原來腿上有個“水龍頭”,好多人不懂,打開它,體內(nèi)濕氣全排光!現(xiàn)在是容易感冒的季節(jié),特別是在秋冬季交叉的時候,很多人都容易感冒,咳嗽;有的人干咳,有的人咳嗽中帶痰。 但不是所有的痰咳都是因為感冒而引起的。體內(nèi)有痰,也有可能是體內(nèi)的濕氣過重,濕氣而引起的痰,醫(yī)學(xué)上一般認(rèn)為是脾胃不好所引發(fā)的。
想要去痰,就必須要去濕氣;濕氣重的人,往往都伴隨有消化不好,沒有胃口,沒有精神,抵抗力也差;很多人去濕氣,是各種方法用盡,泡腳,吃藥,吃補(bǔ)品,雖然說這些方法都有一定的效果,但如果不能堅持下去,濕氣又會卷土重來,而且吃藥,吃補(bǔ)品更不是長久之計。有沒有什么辦法,既不用吃藥,也不用吃補(bǔ)品,也不用泡腳或做其他的養(yǎng)生就可以改善去除體內(nèi)濕氣,排痰?顯而易見,肯定是有的。
很少有人知道,其實我們的身體上是有一處穴位,而這個穴位對應(yīng)的正是我們的脾胃,經(jīng)常按壓這個穴位,可以很好的排痰,去濕氣。這個穴位,中醫(yī)上叫“豐隆穴”。豐隆穴位于我們的小腿處,大家可以對照下圖來找準(zhǔn)豐隆穴的位置。
找到豐隆穴后,我們就可以很好的按壓了,這里我們需要注意的就是不要太過用力,用自己覺得舒服的力度就可以了。具體做法是:我們先順向按壓五分鐘,然后再逆向按壓五分鐘,最后在豐隆穴垂直向下的位置,進(jìn)行來來回回的揉搓,大約十分鐘就好;方法是不是很簡單,而且特別實用。
濕氣重所引起的痰,醫(yī)學(xué)上稱為內(nèi)痰,內(nèi)痰和咳嗽所引起的痰是有區(qū)別的。按壓豐隆穴可以有效改善內(nèi)痰,同時,如果體內(nèi)濕氣重,我們還可以進(jìn)行食補(bǔ)。很多的食物是具有去濕氣的功效。很多老中醫(yī)建議如果體內(nèi)濕氣重,內(nèi)痰多,可以將冬瓜、赤小豆、薏米仁熬成粥吃,是非常不錯的去濕氣的方法。我們還可以多吃鯽魚和喝鯽魚湯,鯽魚的祛濕效果特別的好,而且鯽魚含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素,多吃多喝都是對身體極好了。
除了飲食外,我們還可以多吃這些水果。體內(nèi)濕氣重,我們可以多吃柚子,菠蘿,蘋果等;蘋果對健脾有很好的功效,而且還能祛濕,菠蘿含有豐富的維生素、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì),可以有效去除體內(nèi)的濕氣。柚子含有維生素或者微量元素,也是可以很好的排出濕氣,排出內(nèi)痰。濕氣重的人,我們也建議可以多曬曬太陽,不要去或盡可能避免去一些比較潮濕的地方,因為潮濕的地方只會加深體內(nèi)的濕氣,寒氣。而多曬太陽,可以有效排毒,濕氣重,體內(nèi)的毒素也多。
濕氣重,內(nèi)痰多,我們在飲食上需要注意,平時可別忘了按壓上面所說的豐隆穴,我們的身體上是有很多穴位,而每個穴位都有對應(yīng)的器官,如果我們找準(zhǔn)這些穴位,對其進(jìn)行適度的力度去按壓,改善身體各個器官是很有效果的。這里要說明一點,豐隆穴是身體里比較敏感的一個穴位,所以在按壓時,會感覺疼痛,因人而異,有些人的疼痛度很輕,而有些人的疼痛度會比較重,所以,如果你按壓豐隆穴時,感覺不舒服,有些疼痛,這是正常的。
如果你的疼痛度比較重,中醫(yī)建議可以在時間上縮短,讓豐隆穴適應(yīng)后,再慢慢調(diào)整到適合的時間,每天按壓,一個月后,你就會看到明顯的效果,如果你的體內(nèi)濕氣重,內(nèi)痰多,不妨也試試按壓豐隆穴吧。
|
|