中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，人體生長發(fā)育衰老與腎氣關(guān)系密切，可以說，衰老速度、壽命長短在很大程度上決定于腎氣的強(qiáng)弱。

腎氣旺盛，人就不易衰老，衰老速度也緩慢，壽命也長，心腎氣衰弱，衰老就會(huì)提前，衰老的速度也快，壽命也短。

中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精，腎主水，主納氣，腎功能的好壞影響著我們的身體健康。所以今天我就來和大家分享一下哪些中藥具有補(bǔ)腎的效果，大家可以收藏起來。

第一，枸杞，性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的作用，還可以一經(jīng)明目，壯筋骨，除腰痛，久服可以延年益壽，尤其適合于中老年腎虛的患者。

第二，黃芪，黃芪是一味古老的中藥，它的主要作用是補(bǔ)中益氣，固表止汗，消腫，病床上常用來調(diào)理中氣不足，比如胃有下墜感，上氣不接下氣，黃芪還能健脾和胃，所以還有開胃進(jìn)食的作用。

第三，鹿茸。鹿茸是補(bǔ)腎益精血、強(qiáng)筋骨的佳品，對腎陽不足、精血虧虛導(dǎo)致的早x有很不錯(cuò)的效果。

第四，肉桂有補(bǔ)元陽、暖脾胃、除積冷、通血脈的功效，常用來調(diào)理命門火衰之冷，脈微亡、陽虛脫、腹痛腹瀉、等等癥狀。

第五，肉蓯蓉有補(bǔ)腎。壯陽、潤腸、通便的作用，常用于讀取不持久，女性宮冷不孕、帶下血崩、小兒麻痹后遺癥以及老年虛弱、病后、產(chǎn)后出現(xiàn)腸燥便秘的患者。

第六，何首烏。何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)學(xué)家均用治療腎虛。李時(shí)珍曾講，何首烏能養(yǎng)血益肝、固精益腎健筋骨。所以腎虛導(dǎo)致的頭發(fā)早白，腰膝酸軟，男子遺漏。女子帶下者都可以使用何首烏進(jìn)行調(diào)理。

但是大家也要注意，使用中藥時(shí)一定要在醫(yī)生的辨證指導(dǎo)下使用，切勿私自服用。