讓你越吃越瘦??！|||有的姐妹在減肥的時候就只吃蔬菜和水果，但是體重還是沒有明顯的變化，其實水果也是有熱量的高低，減肥人是不適合吃熱量高的水果，今天就來看看越吃越瘦的1??2??種水果有哪些

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減脂期必吃的水果

?火龍果100g60Kcal

低卡水果含豐富膳食纖維，能有效解決便秘問題。

?香蕉100g91Kcal

含豐富的膳食纖維，可清胃潤腸，促進(jìn)消化。

?蘋果100g52Kcal

熱量低，含有豐富的果膠，能促進(jìn)人體內(nèi)的脂肪分解。

?獼猴桃100g56.5Kcal

富含豐富VC、VE、鉀、鎂，能促進(jìn)腸胃蠕動。

?菠蘿100g41Kcal

有助于幫助健胃消食。

?梨子100g46Kcal

富含豐富可溶性膳食纖維，飽腹感強(qiáng)。

?橘子100g55Kcal

富含豐富VC、檸檬酸。

?草莓100g30Kcal

稱之為“維生素之王”，有助于幫助睡眠安穩(wěn)。

?藍(lán)莓100g56Kcal

熱量極低，含有豐富的花青素，有助于減肥。

?圣女果100g25Kcal

含有豐富的有機(jī)酸，能有效幫助腸胃消化。

?柚子100g41Kcal

富含豐富的果酸和膳食纖維，能加快身體新陳代謝。

?櫻桃100g47Kcal

富含褪黑素，能有效提高睡眠質(zhì)量。

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家人們！這么詳細(xì)的減脂期食物都告訴你們了，還不趕緊碼住嗎！

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