材料：玫瑰花2克、茉莉花2克、菊花2克、陳皮2克、薄荷2克

做法：將上述材料清洗干凈，放入養(yǎng)生壺中，加入200毫升清水，加熱煮10~15分鐘即可~

中成藥建議：柴胡疏肝散、加味逍遙丸