10天快速排毒減肥法 健康又有保障

　　相信不少的人都知道想要減肥的話，必須先排毒，排毒就是將我們體內(nèi)一些有害的物質(zhì)排出體外，這樣子能夠讓我們的體重減輕，同時(shí)也讓我們的身體更加的健康。但是在日常生活當(dāng)中，如何排毒最有效果呢？今天小編就給大家介紹幾種快速排毒法，讓大家在十天內(nèi)也能夠減輕體重，輕松減肥。

　　第一種、多喝檸檬水

　　檸檬是一個(gè)好東西，每天早上起來的時(shí)候先空腹喝一杯檸檬茶，不少專家推薦的一款排毒減肥法。這個(gè)方法簡單，而且實(shí)用，既可排毒，又幫助了我們減肥，還可以預(yù)防感冒的出現(xiàn)。但是這個(gè)排毒法一定要堅(jiān)持才能夠起到效果，排毒水不僅能夠排除我們體內(nèi)有害的物質(zhì)，同時(shí)還能夠幫助我們美白清腸解渴，沖淡我們想吃東西的欲望。

　　第二種、斷食排毒法

　　其實(shí)在我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中，毒素?zé)o處不在，水源當(dāng)中的污染物，蔬菜當(dāng)中所殘留的農(nóng)藥，以及在日常生活當(dāng)中吃掉的防腐劑和色素等等。這些毒素進(jìn)入我們體內(nèi)，需要盡快的排出來，所以我們每周要選擇1到2天，作為自己的斷食日。但是在斷食的時(shí)候，我們要注意一個(gè)問題就是當(dāng)我們的身體，不獲取任何食物的時(shí)候，各個(gè)臟器的負(fù)擔(dān)就會減輕，所以我們一定要補(bǔ)充好足夠的水分。并且選擇斷食，這一個(gè)排毒方法需要超強(qiáng)的毅力。

　　第三種、紅糖排毒

　　相信大家小的時(shí)候可能會有這樣一個(gè)經(jīng)歷，在外和其他小朋友，打鬧的時(shí)候，可能不小心被蜜蜂或者是蟲子叮咬了，傷口就會馬上變得又紅又腫，那么這個(gè)時(shí)候父母就會將一些紅糖涂抹在我們的紅腫處，不一會兒我們就會發(fā)現(xiàn)癥狀，出現(xiàn)減輕的情況。那么這一個(gè)道理也告訴我們，紅糖具有排毒以及滋潤的效果，利用紅糖來進(jìn)行的具體排毒方法直接服用是最好的，另外也可以將紅糖制成面膜，用于敷臉對于我們的肌膚也有著不錯(cuò)的潤膚效果。

　　第四種、多吃粗糧以及水果

　　在十天這一段時(shí)間內(nèi)，多吃一些粗糧以及水果來促進(jìn)我們腸道的運(yùn)動，防止我們出現(xiàn)便秘的情況，讓我們身體能夠更好地排出廢物以及毒素。在日常生活當(dāng)中，粗糧以及水果無處不在，豆?jié){，蔬菜，水果，綠茶以及水一定要每天陪伴著我們，平常有空的時(shí)候，我們可以給自己做一些甜品，或者是煲一些骨頭湯，這些都是能夠幫助我們排毒，同時(shí)又具有非常多營養(yǎng)成分。

　　第五種、及時(shí)排便

　　及時(shí)排便使我們身體排毒的一個(gè)正常過程。在正常的情況下，我們?nèi)梭w每天的攝入量與排氣量要保持一個(gè)平衡的狀態(tài)，這樣子，你的身體才能夠保持在健康的狀態(tài)當(dāng)中。但是在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，我們會發(fā)現(xiàn)很多人會出現(xiàn)便秘的情況，其實(shí)便秘也是因?yàn)楣ぷ鲏毫?，心理壓力大，或者是飲食不合理，運(yùn)動量減少等等的影響，不過許多人都忽略了這一種動態(tài)的平衡，導(dǎo)致體內(nèi)的毒素堆積，這個(gè)時(shí)候多種疾病就會隨之而來。所以大家千萬不要覺得不好意思，每天的排便才是正常的現(xiàn)象。

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