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打長膠有5年了，在換長膠之前打球也有二十來年的球齡，也算是個老沒出息的乒乓球愛好者。雖然沒打出什么名堂來，但也積累了一些打球的感受。先說一下我為什么改換長膠。5年多前，為了強攻一個球，跨步比較大，突然感覺左腿有點麻，隨后時，每打了球都有腿麻的感覺，知道出問題了，就到醫(yī)院做了個核磁共振，檢查出腰椎有兩節(jié)日膨出，擠壓神經，一旦腰部活動幅度大就會導致左腿麻木。經過兩個療程的針灸，不再有腿麻木感。打乒乓球是多年的愛好，不可能嘎然而止，收拍不打不太可能，就只有選擇長膠，避免打球時大幅度地動作。打長膠這幾年，腿麻的現(xiàn)象沒再發(fā)生過，說明我的選擇是對的！1、能提高競技能力。作為業(yè)余選手，沒有從基本功練起，也沒有專業(yè)的老師指導，完全是靠日積月累的手感和自己的感覺打乒乓球，所以對球的旋轉理解不是很到位，對擊球點和落點沒有引起足夠的重視。自從打了長膠后，各種旋轉的發(fā)球都能應付，不再因接發(fā)球不好而形不成對抗；對球的旋轉有了更深入的認識，通過判斷來球旋轉，決定采取推、擋、拱、刮等手法；還有就是建立了迎球意識，知道了預判來球落點，去找最好擊球時機，這樣，長膠可以很好地借上力，保證回球的穩(wěn)定性和質量。換打長膠半年后，我的乒乓球競技能力就有了明顯提高，平時打不過的球友往往會敗在我的長膠拍下，有些弧圈球拉得不錯的對手也讓我防得沒辦法，往往是拉到三板后就失誤了。自然，打比賽的自信心有了很大提升，就開始參加一些業(yè)余比賽，并且取得了一些不俗的成績。曾經在市業(yè)余選手分A,B,C.D,E共5級別比賽中,打到A組(最高級)(參加選手約100人),代表單位參加市直單位乒乓球比賽打到團體第六名。去年“五一”節(jié)，市文化宮組織業(yè)余選手比賽獲得冠軍。能達到這個水平，是沒有換長膠之前不曾想的。長膠打出的球飄、怪、滯、沉，往往使不熟悉長膠的反膠選手云里霧里，稀里糊涂敗下陣來；由反膠改打長膠后，往往幾個月就進步突飛猛進，令人刮目相看；業(yè)余愛好者改打長膠后，其乒乓球技能水準一般會比原來能提高1-2個層次。2、打長膠可以養(yǎng)老。我之所以換長膠，上面已經說過，其實，對于60歲以的人，想長期打下去，又能保持比賽的競爭力，打長膠是最好的選擇。換長膠靠怪贏球只是一方面，另一方面就是能避免大幅度地運動，減少過多的體力消耗。3、哪些人適合打長膠。我認為打長膠要心平氣和，有耐心。而脾氣急躁，耐心不足，逞強好勝的人則不適合打長膠，就是換成長膠也不一定打好。不顧自身條件，看到別人打長膠而盲目改打長膠，并不一定能夠堅持下去。4、關于打長膠的技戰(zhàn)術和意識。我認為要防守為先，反攻在后，這是長膠比較科學的戰(zhàn)術，這是長?的性能特點決定的。防守是基礎，進攻是得分手段。沒有良好防守就想成為長膠高手，或想用進攻來彌補防守不足是不明智的；同樣只有防守不會進攻，猶如賽跑中的瘸子，也成不了長膠高手。一般長膠高手大多是從反膠過渡過來的，雖然原由不同，但他們有一個共同特點就是：手感好、對球的理解到位、有一定的技戰(zhàn)術和套路。所以，不要總認為打長膠者贏球靠膠皮怪，這只是一方面原因，最主要的還是要靠技術和手感作支撐。真正的長膠高手不是靠怪，而是他充分適應了長膠的性能特點，并形成自己獨特的技術和手感，把長膠玩的得心應手的結果。
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