冬季防流感指南 注意這些臨床癥狀

　　自10月22日起，北京市428家免費流感疫苗接種門診、439家自費流感疫苗接種門診向市民提供流感疫苗接種服務。

　　什么是流感？

　　流行性感冒（簡稱流感）是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，傳染性強，主要經(jīng)呼吸道飛沫傳播，人群普遍易感，多發(fā)于冬春季節(jié)。

　　流感在日常生活中是常見病，但由于流感使機體抗病力下降可導致并發(fā)急性肺炎、心肌炎以及腎炎等疾病，慢性病患者也可因流感使病情惡化。

　　流感的傳播途徑

　　流感主要通過打噴嚏和咳嗽等飛沫傳播，也可經(jīng)口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸傳播。接觸被病毒污染的物品也可引起感染。人感染禽流感主要是通過直接接觸受感染的動物或受污染的環(huán)境而獲得。

　　流感的臨床癥狀

　　潛伏期一般為1-7天，多為2-4天。

　　主要表現(xiàn)為發(fā)熱、頭痛、肌痛和全身不適起病，體溫可達39-40℃，可有畏寒、寒戰(zhàn)，多伴全身肌肉關節(jié)酸痛、乏力、食欲減退等全身癥狀，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不適等。顏面潮紅，眼結(jié)膜充血。

　　部分以嘔吐、腹痛、腹瀉為特點，常見于感染乙型流感的兒童。

　　無并發(fā)癥者病程呈自限性，多于發(fā)病3-4天后體溫逐漸消退，全身癥狀好轉(zhuǎn)，但咳嗽、體力恢復常需1-2周。

　　如何防治流感

　　對于年老體弱者來說，流感更是威脅極大的傳染病，因為它可導致病人發(fā)生并發(fā)癥，使原本患有肺心病，冠心病的患者病情加重，甚至導致死亡。因此必須重視流感的防治。那么，在流感多發(fā)季節(jié)如何預防流感呢？

　　1、及時接種疫苗。接種流感疫苗可以顯著降低受種者罹患流感及流感相關并發(fā)癥的風險，同時還可以減少患流感后傳染給他人的風險。接種流感疫苗后一周即可出現(xiàn)抗體，兩周后免疫抗體可達最高水平，一般可保護一年。

　　2、常備洗手液，多洗手。洗手液有抑菌作用，但使用方法要正確。專家提醒，抹上洗手液并揉搓10—15秒鐘后，兩手仍然是濕潤的，這才說明所用洗手液的量足夠，然后再沖掉。也可選擇酒精濃度至少為60%的殺菌紙巾。

　　3、少去人員密集場所，加強防護。在流感流行期間，要盡量減少或不參加大型集會和集體活動，盡量少去或不去公共場所。若家中已有流感病人，要采取防護性措施，與病人密切接觸時應戴口罩。

　　4、注意防寒保暖，及時添加衣服；合理膳食、加強營養(yǎng)；堅持鍛煉適當戶外活動以及適當?shù)木邮彝L。

　　這些是重癥高危人群

　　下列人群感染流感病毒，較易發(fā)展為重癥病例，應給予高度重視，盡早（發(fā)病48小時內(nèi)）給予抗病毒藥物治療，進行流感病毒核酸檢測及其他必要檢查。

　　1.年齡＜5歲的兒童（年齡＜2歲更易發(fā)生嚴重并發(fā)癥）；

　　2.年齡≥65歲的老年人；

　　3.伴有以下疾病或狀況者：慢性呼吸系統(tǒng)疾病、心血管系統(tǒng)疾病（高血壓除外）、腎病、肝病、血液系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)及神經(jīng)肌肉疾病、代謝及內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、免疫功能抑制（包括應用免疫抑制劑或HIV感染等致免疫功能低下）；

　　4.肥胖者［體重指數(shù)（body mass index，BMI）大于30，BMI=體重（kg）/身高 （m） 2］；

　　5.妊娠期婦女。

　　出現(xiàn)以下情況之一者為重癥病例

　　1.持續(xù)高熱＞3天，伴有劇烈咳嗽，咳膿痰、血痰，或胸痛；

　　2.呼吸頻率快，呼吸困難，口唇紫紺；

　　3.神志改變：反應遲鈍、嗜睡、躁動、驚厥等；

　　4.嚴重嘔吐、腹瀉，出現(xiàn)脫水表現(xiàn)；

　　5.合并肺炎；

　　6.原有基礎疾病明顯加重。

　　得了流感吃什么，是不少人關注的事情，其實多吃新鮮蔬菜就好，尤其是顏色濃重的深綠色和橙黃色蔬菜，富含維生素C、胡蘿卜素和類黃酮等各種抗氧化物質(zhì)，對提高機體免疫力具有重要作用。其中所含的豐富胡蘿卜素可以在人體中轉(zhuǎn)變成維生素A，而維生素A不足時，呼吸道黏膜的抵抗力會下降，容易被流感病毒侵入。所以為預防流感，應多吃綠菜花、菠菜、油菜、胡蘿卜、紅薯、南瓜、西紅柿等富含胡蘿卜素的深綠或橙黃色蔬菜。

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