《認(rèn)知覺醒：伴隨一生的學(xué)習(xí)方法論》

周末和幾個好友閑聊，說著說著就聊到孩子教育上面去了。分?jǐn)?shù)、名次、升學(xué)壓力……一項(xiàng)項(xiàng)平時不好意思提也不敢提的，其實(shí)都是家長的心病??！

最發(fā)愁的就是，小孩子不懂得學(xué)習(xí)的重要性，管吧，沒響應(yīng)國家政策，還破壞了親子感情，等孩子自己覺醒吧，又擔(dān)心孩子到三四十歲才覺醒，錯過了最佳的學(xué)習(xí)時期怎么辦！

最近讀到《認(rèn)知覺醒：伴隨一生的學(xué)習(xí)方法論》（后面簡稱《認(rèn)知覺醒》青少年學(xué)習(xí)版），如久旱遇甘霖，讀完感覺全身心都通透了。

我把這本書推薦給朋友們，朋友們都如獲至寶，紛紛說回家一定要和熊孩子一起讀。

這本書的作者周嶺是一位心智探索者，他的文章曾被“人民日報(bào)”等官方媒體轉(zhuǎn)載，曾著有《認(rèn)知覺醒》《認(rèn)知驅(qū)動》等重量級好書。

《認(rèn)知覺醒：伴隨一生的學(xué)習(xí)方法論》這本書是是周嶺專門為青少年而寫的，從腦科學(xué)、認(rèn)知科學(xué)、行為科學(xué)等方面出發(fā)，研究得出青少年學(xué)習(xí)和心理特點(diǎn)，并給出科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，引領(lǐng)青少年增強(qiáng)學(xué)習(xí)動力、養(yǎng)成學(xué)習(xí)習(xí)慣。

接下來我們就一起學(xué)習(xí)書中的重點(diǎn)吧！

1.耐心，認(rèn)識學(xué)習(xí)曲線

學(xué)渣和學(xué)霸最大的區(qū)別就是有沒有耐心，可以說耐心是學(xué)習(xí)任何知識的必備前提。隨著年齡的增長，我們要學(xué)的東西越來越多，也越來越難。有的數(shù)學(xué)題要繞好幾個彎才能解出答案。

有的孩子懶得動腦筋，他們不肯接受現(xiàn)實(shí)，說老師出的題目太難，還幻想著能有一加一等于二那樣簡單的題目。

學(xué)霸卻是不同，他們的智商或許并不是很高，但他們確實(shí)有足夠的耐心，但凡是老師講過的知識點(diǎn)，不但熟記于心還想辦法應(yīng)用到題目中去。如此下來，成績高低就有了，學(xué)渣和學(xué)霸就分出來了。

周嶺在《認(rèn)知覺醒：伴隨一生的學(xué)習(xí)方法論》中說：在學(xué)習(xí)或練習(xí)的初期，我們做不好或一時看不到進(jìn)步是很正常的。此時一定要提醒自己保持耐心，不要盲目責(zé)備或否定自己，要多給自己鼓氣，給大腦中的神經(jīng)元更多關(guān)聯(lián)的機(jī)會和時間，堅(jiān)信它們一定會越來越強(qiáng)。

培養(yǎng)孩子耐心最有效的方法就是，先讓孩子了解學(xué)習(xí)曲線。有的孩子努力一段時間就想著要成績，成績沒上升就放棄，這真是太可惜了。也許這個時期正好到達(dá)了平臺期，這個時候繼續(xù)堅(jiān)持，才會迎來下一個上升期。

讓孩子明白學(xué)習(xí)是有平臺期的，保持耐心，才能達(dá)成目標(biāo)，否則就前功盡棄了。

2.“進(jìn)步本”：肉眼可見的進(jìn)步

有的孩子學(xué)習(xí)差，根本不知道自己哪個知識點(diǎn)薄弱，一到考試就抓瞎，急得不知道應(yīng)該從哪里開始下手復(fù)習(xí)。

周嶺在《認(rèn)知覺醒：伴隨一生的學(xué)習(xí)方法論》中說，是否有及時、持續(xù)的正向反饋，正是產(chǎn)生學(xué)習(xí)效果差異的關(guān)鍵。促使我們成功的核心其實(shí)不是“興趣帶來的喜歡”，而是“擅長帶來的成就感”。

建立一個“進(jìn)步本”或者錯題積累本，如果一天能積累三個知識點(diǎn)，一個月就能積累將近一百個，一本書的知識點(diǎn)或許有五百個，一個月的時間輕輕松松就搞定了五分之一，一學(xué)期積累下來，整本書的知識點(diǎn)就一個不落地收入囊中了。

值得注意的是，“進(jìn)步本”記錄的是自己不熟悉的知識點(diǎn)，記錄一次就印象深刻一次，每一天都增加一點(diǎn)對學(xué)習(xí)的掌控感，對孩子的信心也是很有好處的。

3.從不消耗自己，及時補(bǔ)充精力

考前復(fù)習(xí)的時候，大多孩子都在拼體力和精力，認(rèn)為刷題刷得越多越有用。事實(shí)上，不注重效率的刷題只是無用功而已。

周嶺說，—只要坐下學(xué)習(xí)，就全力以赴；一旦開始分心走神，就主動休息。千萬不要長時間坐在位置上不溫不火地“磨洋工”。

人的精力是一種易耗品，如果不懂得及時補(bǔ)充精力，學(xué)習(xí)時間越長效果越差。我們經(jīng)常說，學(xué)就好好學(xué)，玩就痛痛快快地玩，其實(shí)就是這個道理。

所以，我們應(yīng)該提醒孩子，要懂得利用自己的精力，更要懂得補(bǔ)充精力，分心走神的時候就讓自己休息一會兒，休息好了學(xué)習(xí)才更有效。

4.寫下來，讓生活和學(xué)習(xí)更清晰

很多孩子寫作業(yè)的時候手機(jī)是不離書桌的，這就造成寫作業(yè)的時候心里想的也是游戲，或者是和某個小伙伴的聊天。如此三心二意、心猿意馬，肯定是學(xué)不好的。

周嶺說，當(dāng)我們沒有足夠清晰的指令或目標(biāo)時，就很容易選擇享樂，放棄那些本該堅(jiān)持但比較燒腦的選項(xiàng)。

最好的方法就是給自己列一個待辦清單，想打游戲，寫下來，想聊天，寫下來，有未完成的作業(yè)，寫下來……

當(dāng)所有的待辦事項(xiàng)都寫下來之后，就可以一項(xiàng)一項(xiàng)地去完成，然后一個個打勾，一個都不會漏掉。

學(xué)習(xí)的時候就只想著完成學(xué)習(xí)任務(wù)，打游戲的時候就痛痛快快打游戲，一切都清晰明了，一切都井井有條，心中那只猴子不再竄上躥下了，就不會行動力不足了。

人與人之間最大的差別就是認(rèn)知水平的差異，學(xué)渣和學(xué)霸的差距不在于努力程度，更在于學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)技巧。

周嶺老師的這本《認(rèn)知覺醒：伴隨一生的學(xué)習(xí)方法論》講透了學(xué)習(xí)的本質(zhì)，我們只要能取其中一點(diǎn)應(yīng)用到實(shí)際生活中，那也一定受益匪淺。

如果你在個人成長路上有一些困惑，歡迎找我做你的“樹洞”。