眾所周知，月經(jīng)是每個女性所特有的一個生理過程，與此同時，它也能夠成為女性健康的“風(fēng)向標(biāo)”，一旦女性的身體健康出現(xiàn)了問題，那么通常都會通過月經(jīng)反映出來。

很多女性在月經(jīng)期間，會出現(xiàn)經(jīng)血里伴隨有紅色血塊的情況，其實大家對此并不用過度擔(dān)心，這種像血塊一樣的東西，只是由子宮內(nèi)膜增生并剝落后所形成的，但如果長期出現(xiàn)這種現(xiàn)象，并伴隨有明顯的異味，那就需要引起注意了，最好及時就醫(yī)，以查明具體原因。

除此之外，女性在月經(jīng)期間，建議做好這3件事，或可避免痛經(jīng)，呵護子宮和卵巢的健康。

1.注意個人清潔衛(wèi)生

眾所周知，絕大多數(shù)女性都可能會與婦科疾病打上交道，因此，在日常生活中，女性更要注重私處的衛(wèi)生管理，在內(nèi)褲方面，盡量選擇一些純棉的寬松內(nèi)褲，并做到每天換洗，清洗后的內(nèi)褲要在陽光下進行晾曬，避免放在陰暗潮濕的地方，以免滋生細菌。

除此之外，要盡量選擇淋浴而避開盆浴，在月經(jīng)期間也不能進行夫妻生活，在衛(wèi)生棉的選擇上，也要嚴謹一些，要選擇品牌廠家的合格產(chǎn)品，衛(wèi)生棉每間隔一到兩個小時就要更換一次，避免不透氣，滋生細菌。

2.不吃辛辣生冷的食物

對于處于月經(jīng)期間的女性來說，生冷辛辣的食物也要盡量少吃，尤其是本身就會痛經(jīng)的女性，這個時候更是要對生冷辛辣的食物有所忌口，以免促使痛經(jīng)程度更加嚴重，甚至還可能會引起月經(jīng)時間延長，月經(jīng)量增加。

此外，女性在月經(jīng)期間需要多喝溫?zé)崴喑砸恍┦卟怂M行維生素的補充，也可以用紅糖加上紅棗泡水喝，這樣會更有利于經(jīng)血的排出。

3.保持心情愉悅

相信很多女性都會在月經(jīng)到來的前后幾天，存在心情特別不好的情況，有些人甚至還會在月經(jīng)來之前出現(xiàn)乳房脹痛、腰酸背痛、嗜睡等問題。