| 根據(jù)你描述的問題來說，荷爾蒙通常指我們體內(nèi)的激素。提高激素水平又分為雄激素和雌激素。如果是要補(bǔ)充女性的雌激素，我們應(yīng)該均衡營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充豆類的食物，如大豆，扁豆，小麥，黑豆，洋蔥等食物，可以提高雌激素的水平。如果是要補(bǔ)充雄激素，我們可以通過以下一些方面，多吃動(dòng)物內(nèi)臟，因?yàn)閯?dòng)物內(nèi)臟含有較高的膽固醇；多吃含高蛋白的食物，如牛肉，羊肉，雞蛋等；還可以通過多補(bǔ)充含鋅比較高的食物，花生，核桃等堅(jiān)果類的食物中含鋅比較高，另外還可以多吃一些海鮮，水果類的話，可以通過食用洋蔥，西紅柿等也會(huì)起到一定的作用。希望我的建議能幫助到您。 |
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