|
本 期 專 家  王 超 副主任 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 腎病科 身體異味，小心腎臟疾病 2022/11/24 腎病起病隱匿，很多患者發(fā)病入院已是中晚期，因此定期檢查尿常規(guī)，腎功能，腎臟B超尤為重要。 除了定期體檢，日常養(yǎng)護也不可少，再順天時養(yǎng)護腎臟，有助于強腎陽，同時改善精神疲倦、腰膝冷痛等癥狀。 下文分享養(yǎng)出好腎臟的妙招，還有王超副主任帶來的獨門護腎方，建議速速掌握！ 韭菜籽，天然的腎臟補給品 中醫(yī)認(rèn)為，植物的種子蘊藏了補腎的能量。相對韭菜，韭菜籽補肝腎、暖腰膝、壯精固陽的作用更明顯。 而且韭菜籽是黑色的，契合黑色食物可以補腎的中醫(yī)學(xué)理論。 王主任推薦益腎健脾糊——用韭菜籽搭配山藥、黑芝麻、核桃打糊，補腎同時健脾胃。 除了益腎健脾糊，多喝黑芝麻、黑豆、黑米、核桃、山藥等打成的豆?jié){，常吃堅果丸，亦有一定補腎作用。 補腎豆?jié){&堅果丸 豆?jié){材料：黑米，核桃仁，黑豆，芡實 堅果丸材料：蜜棗，黑米，黑豆，黑芝麻，堅果，蜂蜜 做法：豆?jié){材料煮熟，再放破壁機打糊（根據(jù)食量加水）。堅果丸材料煮熟，調(diào)入蜂蜜抓勻再搓成丸子狀，裹上堅果碎即成。 固腎護耳操 不花一分錢的養(yǎng)腎保健操 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎開竅于耳，腎氣足則聽覺靈敏，反之腎氣不足，常有耳鳴等表現(xiàn)。 常做護耳操，不僅促進血液循環(huán)，還能補氣護腎，建議大家常練以保健。 提耳：反手捏耳，向上提拉交替20下。  撥耳：雙手蓋住耳朵，向前撥動共20下。  揪耳：雙手交叉揪耳垂，向下揪動共20次。  撣耳：雙手放后腦勺，無名指撣中指，交替20次。  另外，鳴天鼓、叩天鐘也是效果非凡的補腎養(yǎng)身術(shù)。  補腎養(yǎng)身術(shù) Ⅰ，鳴天鼓（固精補腎） 雙手搓熱，用掌心蓋住耳孔，將食指放無名指上，再往下叩擊后枕部。 每次叩擊約20~30次，方法到位可明顯感受回音。  Ⅱ，叩天鐘（強健牙齒補腎氣） 上下牙對齊咬合，然后輕輕叩擊（注意不要咬到舌頭）20~30次。  冬季常練護耳操和補腎養(yǎng)身術(shù)，保護腎臟，養(yǎng)護效果事半功倍。 麥芽油 風(fēng)靡歐洲的補腎食物？ 中醫(yī)認(rèn)為，麥芽的主要作用是健脾、疏肝理氣，但無補腎作用，因此麥芽油并非補腎食療。 除了食療方、運動補腎，每周艾灸腎俞穴2~3次，一次5~8分鐘，也有補腎效果： 想要腎健康，日常細(xì)節(jié)要留心： 堅持健康飲食，例如避免高鹽飲食，每日控制鹽量在5g內(nèi)；多選擇優(yōu)質(zhì)蛋白；少碰或者不吃楊桃和高嘌呤食物。 與此同時，不濫用藥物，格外當(dāng)心解熱鎮(zhèn)痛藥、氨基糖甙類的抗生素、含馬兜鈴酸的中藥這三種藥物。 希望大家重視腎臟病，積極預(yù)防，快把這些護腎干貨告訴親友，一起健康生活，遠(yuǎn)離疾病。  天然黃金搭檔，助力暖好腎寶寶，廚房小白也能輕松駕馭的菜譜↓ 韭菜煎生蠔  健康大廚 | 布蘭特 材料：韭菜200克，煎餅粉，生蠔，雞蛋3個，面粉，香油，鹽，花雕酒，生抽，美極鮮，油 做法： 1）韭菜切段，加入煎餅粉攪拌，再調(diào)入油，鹽，花雕酒，生抽，美極鮮。 2）打入雞蛋拌勻，加入生蠔和面粉，再次攪拌均勻。 3）熱油煎至兩面金黃，裝盤滴香油即成。 鮮香可口，外酥里嫩，解饞護腎好健康。 本期健康團  專家出診信息 王 超 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 腎病科 出診時間： 周三，周五下午 提醒：突發(fā)原因?qū)е麻T診時間、出診地點、門診類型（普通、專家或特需門診）、掛號費用的改變，請以醫(yī)院當(dāng)日公布為準(zhǔn)。 點擊播放 完整節(jié)目視頻 |
|
|
