現(xiàn)如今我們大家的生活水平得到了不斷的提高，飲食方面也變得多樣化起來，但是很多不健康的飲食習(xí)慣就會容易對胃黏膜帶來損傷，從而帶來飯后肚子疼的問題。

許多人認(rèn)為飯后肚子疼就是胃痛，但其實(shí)不同時間的胃痛也預(yù)示著不同的疾病，建議大家一起來了解一下。

01最傷胃的4種壞習(xí)慣，你都有嗎？

邊吃邊說

古語有云，“食不言，寢不語”，雖說這是一句古話，但是放在現(xiàn)如今同樣也是適用的。

大口吞咽或者是邊吃邊說，會使自己咽下去過多的空氣就會容易損傷腸胃，也會容易帶來腸胃疾病出現(xiàn)。

三餐不規(guī)律

一日三餐不太規(guī)律，會容易導(dǎo)致胃部處于過度饑餓或者是過度保障的狀態(tài)，長期以往就會容易影響胃液的分泌，并且會擾亂胃部的正常消化。

沒有食物中和胃酸以及胃蛋白酶就會自蝕胃黏膜從而帶來胃潰瘍、胃炎等方面的腸胃問題。

口味重

腌制或者是燒烤食物，雖然味道好吃，但若是經(jīng)常吃的話，就會容易增加胃部疾病的發(fā)生風(fēng)險。

因?yàn)楦啕}或者是辛辣等重口味的食物，不容易加重高血壓和其他的心腦血管疾病出現(xiàn)，同時也會容易損傷胃黏膜的保護(hù)層，幫助增加胃部疾病的概率。

狼吞虎咽

胃部對于食物有著暫時儲藏、研磨與消化之后才會進(jìn)入到我們的腸道。

而暴飲暴食會容易減少唾液的分泌，增加胃部的消化負(fù)擔(dān)，這會使胃部肌肉疲勞，并且會降低胃部的蠕動能力，從而傷害腸胃健康。

02一吃飯就肚子痛？不同時間或預(yù)示不同的疾病，建議了解一下

胃痛所帶來的疼痛一般是和進(jìn)食有關(guān)，所以一旦吃飯就出現(xiàn)肚子疼的問題，許多人下意識就反映這是胃痛，其實(shí)這也是無可厚非。

空腹痛

在空腹的時候出現(xiàn)上腹疼痛感，一般暗示與十二指腸問題有關(guān)。

這主要是因?yàn)榛颊呶傅鞍酌敢约拔杆岱置谠龆?，而且因?yàn)闆]有食物中和胃酸，胃酸會流入十二指腸當(dāng)中并且會刺激潰瘍面，進(jìn)而會容易帶來疼痛感。

吃飯時痛

吃飯的時候出現(xiàn)疼痛感多與慢性萎縮性胃炎息息相關(guān)，部分患者會在進(jìn)食的時候出現(xiàn)餐后飽脹、上腹隱痛、反酸等消化不良問題。

一般上腹痛是比較明顯的，而且會經(jīng)常發(fā)作。

飯后痛

吃完飯之后如果出現(xiàn)了疼痛感，多于胃潰瘍的發(fā)生息息相關(guān)。

因?yàn)槭澄锖臀葛つぐl(fā)生摩擦，刺激潰瘍部位帶來疼痛，而這種疼痛一般會持續(xù)數(shù)分鐘到數(shù)小時不等，患者多伴隨幽門螺桿菌感染。

吃完飯之后若是出現(xiàn)了燒灼感，則與胃食管反流疾病有關(guān)，因?yàn)槲杆岱置谠龆?，再加上反流物的刺激會容易帶來燒灼感、胸骨后疼痛、不適等。

03不同“痛感”，對應(yīng)不同病

除了發(fā)生肚子疼的時間，大家也可以根據(jù)個人痛感的不同，來去推斷背后的原因：

陣發(fā)性疼痛

出現(xiàn)陣發(fā)性疼痛，多表示空腔臟器發(fā)生阻塞性疾病或者是痙攣，比如輸尿管結(jié)石、機(jī)械性腸梗阻等。

脹痛

疼痛程度比較輕，多是由于臟層腹膜被動鼓脹所帶來的問題，比如腸麻痹、胃腸道消化不良、膽囊炎等。

隱痛

這種隱痛一般沒有特異性，多為胃腸道輕微炎癥或者是潰瘍問題，比如結(jié)腸炎、胃炎、胃潰瘍等。

劇烈絞痛

胃腸道對缺血的疼痛反應(yīng)是特別敏感的，就是出現(xiàn)了劇烈絞痛感，需要考慮腹腔內(nèi)臟器官有無缺血問題，比如急性胰腺炎、腸系膜上動脈栓塞腸梗阻、膽囊壞死等。

痙攣性疼痛

胃腸道痙攣所帶來的疼痛常見原因有潰瘍、胃腸道炎癥等，有的時候也需要判斷是否是腎結(jié)石或者是輸尿管結(jié)石梗阻所帶來的疼痛。

04胰腺癌，常常被誤以為是胃病

因?yàn)楦雇炊嗯c胃腸道疾病息息相關(guān)，所以超過60%的胰腺癌會被誤診為胃炎或者是慢性膽囊炎。

其實(shí)胰腺癌也會容易出現(xiàn)飯后疼痛感，在吃完飯之后一夜開始分泌當(dāng)腫瘤，剛好壓迫胰管，便會容易帶來胰腺引流不暢的問題，同時會使胰管壓力升高，此時就會容易使腹痛加重。

05如何養(yǎng)好胃部？

堅(jiān)持運(yùn)動

保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以提高免疫力和抵抗力，也可以有助于促進(jìn)腸胃蠕動，幫助保護(hù)胃部健康。

建議大家選擇適合自己的運(yùn)動方式堅(jiān)持下去，比如游泳、太極拳、慢跑等運(yùn)動，會在堅(jiān)持，長期堅(jiān)持效果才會更好。

進(jìn)食要細(xì)嚼慢咽

如果想要養(yǎng)護(hù)腸胃，在吃飯的時候一定要懂得細(xì)嚼慢咽，千萬不要狼吞虎咽。

胃部主要負(fù)責(zé)食物的吸收與消化，吃得慢一些，食物咀嚼的細(xì)一些，這樣才能夠更有助于減輕腸胃負(fù)擔(dān)，也能夠更好的養(yǎng)護(hù)脾胃。

注意保暖

寒冷天氣時一定要注重保養(yǎng)脾胃，要注意保暖，不注重保暖，會容易使胃部受寒，從而帶來胃部疾病。

06養(yǎng)胃的2個食療方

良好的養(yǎng)胃習(xí)慣，再加上一些食療方式，就能夠讓你的養(yǎng)胃之路，事半功倍，今天就給大家?guī)韮蓚€養(yǎng)胃食療方。

• 豬肚煨胡椒
  

準(zhǔn)備材料：豬肚、10g胡椒、適當(dāng)味精。

具體做法：先將豬肚清洗干凈，把磨碎的胡椒粉放入豬肚當(dāng)中，然后用線扎緊豬肚口，然后再用文火燉煮，等到豬肚熟了以后，用食鹽和味精適當(dāng)調(diào)味就可以了。

每2~3天使用一次，用湯來暖胃，可以溫胃散寒。

• 黨參粳米甜梨粥

準(zhǔn)備材料：100g粳米、15g黨參1、雪梨一個、適量紅糖。

具體做法：把黨參清洗干凈之后，再用溫水浸泡兩個小時，然后再將雪梨切塊，最后把上述所準(zhǔn)備的材料一起放入鍋中。

此湯可以補(bǔ)脾養(yǎng)胃，還可以潤肺止燥，除此之外大家要注意一點(diǎn)，紅糖不能夠用白糖來進(jìn)行代替，否則達(dá)不到養(yǎng)胃的作用。

結(jié)語：許多不良飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣都會容易對胃黏膜帶來損傷，從而帶來嚴(yán)重的胃部疾病出現(xiàn)。所以如果想要更好地養(yǎng)護(hù)腸胃健康在日常生活里就要懂得合理搭配飲食，適當(dāng)運(yùn)動，有的時候也要進(jìn)行必要的檢查，避免疾病惡化。