減肥,到底該怎么吃? 蛋白質=掌心量 蔬萊=兩手抓 碳水化合物=拳頭量 水果=拳頭量 脂肪量=拇指尖量 [1]孫秀艷.《中國居民膳食指南(2022)》發(fā)布[J].食品界,2022(6):22-24 [2]安歌.《手掌飲食法-一只手教你吃多少》[J].青春期健康,2020(14) |
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