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一轉眼，2022只剩下不到一個月了。

這一年，越來越多的人發(fā)現，相比身外之物，提升自身的免疫力更加重要。

1

時間的名字，叫感知生活

時間是一炷香，時間是一盞茶，時間是一彈指。

這些無法量化的都是時間，它無法說盡，卻意猶未盡。

中國人的時間，是一種敏銳的感知。

就像巴克曼在《時間的禮物》中所言：

有時候，我們需要全心投入地愛一個人，才會理解時間究竟意味著什么。

當我們全心全意投入生活，就有了時間。

2

一定要改變的5種生活習慣

o有規(guī)律：營養(yǎng)均衡，早睡早起。

古語有言：飲食有節(jié)，起居有常。

吃好每一頓飯，睡好每一個覺，看似簡單，實則是人生一大修行。

《睡眠革命》中說的很對：

一個真正厲害的人，會主動控制自己生活的節(jié)奏，提高自己的睡商，如此才能永遠以積極的狀態(tài)應對工作和生活。

一個規(guī)律的生活節(jié)奏，一個安然無恙的身體，是獲得幸福的前提。

o多運動：保養(yǎng)好身體，增強免疫力。

這幾年，免疫力成了一個人最強大的競爭力。

增強機體免疫力，是當下每個人都不可忽視的健康法則。

勤走路：百練走為先，每往前走一步，都會讓你越活越年輕。

多跑步：奔跑的過程，能提高心肺功能，改善你的情緒，緩解你的壓力。跑步，是治愈一切的良藥。

不久坐：長期久坐，會造成身體各個部位的負擔，可以設定鬧鐘提醒自己，經常站起來活動活動筋骨。

o穩(wěn)心態(tài)：不慌不亂，靜能生慧。

面對疫情的變化，有人瞬間慌神，有人從容應對，有人抱怨連連，有人積極生活。

究其根本，則是不同的心態(tài)，造就不同的結果。

不管遇到什么坎坷，你越慌亂，就越容易出錯，你越冷靜，才越容易找到出路。

人這輩子，只有擺正心態(tài)，穩(wěn)住自己，扛得住事，才能讓生活保持井然有序，終能等到“關關難過關關過”的美好結局。

o勤翻書：提升認知，獨立思考。

一個人讀書的次數，決定了認知的高度。認知的層次，決定了處世的高度。

“永遠不要試圖用戰(zhàn)術上的勤奮，掩蓋戰(zhàn)略上的懶惰?！?/span>

學會思考，往往比努力重要。

有的人看起來忙忙碌碌，到頭來卻是事倍功半、南轅北轍。

為何？因為脫離思考的勤奮，往往是機械重復的無用功。

只有思考手頭的事情，才能明白努力的意義，擁有自己的方法論。

o忙起來：為自己增值，為生活蓄能。

閑會生惰，忙能養(yǎng)身，人懶則病多，人忙則興旺。

人每天無所事事就容易生出雜念，從此刻起，試著在忙碌的過程中，為自己增值，為生活蓄能。

培養(yǎng)至少一個興趣愛好：畫畫、練字、爬山、旅行等，放松緊繃的神經，豐富生活的色彩。

合理分配時間：你把時間花在哪里，哪里就會有回報。

遠離干擾：屏蔽噪音，保持專注，集中注意力去做一件事，自會收獲想要的果實。

行動起來，積攢能量，進一寸有一寸的歡喜。

本期編輯 | 王爽

資料來源 | 洞見、十點讀書；圖片來自網絡