在我們的周圍，各種各樣的補腎壯陽廣告總是讓人出其不意，宣傳得往往十分夸張，“男人疲勞就是腎虛”“腎虛就要補”“補腎才能壯陽”等廣告詞讓壓力重重的現代男人更加緊張，這讓他們產生一種“十男九虛”的錯覺。真是這樣嗎？
對于這件事情，我這個專業(yè)人士是抱著謹慎的態(tài)度的。在這個以補腎為潮流的年代，男人們不應該羞于啟齒。但是，有些觀念還是需要更正的。很多人認為腎虛后性功能就不好，補腎就是為了壯陽，所以在腰酸的時候，會對自己的性功能產生懷疑，而偷偷買補腎藥來吃，希望能夠提高自己的性能力，這些觀點和做法都是錯誤的。
中醫(yī)中所講的腎并不是一個器官，而是涵蓋了與腎臟相關的一系列功能活動。例如，人的生長發(fā)育和生殖、精神狀況、骨骼的健康與否、牙齒和頭發(fā)的生長情況都和腎有著不可分割的關系。腎好的男人，精氣神各方面都不錯；而腎虛的男人，則會出現夜尿頻多、記憶力減退、精神倦怠、失眠多夢、耳鳴耳聾、胸悶氣短、腰酸腿軟、發(fā)落齒搖、畏寒怕冷、陽痿早泄等情況。因此，男人們補腎并不能為了趕潮流，也不能單單為了提高性能力。是否真的需要補腎，還得正確地判斷人的身體狀況，弄明白是否有腎虛的情況。
有些人被廣告蠱惑而買下昂貴的補腎產品，本來是抱著補益身體的愿望來服用這些藥物，可結果不但對身體毫無幫助，反而可能會傷及健康，引發(fā)疾病。
某先生四十多歲，正當中年，有一家自己的小公司。由于競爭激烈，張先生把大部分精力都耗費在工作上。每天東奔西走地應酬，到處是壓力，經常是回到家坐在沙發(fā)上就睡著了。家里的一切都靠妻子照顧。他心里也覺得虧欠了妻子，可是好不容易抽出點時間，想和妻子親熱的時候卻發(fā)現身體根本不聽使喚。雖然妻子安慰他只是太累了，可是張先生卻開始緊張，他留心到自己經常腰酸腿軟，感覺疲勞，認為是自己腎虛了，就開始留意小廣告上的補腎藥。最終他買了一個療程的產品，放在辦公室里，每天吃一點，感覺確實有點效果，早泄的情況也好轉了?？墒遣痪?，問題就出現了，他經常頭暈耳鳴、口干舌燥，時不時地還會冒虛汗，睡覺也不安穩(wěn)了，心情變得很煩躁。
他經常吃補腎藥，那些藥物成分都是一些溫熱的壯陽藥，還引用了一些醫(yī)學典籍中的文字，說明這些成分有怎樣的補腎壯陽的作用。再看先生面色發(fā)紅，舌紅少苔，我問他是不是小便黃少，得到肯定答案后，我判斷他是典型的腎陰虛，因為工作壓力大，缺乏運動，經常過于勞累而傷及津液，所以體內陰液不足，本來適當滋陰就能夠很好地調理身體，可是他卻誤服了能夠快速壯陽的藥物，加重了內熱，使得相火妄動，火迫精泄，進而出現了心煩氣躁、咽干口渴、睡覺也不安穩(wěn)的癥狀。我讓他立刻停止服用這些藥，否則真會對身體健康造成無法彌補的傷害。
先生的癥狀需要進補，但重在滋腎陰，而不是補腎陽。因此我建議他平時多泡一些枸杞茶來喝，如果有時間，也可以煮一些枸杞銀耳湯，或者在煮湯時加入一些西洋參、女貞子、玉竹等甘寒清火的藥物，以便很好地滋陰補腎。此外還要保證充足的睡眠，杜絕熬夜。
其實，現代男性往往會因為工作壓力大、精神緊張、缺乏運動等而出現身體臟器功能衰退的現象，其中就以腎虛最為常見。但需要注意，進補不要把補腎和壯陽等同起來。壯陽不宜選用速效壯陽藥物，以免傷身。
并不是所有的男人都會出現腎虛的情況，
但是以下這些男人出現腎虛的概率往往比其他人大：嗜煙嗜酒、飲食無規(guī)律、經常喝濃茶、久坐不動、性生活頻繁的人及辦公室一族。這些人最好在醫(yī)生的建議下及時補腎，以預防嚴重疾病的發(fā)生。
推薦幾種食品，用于腎虛：
泥鰍：泥鰍有養(yǎng)腎、生精的功效，是治療陽痿食物中的佼佼者。
甲魚：甲魚肉有滋陰補血、益腎養(yǎng)肝功效，對男性陽痿有療效，也適用于陰虛火旺引起的癥狀。忌與豬肉、兔肉、鴨肉、莧菜、芥子、薄荷同吃，發(fā)燒感冒時忌食，孕婦和脾胃虛弱者也忌食。
牡蠣：牡蠣含有豐富的激素，可補血兼提高男人的性能力，治療男性陽痿。
海參：海參有滋陰補腎、養(yǎng)血潤燥的功效，適用于腎虛引起的陽痿、尿頻，但脾胃虛弱者不要一次食用過多。
麻雀、麻雀蛋、麻雀腦：麻雀肉是壯陽益精的佳品，適用于治療腎陽虛所致的陽痿、腰痛和尿頻。燒熟了吃或泡酒，都有溫陽作用，對陽虛、陽痿療效較好。但雀肉大熱，春夏季不宜食用，患有熱癥、各種炎癥的人也不宜食用。
麻雀蛋能助腎陽、補陰精，雀腦能補腎，都對治療陽痿有效。
韭菜、韭菜籽：韭菜有“起陽草”之稱，可補腎壯陽，治療腎虛引起的陽痿；韭菜籽也有助陽補腎的功效，適用于陽痿。
荔枝：荔枝能改善男人性功能，可用于治療陽痿，但有內熱和肝火旺的人不宜食用。
枸杞：枸杞有滋補肝腎、益精功效，是提高男人性功能的良藥，可用于治療陽痿。但它也有興奮性神經的作用，性欲亢進者不宜食用。
核桃：核桃能補腎固精，強神健腦，可治療腎虛陽痿，但含脂肪較多，食用過量會影響消化，引起腹瀉，痰熱咳喘，陰虛火旺者忌吃。
