穴位：中府、中脘、關元、足三里、涌泉。每次灸30分鐘——60分鐘；一周灸三兩次。

作用：溫通經(jīng)絡、溫補元氣，通過補養(yǎng)元氣來促進和改善陽氣的宣發(fā)功能，從而提高人體免疫力 。

1、正面灸法穴位：合谷、孔最、膻中、氣海、陽陵泉。每次灸30分鐘——60分鐘；一周灸三兩次。

2、背面灸法穴位：大椎、肺俞、腎俞、陽陵泉。每次灸30分鐘——60分鐘；一周灸三兩次。

作用：梳理中焦氣機、宣肺健脾化濕，固一身之衛(wèi)氣，有益于強健身體，提高抵抗力。

1、正面灸法穴位：少府、少海、陰谷、然谷、神闕。每次灸30分鐘——60分鐘；一周灸三兩次。

2、背面灸法穴位：心俞、腎俞、筋縮。每次灸30分鐘——60分鐘；一周灸三兩次。

作用：調陰陽，溫脾腎，調和營衛(wèi)，溫中祛寒，增強人體免疫力。

注：可任取3-5個施灸

手部穴位：合谷、列缺、魚際、大陵、養(yǎng)老、后溪

腿部穴位：足三里、懸鐘、三陰交、太溪、涌泉、太沖

胸腹穴位：中脘、關元、神闕、天樞

腰背部穴位：大椎、肺俞、脾俞、腎俞、命門、八髎

作用：日常艾灸這幾個保健大穴，能補氣益氣，提高人體免疫機能，增強人體抗病能力。