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?喉嚨腫痛怎么辦?試試這些緩解喉嚨痛的食材及吃法

 wyfx100 2022-12-20 發(fā)布于浙江


不少人感染新冠后,都會(huì)出現(xiàn)喉嚨劇痛的問(wèn)題,部分人甚至?xí)诎胍雇葱选?/span>

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其實(shí),不少食物能有效對(duì)抗喉嚨痛。預(yù)防勝于治療,食用保養(yǎng)喉部的食物,能阻止惡化,加快痊愈速度。如不幸正在忍受喉嚨痛、咳嗽煎熬的話,也可以照著吃。



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喝水喝茶


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適度飲用白開(kāi)水,可以減少黏液的分泌,也可以幫助喉嚨保持濕潤(rùn)。

喝水方式很重要,不宜牛飲般一次喝500-1000毫升,而是少量多次,反復(fù)地濕潤(rùn)喉嚨,達(dá)到局部舒緩的效果。

除了喝水,也可以服用下面這六種茶飲,達(dá)到疏風(fēng)清熱、宣肺止咳的效果,舒緩不適癥狀。

洋甘菊茶

洋甘菊茶味道清新,性質(zhì)溫和,除了可幫助入眠外,更有消炎、緩解喉嚨紅腫的功效。如果有嚴(yán)重的喉嚨痛,可考慮喝一杯溫?zé)岬难蟾示詹琛?/span>

綠茶

綠茶含有抗炎物質(zhì),可緩解喉嚨疼痛與腫脹。

胖大海茶

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胖大海遇水即膨脹成半透明海綿狀,有潤(rùn)喉、舒緩咳嗽的作用。胖大海的用量一般為2~3枚,泡開(kāi)水或煎服,可以加陳皮、無(wú)花果干及雪梨一起煲,效果也很好。

胖大海有通便效果,有腹瀉癥狀的人不宜飲用。

桑菊飲

材料:桑葉8克、菊花3克、杏仁6克、桔梗6克、連翹5克、甘草2克、葦根6克、薄荷2克。

做法:藥材漂洗后,加入1000毫升水,煮沸后再放入薄荷,轉(zhuǎn)小火煮5分鐘,去渣后飲用。

薄荷有解表功效,可利咽潤(rùn)喉、舒緩喉嚨痛。喉嚨不適時(shí),可含一片新鮮的薄荷葉細(xì)嚼,味道清新,有醒神之效。

桑葉有發(fā)散風(fēng)熱的作用,適合經(jīng)常吃熱氣食物而喉嚨痛的人。此外,桑葉也有潤(rùn)肺止咳、平肝明目之效,亦適合因熬夜而導(dǎo)致眼睛不適、視力降低、早上眼垢的人。

銀翹橄欖茶

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材料:金銀花10克、薄荷5克、橄欖5顆。

做法:金銀花及橄欖加入500毫升的清水煮沸后,再放入薄荷,轉(zhuǎn)小火煮5分鐘,去渣后飲用。

明代藥物學(xué)家在《本草綱目》中稱(chēng)橄欖有“生津液、止煩渴、治咽喉疼”等功效,因此在中醫(yī)學(xué)上用為清肺利咽藥,主治咽喉腫痛。

甘桔湯

材料:桔梗10克、生甘草3克、玄參5克、麥門(mén)冬10克、生地10克。

做法:材料淘洗、瀝干,加入600毫升的沸水沖泡,放涼后飲用。

中藥食材甘草絕對(duì)是舒緩喉嚨痛的好物,也能止咳化痰,如果喉嚨痛久久不好,可嘗試煲甘草湯。用二兩生甘草,將三碗水煮成一碗半,分早午或早晚兩次喝。

有研究指出,鹽水漱口能緩解咽喉疼痛,減輕咽喉部黏膜的炎癥反應(yīng),而且有一定的殺菌和消毒作用。方法很簡(jiǎn)單,在半杯溫水中加入1/4勺或以上的鹽,一天用鹽水漱口3-4次。


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吃有助于緩解喉嚨不適的果蔬和香料


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雪梨

冰糖雪梨可以清熱去火,止咳化痰,因此那些因?yàn)椴《拘愿忻岸l(fā)燒口渴的人可飲用冰糖雪梨緩解病癥。

此外,甜味亦對(duì)喉嚨痛有緩解作用,特別對(duì)一些經(jīng)常覺(jué)得口渴、喝水也覺(jué)得喉嚨干的人,吃一點(diǎn)糖分可舒緩。但有傷風(fēng)咳又痰多的人,吃糖的話,反而會(huì)令痰更難被清除。

柑橘類(lèi)水果

像橘子、金桔或柚子等,都含有豐富的維生素C,對(duì)喉嚨很有幫助,尤其橘子皮烤過(guò)后,就成了陳皮,中醫(yī)認(rèn)為有化痰的效果,適合舒緩熱咳。

熱咳是由于機(jī)體受風(fēng)熱之邪,肺內(nèi)郁熱,肺失清宣而導(dǎo)致的咳嗽。而寒咳是由于機(jī)體感受風(fēng)寒,肺氣失宣導(dǎo)致的咳嗽。

白蘿卜

白蘿卜具有消炎作用,可以緩和喉嚨的腫脹感,所含的蘿卜硫素有止咳的效果。不過(guò),它更適合熱咳患者。 

蓮藕

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蓮藕有止咳化痰的效果,還可以抑制發(fā)炎,并且含有豐富的維生素C,可以燉湯食用,適用于熱咳。

百合

在中醫(yī)看來(lái),百合主要入肺經(jīng),性甘平,不涼也不熱,具有潤(rùn)肺、明心、清熱止喘、止咳等功效。

冬瓜

冬瓜性涼,可用于熱咳患者,冬瓜籽有清熱化痰之效,冬瓜皮洗凈后加水煮沸飲用,也能緩解咳嗽。

姜黃

姜黃有抗氧化、抗炎作用,喉嚨痛時(shí)不宜用姜黃煮咖喱或炒飯,可以將其加入豆?jié){中食用。

喉嚨痛時(shí),以溫和、清淡飲食為主,要盡量避免辛辣及過(guò)酸的食物、油膩的食物。

辛辣及過(guò)酸的食物容易刺激口腔食道粘膜,使發(fā)炎更嚴(yán)重。油炸食物通??诟休^硬、較干,且炸物易生自由基,吃了會(huì)增加身體發(fā)炎的幾率,損傷粘膜。

也不要單吃炒飯、餅干、鳳梨酥等干且易掉屑的食物,可搭配湯或水,也可以勾芡方式使食物順些。

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除了飲食外,不健康的生活習(xí)慣如熬夜、過(guò)度疲勞等都會(huì)影響抵抗力,容易染上細(xì)菌生病。宜勞逸結(jié)合,不要熬夜。

盡量少說(shuō)話,以免刺激喉嚨加重疼痛。按壓合谷穴、曲池穴,能清熱瀉火,消腫止痛,對(duì)緩解咽喉痛有很好的療效。保持良好的情緒,避免爭(zhēng)吵、惱怒或壓力過(guò)大。

房間里開(kāi)暖氣的話,容易使空氣中的水蒸氣含量更低,人在夜間睡眠的過(guò)程中,肌肉、神經(jīng)、血液流動(dòng)都處于放松的狀態(tài),呼吸進(jìn)過(guò)度干燥的空氣就會(huì)導(dǎo)致咽喉粘膜、鼻粘膜不那么濕潤(rùn),會(huì)進(jìn)一步加重喉嚨粘膜的干燥不適,可使用加濕器或在室內(nèi)放兩盆水來(lái)保持空氣濕度。

病情嚴(yán)重時(shí),也可考慮服用藍(lán)岑口服液等藥物,藍(lán)芩口服液成分為板藍(lán)根、黃芩、梔子、黃柏、胖大海,有清熱解毒、利咽消腫的功效。

備注:以上內(nèi)容僅供參考,具體請(qǐng)遵醫(yī)囑。
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