摘要：1.經(jīng)常按揉公孫大魚際穴通血管中醫(yī)色診博大精深，其中很多要領(lǐng)連行醫(yī)多年的專家學(xué)者也難以掌握自如。但是，色診中有一個規(guī)律相對便于掌握，就是舌頭的顏色。中醫(yī)認(rèn)為，心在竅為舌，也就是說，心臟的健康情況會首先反映在舌頭上。1、舌上淤斑：血脈淤阻。對于有心腦血管疾病的人來說，舌頭或者嘴唇呈現(xiàn)暗紫色或有淤斑。這多數(shù)是因為血液循環(huán)出現(xiàn)障礙導(dǎo)致的。如果舌頭上有淤斑，并且伴有心慌、氣短，甚至失眠多夢、心前區(qū)刺痛等癥狀，提示可能有心血管疾??；如果伴有頭暈頭

1.經(jīng)常按揉公孫大魚際穴通血管

中醫(yī)色診博大精深，其中很多要領(lǐng)連行醫(yī)多年的專家學(xué)者也難以掌握自如。但是，色診中有一個規(guī)律相對便于掌握，就是舌頭的顏色。中醫(yī)認(rèn)為，心在竅為舌，也就是說，心臟的健康情況會首先反映在舌頭上。

1、舌上淤斑：血脈淤阻。對于有心腦血管疾病的人來說，舌頭或者嘴唇呈現(xiàn)暗紫色或有淤斑。這多數(shù)是因為血液循環(huán)出現(xiàn)障礙導(dǎo)致的。如果舌頭上有淤斑，并且伴有心慌、氣短，甚至失眠多夢、心前區(qū)刺痛等癥狀，提示可能有心血管疾??；如果伴有頭暈頭痛等癥狀，則提示可能有腦血管疾病。

2、舌頭發(fā)紅：心陰不足。健康的舌頭應(yīng)該呈現(xiàn)出淡粉色。在臨床上，有些患心血管疾病的人可能會出現(xiàn)舌頭發(fā)紅的現(xiàn)象，并且，病人多伴有心煩、心慌、早搏、心動過速等不適癥狀。這從中醫(yī)上講屬于心陰不足。心陰不足的時候容易生虛火，誘發(fā)心血管疾病。

3、舌苔變白：氣血不足。舌苔變白可分兩類：其一是舌質(zhì)淡白，如果這類人還伴有心律失常、乏力、心衰等癥狀，提示可能患貧血性心臟?。黄涠巧嗵Π啄?，多與中焦?jié)褡栌嘘P(guān)，病人多伴有胸悶、心前區(qū)不適等癥狀，病人有可能有冠心病、動脈硬化等心腦血管疾病。

通血管的穴位有哪些？廣東省中醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師張敏州說：“心臟不好的人，平時常按揉公孫穴對緩解心臟不適有幫助”。

公孫，經(jīng)穴名，出《靈樞·本輸》，屬足太陰脾經(jīng)，足太陰之絡(luò)穴，八脈交會穴之一，通沖脈。公孫穴（黃帝軒轅帝曾姓過“公孫”，后來改成姬姓），通過按揉公孫穴就可以調(diào)動全身，所以按揉這個地方可以解除全身的疲乏，對五臟皆有調(diào)節(jié)作用。

心臟不好常按揉公孫穴，可有健脾生血、益氣活血，使原本氣血不足的心臟氣血充足，心主得養(yǎng)，心神安寧。

取穴：在足大趾與足掌所構(gòu)成的關(guān)節(jié)（第1跖趾關(guān)節(jié)）內(nèi)側(cè)，往后用手推有一弓形骨（足弓），在弓形骨后端下緣可觸及一凹陷，按壓有酸脹感。

方法：用雙手拇指指腹按壓公孫穴，按壓時要注意力度稍重，每次按摩五分鐘，每日按摩2次。

大魚際是心臟的反射區(qū)，日常按壓10—20分鐘，就像直接給心臟做按摩，有緩解心臟壓力的護心效果。

取穴：人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位。

方法：雙手交替對搓。

日常護心：每天十五分鐘，大拇指按揉，按到不酸脹為止。

心血管是最怕堵的，所以一定要經(jīng)常按摩腳上的這個能夠通開心臟血管的“皇帝”穴，心臟血管通了，舌頭的顏色也會慢慢恢復(fù)，疾病自然就遠了！

2.清楚身體上的這兩個竅穴，能讓心臟血管暢通無阻

《史記·五帝本紀(jì)》說：“黃帝者，少典之子，姓公孫，名軒轅。”

將公孫穴位貫以帝王之姓，足以表明了古人對此的重視程度。

1、公孫穴，胸腹疾病的總管

公孫穴屬于足太陰脾經(jīng)，與沖脈相通，是脾經(jīng)與沖脈能量的匯合點和調(diào)控中心。

在人體的十二正經(jīng)中，沖脈為“十二個經(jīng)絡(luò)之?！保梢哉{(diào)節(jié)十二正經(jīng)的氣血，而公孫穴通沖脈，從而刺激它等于對十二正經(jīng)的氣血進行了一次全面疏導(dǎo)，它具有消除血瘀和緩解疼痛的能力。

公孫穴最直接，最明顯的作用是在胸部和腹部。它適用于解決胸部和腹部的所有問題，例如腹脹，腹痛，心痛，胃痛，胸痛等，還能止嘔，緩解暈車。

經(jīng)過現(xiàn)代的研究證明，針刺公孫穴可以抑制胃酸的分泌作用，對小腸運動及分泌功能有調(diào)節(jié)作用并具有一定的特異性。在大多數(shù)情況下，可以增強小腸的蠕動并增加小腸液的分泌，從而大大提高了小腸對葡萄糖的吸收率。

2、公孫穴，調(diào)整全身

公孫穴以黃帝姓氏命名，意為皇帝居中，統(tǒng)四方之意。公孫穴就像黃帝一樣，可以指揮四方，刺激它就可以調(diào)動全身，對五臟都能起到調(diào)節(jié)作用。

例如，心臟不好的人可以通過經(jīng)常摩擦或艾灸公孫穴來緩解心臟不適。由于公孫穴具有健脾生血，調(diào)節(jié)氣血盛衰，補氣活血，使心臟氣血充足，心主得養(yǎng)，心神安寧，所以能讓心臟不適的大為緩解。

3、公孫穴，緩解婦科問題

公孫穴通沖脈，督、任、沖三脈皆起于胞宮，其中，沖任二脈與女子月經(jīng)、生育有著至關(guān)重要的聯(lián)系。

因此，公孫穴相當(dāng)于一個輸送點和一個樞紐，可以幫助調(diào)節(jié)由氣血瘀引起的各種癥狀。結(jié)合起來就是通氣，活血和化瘀。。

建議女性朋友每天刺激下公孫穴，以緩解各種婦科問題，例如生理性疼痛，月經(jīng)不調(diào)和顏面浮腫等。

那么，我們要如何刺激公孫穴呢？通常有3種方法：按摩，刮痧、艾灸。按摩：要正確的施加力度，用力按壓的效果會更加明顯。一般來說，取坐姿，用兩只拇指分別按住該穴位，然后每次按摩時間為以5-10分鐘為宜，每天2-3次。刮痧：晚上將腳浸泡后，在足弓處抹一點精油，然后用刮痧板，順著足弓刮拭，如果感覺酸痛，則一定要多按摩幾次。艾灸：灸法算是最好的方法了，艾灸公孫穴可溫補脾陽，左右兩穴各用艾條熏灸10分鐘左右即可。

人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位，稱為大魚際。

手掌內(nèi)通五臟六腑。中醫(yī)根據(jù)八卦將手掌分為八個區(qū)域。每一個卦象對應(yīng)著相關(guān)臟器，以及相應(yīng)的疾病。

1、大魚際，連通五臟六腑

（1）大魚際通于肝和胃

大魚際位于手掌表面的大拇指根部的肌肉肥厚處，按后天八卦，此處為震位和艮位。

震位——位于大魚際拇指丘的上半部分，震屬木，與肝相對應(yīng)，卦象反映了消化，神經(jīng)和內(nèi)分泌的功能。

艮位——位于大魚際的下半部分，艮屬土，對應(yīng)于胃，其卦象反映了脾胃及心臟循環(huán)功能。

（2）大魚際通于肺

從經(jīng)絡(luò)的角度來看，大魚際所處的部位是手太陰的肺經(jīng)循環(huán)的末端，內(nèi)應(yīng)于肺，肺屬金，主皮毛。

因此，哮喘患者的大魚際表面皮膚是沒有潤澤的，甚至干燥和粗糙，捫之礙手，紋理清晰，明顯可見呈格子狀分布。

（3）大魚際通于腎

大魚際掌紋的細(xì)膩潤澤或粗糙與否與腎主生殖及生長發(fā)育功能緊密相連。

大魚際掌紋粗糙而欠潤澤的現(xiàn)象，提示了腎在胚胎發(fā)育過程中，由于其陰精不足，無法滋潤皮膚所致。換句話說，其本在腎，其標(biāo)在肺。搜索下萡喜，能夠調(diào)理腎虛導(dǎo)致的男性問題。

（4）大魚際通于心

大魚際是心臟的反射區(qū)。心臟不好的人在大魚際上往往呈青紫色，這表明身體的氣血被阻塞，并且存在瘀血。如果伴有青筋突起的癥狀，則意味著心臟瘀血嚴(yán)重，氣血不暢通。

2、觀大魚際，了解身體的健康狀況

（1）肺

如果看到很多的青筋，則說明肺部有寒邪；如果看到片狀紅色斑點或紅斑，則說明肺部有郁火；如果看到肌肉萎弱無華，或大指細(xì)弱，則是土不生金而肺虛。

（2）脾胃

如果大魚際肌肉豐厚，皮膚紅潤，則意味著中焦脾胃陽氣充足，胃腸更加旺盛。相反，出現(xiàn)大片青暗色或許多青筋，表明了中焦寒滯，容易消化不良。

（3）血壓

大魚際正常隆起，則表明中焦健旺。如果它高聳而僵硬，則表明有高血壓的癥狀。因為震通木氣，木主升發(fā)，木氣過旺，則金氣被侮而降濁功能失暢。因此，如果大魚際的肌肉厚壯，則多見與血壓升高，而低血壓者此處多肌肉瘦弱。

（4）胞宮

如果大魚際靠近掌根的部位若青筋明顯，說明胞宮血瘀血滯，多有子宮肌瘤、卵巢囊腫、下腹疼痛之類的病癥；如果看到是青暗，則是多屬胞宮虛寒，會出現(xiàn)不孕、腹痛、月經(jīng)失調(diào)或閉經(jīng)等問題。

（5）痹癥

大魚際常年呈暗黑色，說明了人體可能患有慢性痹癥，也就是患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)病，屬于免疫系統(tǒng)疾病。目前，尚未找到有效的根治方法。所有對癥治療只能緩解病情。

那么，如何刺激大魚際呢？艾灸是最合適的方法，因為可以將大魚際視為溫陽穴位。不論上焦、中焦、下焦的癥狀，只要有寒邪留滯，就可以艾灸大魚際，有助于促進三焦陽氣宣通。

另外，對于心臟不好的人，如果出現(xiàn)心悸，心絞痛，胸悶等突發(fā)情況，應(yīng)該立即掐揉大魚際。 方法如下：用大拇指的指尖掐揉大魚際，然后用重力狠狠地掐9下。最好將大拇指倒立過來，利用這樣一個強力刺激來緩解心臟的壓力。

平日生活中，心臟不好的人也應(yīng)經(jīng)常按壓大魚際，最好每天對搓大魚際穴，搓到發(fā)熱，隨時做做。

3.手上有顆“救心丸”，每天按一按，這里通了，心血管也就通了

我國中醫(yī)可謂是博大精深，源遠流長，這也是古人給我們留下無價財富，而且中醫(yī)講究的是望、聞、問、切。來判斷病情。

在中醫(yī)認(rèn)為心開竅于舌，所以通過舌頭的一些變化也能夠了解我們的心臟 健康 狀況，尤其是對于本身患有心臟疾病的人，可以通過舌頭的變化來了解病情以及預(yù)防心腦血管疾病的風(fēng)險。

手上有顆“救心丸” ，每天按一按，這里通了，心血管也就通了！

舌上瘀斑

如果是有心腦血管疾病的人，可以觀察一下他們的舌頭，會發(fā)現(xiàn)舌頭或者是嘴唇出現(xiàn)瘀斑或者是暗紫色的情況，這大多數(shù)是因為血液循環(huán)出現(xiàn)障礙以及血管有淤血所導(dǎo)致的。

同時還伴有心慌氣短，甚至做噩夢的嚴(yán)重嚴(yán)重情況，這也是提示你的心血管出現(xiàn)了問題。除此以外，如果是舌頭上有一般的人，也預(yù)示著身體出現(xiàn)淤血常常還伴有女性出現(xiàn)痛經(jīng)以及有血塊的情況，面色比較暗淡。

舌頭發(fā)紅

我們?nèi)梭w 健康 的舌頭都是淡粉色的，如果是一旦患有心腦血管疾病的人，他們的舌頭會出現(xiàn)發(fā)紅的現(xiàn)象同時還伴有心煩心慌以及心跳過速的癥狀。而且這也說明身體中容易產(chǎn)生虛火更容易誘發(fā)心血管疾病。

舌苔變白

舌苔出現(xiàn)變白的情況，而且還伴有乏力心衰心律失常的現(xiàn)象，這也是心臟出現(xiàn)病變的一種表現(xiàn)，也預(yù)示著心腦血管出現(xiàn)疾病。

我們通過觀察舌頭上的一些變化來了解一下心臟以及心血管的 健康 問題，而且我們在生活中也應(yīng)該學(xué)會一些養(yǎng)護心血管及心臟的一些方法。

大魚際是隨身的“救心丸”

在我們的手上有一條大魚際線我們在平時的時候可以經(jīng)常揉一揉這個部位對我們的心臟也有著非常多的好處。

心臟不好的人最容易受到刺激，比如胸口發(fā)悶，氣喘心悸等等，如果經(jīng)常按摩一下手上的這個大于肌腺的話。能夠給我們的心臟產(chǎn)生一個非常強烈的刺激來緩解心臟的壓力，而且對于經(jīng)常半夜醒來的人，也可以經(jīng)常按摩一下這個部位。

經(jīng)常凌晨兩三點早醒的人，則可以每天堅持按揉大魚際，直到不酸不痛為止。

經(jīng)常按摩這個部位，能夠促進我們身體的血液循環(huán)，而且還能夠降低身體的心火旺盛，所以不妨每天按一按這一個部位，對于緩解感冒、咳嗽、鼻塞等等有著非常不錯的效果。

將兩個手的大魚際線，反復(fù)的對搓，每次2~3分鐘。能夠促進血液的循環(huán)，讓身體的新陳代謝更加順利同時也能夠有助于心臟 健康 ，避免出現(xiàn)心血管問題。

4.手指養(yǎng)生新方法，3個穴位經(jīng)常按，對身體大有好處

中醫(yī)除了利用傳統(tǒng)的中草藥來治病就醫(yī)以外，其實中醫(yī)也非常注重經(jīng)絡(luò)學(xué)說，認(rèn)為人體五臟六腑靠經(jīng)絡(luò)連接在一起，而且氣血也需要靠經(jīng)絡(luò)發(fā)散到各個組織器官中去，因此經(jīng)絡(luò)堵塞就會影響氣血運行并損傷 健康 ，此時可以通過中醫(yī)穴位按摩的方式緩解癥狀， 那么中醫(yī)的穴位按摩究竟能夠起到什么 養(yǎng)生 作用？

我們偉大的中醫(yī)崇尚經(jīng)絡(luò)學(xué)，并且強調(diào)人體內(nèi)部遍布了大小各異的經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)內(nèi)連五臟六腑而外連四肢軀體，從而形成一個有機的整體，并且在特定的經(jīng)絡(luò)部位存在穴位，這些穴位是“開關(guān)”，對這些穴位進行適度的按摩可以發(fā)揮出 養(yǎng)生 的功效。具體原因有4個！

首先， 通過穴位的按摩可以促進氣血的運行并加速血液和淋巴的循環(huán) ，能夠正向刺激血管并減少血流的阻力，使身體的五臟六腑能夠更好的得到氣血的滋養(yǎng)并能夠顯著的提升人體的抗病能力，體質(zhì)增強就能遠離疾病，因此穴位按摩具有 養(yǎng)生 的意義。

其次， 對局部穴位適度的按摩揉捏可以增強肌肉纖維的收縮以及伸展的能力 ，由于血液和淋巴循環(huán)加快而使身體肌肉能夠得到更多的養(yǎng)分，因此肌肉更富有彈性，同時刺激局部的穴位可以舒筋通絡(luò)并調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，進而發(fā)揮出緩解肌肉過度緊張或身體疲勞的作用。

然后， 適度的按摩穴位能夠加速血流循環(huán)并提升皮膚的代謝效率 ，皮膚細(xì)胞獲得足夠的營養(yǎng)而呈現(xiàn)出光滑細(xì)致等年輕姿態(tài)。

最后， 適度的穴位按摩可以打通經(jīng)絡(luò)并起到活血化瘀的功效 ，還能夠顯著的改善我們的消化系統(tǒng)，特別是對于患者來說適度的穴位按摩具有促進康復(fù)的保健作用。

中醫(yī)將人體的穴位進行劃分歸類并指出總共有830個穴位，按摩每個穴位都會發(fā)揮出不一樣的功效，其中手部穴位眾多，適度的按摩手部穴位可以獲得意想不到的療效。

一、合谷穴：

合谷穴位于大拇指與食指中間的虎口位置，這個穴位對應(yīng)的是人體的大腸經(jīng)，因此平時適度的按摩合谷穴能夠正向的刺激大腸，可以加快腸道速度并緩解便秘問題，也可以緩解女性痛經(jīng)的問題。另外合谷穴也是急救穴位，特別是中暑或者中風(fēng)后按壓合谷穴以及人中穴可以使人恢復(fù)意志。

二、魚際穴：

魚際穴被認(rèn)為是 養(yǎng)生 的穴位且位于大拇指根部肌肉隆起的部位，一般中醫(yī)認(rèn)為適度的按摩魚際穴可以強壯腎氣并改善腎虛問題，而且魚際穴與呼吸系統(tǒng)有聯(lián)系，因此按摩魚際穴可以改善肺部不適癥狀。

三、陽谷穴：

伸直手指且小手指與手腕橫紋肌連接處即為陽谷穴，這個穴位有“不老穴”的稱號，經(jīng)常按摩陽谷穴能夠加速體內(nèi)新陳代謝的速率，而且能夠協(xié)調(diào)五臟六腑的功能并增強人體抗病的能力，特別是高血壓患者可以適度的按摩此穴位以改善高血壓癥狀。