#冬日生活打卡季#

蘇格拉底曾說：“未經(jīng)審視的人生，是不值得過的。”

深以為然。

所有計劃，都不會自動變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，只有行動才可以改變結(jié)果。

人最大的進(jìn)步，是來自于日常工作的總結(jié)，復(fù)盤，以及良好的心態(tài)。

沒有復(fù)盤，人就會在一個錯誤的地方，重復(fù)犯錯。

只有不斷復(fù)盤，你才能不斷進(jìn)步。

1

自我復(fù)盤是為了，遇見更高層次的自己

稻盛和夫認(rèn)為：“所謂人生，就是磨練靈魂，磨練心靈的道場。”

為了磨練靈魂，我們就必須通過每天的反省和反思來落實(shí)，復(fù)盤這一行為。

這樣，我們的靈魂就會被凈化，就會變得更美麗和高尚。

如果一個人不復(fù)盤反思，就難以從自己過去的經(jīng)驗(yàn)中獲得成長。

而懂得復(fù)盤反思的人，才能從自己走過的路中吸取精華。

復(fù)盤，可以讓我們從過去吸取力量，從而更好的應(yīng)對當(dāng)下與未來。

這是一種成長型思維，不論做什么事，我們都能從中學(xué)習(xí)和成長。

養(yǎng)成復(fù)盤的好習(xí)慣，不僅能幫我們提高生活和工作的效率。

更能使我們有效的應(yīng)對現(xiàn)實(shí)，和人生中遇到的許多困難和挑戰(zhàn)。

當(dāng)通過反省耕耘好自己，并整理好自己的精神家園，就可以提升心性，磨練心智，遇見更高層次的自己。

2

不懂如何復(fù)盤，再努力也只會止步不前

《刻意練習(xí)》的作者認(rèn)為：“一個人有可能在一個領(lǐng)域從事數(shù)年，而沒有得到提升，是因?yàn)樗皇窃谶M(jìn)行無效練習(xí)。

那什么是無效練習(xí)呢？

就是漫無目的機(jī)械地練習(xí)，無法看到練習(xí)中的問題，得不到改進(jìn)。”

因此想要超越自己，快速進(jìn)步， 那就要進(jìn)行高效復(fù)盤。

那在日常生活中，應(yīng)該如何復(fù)盤，才能擺脫無效練習(xí)，讓自己快速超越同齡人呢？

我們可以根據(jù)這4個，復(fù)盤的步驟來進(jìn)行。

①目標(biāo)回顧

工作的目標(biāo)與結(jié)果是什么？

②評估結(jié)果

找到結(jié)果與目標(biāo)之間的亮點(diǎn)與不足。

③分析原因

找到事情的成功與失敗的原因到底是什么？

④總結(jié)經(jīng)驗(yàn)

輸出可復(fù)制案例需要改進(jìn)的措施，需要實(shí)施哪些措施，繼續(xù)哪些措施，停止哪些動作，避免再次犯同樣的錯誤？

對過去發(fā)生的事，就像放電影一樣，在自己的腦海中一幕幕進(jìn)行回顧。

一個最好的復(fù)盤，就是痛苦加反思等于進(jìn)步。

因?yàn)闆]有痛徹心扉反思，通常也會停留于表面。

所以當(dāng)你經(jīng)歷痛苦的時候，最好把痛苦記錄下來。

當(dāng)然這種時候，還不是反思的最佳時刻，因?yàn)槟愫茈y保持頭腦清醒。

最好是在痛苦之后，再進(jìn)行回顧和反思。

然后再朝著正確的方向去行動， 就一定會取得好的結(jié)果。

這雖然是復(fù)盤中最難突破的地方，但這樣進(jìn)行復(fù)盤，才是最有效率的復(fù)盤。

3

在日常生活中，如何有計劃地復(fù)盤？

在我們的日常生活中，應(yīng)該如何有計劃地復(fù)盤，才是最高效的呢？

①每日復(fù)盤

每天結(jié)束后，我們應(yīng)該對當(dāng)天進(jìn)行一次復(fù)盤，記錄當(dāng)天的所發(fā)生的一次，日復(fù)盤可以這樣做：

• 今天做了什么？
• 所做的事情，分別由什么產(chǎn)出？
• 做了這些事情,分別花了多少時間？
• 哪些是應(yīng)該做的？哪些是不應(yīng)該做的？
• 遇到什么問題，分別是什么原因造成的？
• 應(yīng)該做的事情，還有更好的方式嗎？
• 在時間花費(fèi)上還有哪些方面，需要改進(jìn)的？
• 今天的小確幸，讓我快樂或者感激的事？

②每周復(fù)盤

相對于日復(fù)盤，周的復(fù)盤跨度就比較大了，那么在日復(fù)盤的基礎(chǔ)上，可以這樣做：

• 周要事回顧。
• 要反省，再來分析原因。
• 比如為什么要達(dá)成，為什么沒有完成？
• 下周計劃繼續(xù)做，停止做或者是改進(jìn)后再進(jìn)行。
• 把下周的計劃，寫上進(jìn)度表。

③每月復(fù)盤

每月復(fù)盤相于一個連接器，與日復(fù)盤、周復(fù)盤和年復(fù)盤緊密相連。

所以月度的復(fù)盤，就像一個信號燈，提醒著我們各個事項的跟進(jìn)與優(yōu)化。

月復(fù)盤從下面這幾方面來進(jìn)行：

• 本月要事回顧，寫下月度重要事項，自己取得的進(jìn)步與成就。本月目標(biāo)是否合理，目標(biāo)是否完成？
• 計劃具體行動執(zhí)行時間以及執(zhí)行內(nèi)容。
• 檢查結(jié)果完成時間以及完成結(jié)果。
• 問題分析完成和未完成是什么原因？
• 下一步計劃繼續(xù)做，停止做，或者接著開始做。
• 總結(jié)成文總結(jié)、行動計劃方案總結(jié)經(jīng)歷中可復(fù)用的方法論，目前復(fù)盤中的問題復(fù)盤給我的收獲

④每年復(fù)盤

每年復(fù)盤，需要對過去、當(dāng)下、未來三個維度，進(jìn)行全方位進(jìn)行梳理，找出人生定位、發(fā)力點(diǎn)，并制定出新的年度戰(zhàn)略，與下一年的行動計劃。

這個過程，有時也需要借用一些問題來思考，來助我們進(jìn)行更好的梳理事件。

• 回顧這一年下來的重要事件。
• 比如這一年里，哪件事是我們回顧起來最有成就感，最快樂的就記錄下來。
• 寫下過去一年自己的遺憾，為什么會產(chǎn)生？
• 寫下過去一年自己的遺愿清單。
• 總結(jié)并作出更好的建議。

通過持續(xù)有效的復(fù)盤，不斷去更新迭代自己，改變生活，慢慢我們的能力就會得到提升。

寫在最后：

混一天和努力一天，看不出任何差別。

3天也看不到任何變化，7天也看不到任何距離。

但是一個月后會看到話題不同，三個月后會看到氣場不同。

半年后會看到一定的距離，一年后會看到人生道路不同。

再小的事情堅持365天，效果都是驚人的，這就是復(fù)利的力量。

與其蹉跎時光，不如用對待一生的態(tài)度，認(rèn)真做好自己每一天、周、月和年復(fù)盤。

余生愿你我都能夠在復(fù)盤中，提升自己的迭代力，遇見更好的自己。

END

姿巧感謝一路有你們的陪伴

作者介紹：

我是姿巧，愿與同頻的你，在這里相遇，一起充實(shí)、豐盈自己。

本號日更干貨文：

「情感」「心理學(xué)」「復(fù)盤總結(jié)」「提升知識」「家居美化」

愿景：

做自己的太陽，用溫暖的光，照亮他人。

人生金句：

自律苦一陣子、懶惰苦一輩子！你有多自律，就有多自由，堅持下去，就會帶來蛻變。