一說到冬季，這幾句話就常常出現(xiàn)在我們的視野里。

黃帝內(nèi)經(jīng)：「冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽...... 此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也」。

黃帝內(nèi)經(jīng)：「春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰」。

養(yǎng)生的朋友也會告訴你，冬季是一年之中寒冷的季節(jié)，此時身體要順應(yīng)冬之氣，要養(yǎng)藏進(jìn)補。

這些話，本沒有錯。

黃帝內(nèi)經(jīng)講天人相應(yīng)的觀點，天地與人，天地指的自然，人是指我們的生命，我們的生命與天地自然是相應(yīng)的，互相影響，互相滲透。

尤其是在四季的時候，不同的節(jié)氣身體的變化不同，所以，我們就要順應(yīng)這種四季節(jié)氣的變化來養(yǎng)生。

天地有自己的節(jié)律，每個人的身體，也會有自己的節(jié)律。我們往往總是想到天地的節(jié)律，忽視自己的身體節(jié)律。

每個人的身體節(jié)律不同，遇到四季的節(jié)律，所要做的事情也不同。

如果只是一味的跟隨眾人說，只會害了自己的身體。

盲目進(jìn)補不可取 

冬季應(yīng)該順應(yīng)自然界的收藏之勢，收藏陰精，使精氣內(nèi)斂來濡養(yǎng)五臟。

此時進(jìn)補讓身體攝入精氣，使身體得到滋養(yǎng)，能更好地收藏，讓來年的春天也能更好地生發(fā)。

但并不是所有人都適合進(jìn)補的。

我們現(xiàn)代人的飲食水平提高了，每天都能吃到不同的食物，造成了很多人的營養(yǎng)過剩的問題。很多人都呈現(xiàn)了脾虛，消化能力不足，吃進(jìn)去的食物脾胃化不動的表現(xiàn)。

這些化不動的食物，堆積在腹部形成的肥胖。化不動的水谷精微，長時間地積聚起來，使身體出現(xiàn)痰濕，燥火，讓身體的陰陽不能平衡，造成身體多種問題的出現(xiàn)。比如說，子宮的問題，心臟的問題，血壓的問題，糖尿的問題。

這種情況首先要選擇清淡飲食，少食肥甘厚膩的食物。要減少脾胃的負(fù)荷運轉(zhuǎn)。

如需在冬季進(jìn)補的話，也要分清體質(zhì)，選擇適合身體體質(zhì)。

陽虛體質(zhì)

手腳總是冰涼的，總是怕冷。唇色、面色淡白，小便清長，大便偏稀，飲食不適便會拉肚子。

這類人適合在冬季食用羊肉、雞肉等。

陰虛體質(zhì)

形體消瘦，面色潮紅，口干少津，手腳心熱，大便干、小便黃，喜歡吃涼的食物，但吃多了又感難受。

這類人群適合在冬季食用蜂蜜、百合、枸杞、山藥、桑葚等。

氣虛體質(zhì)

身體乏力，稍微運動就會出現(xiàn)乏力加劇，甚至話說多了都會感覺累。

這類人群適合在冬季食用小米、黃米、大麥、山藥、大棗等。

痰濕體質(zhì)

痰濕體質(zhì)的人群更不能隨便進(jìn)補，可以選擇健脾利濕的食物，如蘿卜、扁豆、薏米等。

泡腳、桑拿要注意

冬三月，陽氣是封藏在內(nèi)的。胡亂的出汗，讓毛孔皮膚過度的打開，是一種讓陽氣卸掉的做法。

桑拿、泡溫泉、泡腳等會導(dǎo)致皮膚開泄、出汗，雖然這些可以排出寒邪，溫暖身體。但過度的開泄會損傷陽氣。

過度的出汗也會導(dǎo)致心臟功能的受損。黃帝內(nèi)經(jīng)：「汗為心之液」、「心主血，汗乃血之液」。汗液的排出，需要依賴衛(wèi)氣對腠理的開合作用。汗液的過度排出會損傷衛(wèi)氣。

汗與心與血都有密切的聯(lián)系。汗液排出過多，會造成血液里津液的虧虛，而且汗的轉(zhuǎn)化需要心陽的參與。汗太多，要消耗心陽。

對于損傷，氣、血、心的活動還是要稍作。

泡腳、桑拿、泡溫泉，會加速痰濕進(jìn)入身體。

這些活動讓皮膚過于開合，衛(wèi)氣不能固表。此時，寒濕之邪，會快速的侵入身體，造成身體的寒濕。

泡腳雖然能幫助入睡，但每天都泡腳會造成依賴，你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你不泡腳的時候，反而更睡不著了。

所以這幾種事情，除非是調(diào)理身體，否則不建議長期使用。

補肺！分清寒熱再調(diào)理

冬三月，我們的肺氣會容易受到損傷，容易虛。

黃帝內(nèi)經(jīng)講：「肺為嬌臟」、「五臟六腑之華蓋，又主一身之氣」。對于外界的風(fēng)吹草動，肺是敏感的。

肺與天氣直接相通，無論自口鼻而入，或從皮毛而入，均易犯肺。肺葉嬌嫩,不耐寒熱,無論外感、內(nèi)傷,抑或其它臟問題,多易累及于肺。

所以肺為身體的首要屏障，幫助肺恢復(fù)平衡，才能更好的抵御外界邪氣的入侵。

調(diào)理肺問題的事情也是要分清寒熱的。

肺熱

像喉嚨疼痛、嗓子干咳，鼻子容易干，不通氣，舌紅，有大便干的表現(xiàn)。這時候就要考慮是肺熱的問題了。

祛肺熱可以使用大經(jīng)絡(luò)點穴法的陽邪。

有人可能會好奇，大經(jīng)絡(luò)點穴和常見的穴位按摩有什么不一樣？

1.手法簡單，易操作

它不講究手法，以五腧穴為魂，只是用手指去按壓，所以也免除了很多大家對于手法的擔(dān)心；

2.公式配穴，不用死記硬背

我們?nèi)梭w有361個穴位，數(shù)量龐大，位置難記，是所有學(xué)習(xí)穴位之人的痛，再加上很多中醫(yī)愛好者不會辨證，很難發(fā)揮出穴位真正的作用。

郭龍飛博士團隊經(jīng)過十余年努力，終于總結(jié)出這么一套方法，一個學(xué)習(xí)中醫(yī)的捷徑——大經(jīng)絡(luò)點穴。只需掌握經(jīng)絡(luò)里的五腧穴即ABCDE穴，不需要記憶太多穴位，也不用繁雜的辨證。

肺經(jīng)的陽邪使用五腧穴中的D+E（經(jīng)穴+合穴）。

經(jīng)渠穴

橈骨莖突內(nèi)側(cè)，腕橫紋上1寸，橈動脈橈側(cè)凹陷中。

尺澤穴

肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處。

肺寒

如果容易感冒，容易過敏，有鼻炎，舌淡白，畏寒這些表現(xiàn)就要考慮是肺寒了。

肺寒可以使用大經(jīng)絡(luò)點穴的陰邪。

肺經(jīng)的陰邪使用五腧穴中的A+C（井穴+輸穴）。

少商穴

手指，拇指末端橈側(cè)，指甲根角側(cè)上方0.1寸。

太淵穴

腕前區(qū)，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱橈側(cè)凹陷中。

使用中等偏輕的力度同時按兩個穴位2-3分鐘。

看似不同的部位，通過幾個簡單的穴位，用簡單的公式，不同的組合，查找對應(yīng)需要解決的病痛，就能解決日常生活中例如感冒發(fā)燒、手腳冰涼、頭疼腦熱、痛癢等問題。

在上一次課程中，許多同學(xué)跟著郭老師學(xué)習(xí)了這套配穴公式后，紛紛反映解決了很多身體上的困擾：

大經(jīng)絡(luò)點穴的初階課程受到廣大學(xué)員的追捧，不少學(xué)員聽完課后，大呼不過癮，還想學(xué)更多點穴的知識。