拿的起放的下的減壓小妙招

馬上就要進入期末了，一些孩子會有強烈的考試焦慮情緒，父母、老師們應該怎么辦呢？今天傳授給大家一個四兩撥千斤的妙招。

我們都知道任何的的負面情緒都有其正面意義。

那么焦慮的正面意義是什么呢？

適當?shù)慕箲]是在提醒當事人還有需要準備的事情，還有可以更完善的部分。

可是這個“適當”的確很難控制，往往是很多上進心很強、不服輸、不甘落后的孩子壓力更大，這時的焦慮就轉變壓力。

這種壓力會直接影響孩子的生存狀態(tài)，比如夜不能寐、飯食無味、課堂上無精打采等等，越是這樣，越提不起精神，形成一個非常負面的惡性循環(huán)。

孩子焦慮，父母焦心。

今天教給大家的是《拿的起放的下壓力》體驗練習，通過這一個小小的體驗過程，能夠讓孩子即刻得到身心放松。

它已經成為了自己的墊腳石，成為了讓你長得更高、看的更遠的不可或缺的朋友。

壓力沒有變，只是我們對待它的方式變了，當我們把它舉起來的時候，我們就被它控制了，當我們把它踩在腳下的時候它就成為了人生的墊腳石。

從這個小小的體驗，充分說明負面情緒焦慮是有其正面意義的，利用好可以讓人生更自由，更高高效。