最近，在因?yàn)橐粋€(gè)兼職問題而導(dǎo)致自己連續(xù)兩天都在糾結(jié)的時(shí)候，在兩個(gè)城市間來來回回?fù)u擺不定的時(shí)候，我猛然意識(shí)到這也是一種內(nèi)耗，一種自我的內(nèi)耗?。?！

百度定義上的內(nèi)耗：

指在群體心理學(xué)中，人們把社會(huì)或部門內(nèi)部因不協(xié)調(diào)、或矛盾等造成的人力、物力等方面無謂的消耗而產(chǎn)生的負(fù)效應(yīng)現(xiàn)象。

其實(shí)內(nèi)耗不只是針對(duì)團(tuán)隊(duì)的，也有針對(duì)和自己的。

我也就是才發(fā)現(xiàn)，和自己的內(nèi)耗才更是一種巨大的消耗

心思細(xì)膩敏感的人群，會(huì)比較的在乎細(xì)節(jié)，常常陷入無可自拔的情緒黑洞里，反復(fù)的煎熬自己。

可能一個(gè)很小的事情，到了他們這里就在腦海里反反復(fù)復(fù)來回了好幾天，總覺得自己哪里沒有做好等等。

比如某次和同事一次簡(jiǎn)單的聚餐，自己說了一句話，可能自我感覺不是那么好，于是回來后總是在腦海里過濾這個(gè)事情，其實(shí)對(duì)方可能完全就沒有放在心上。

比如，感覺在公司沒有發(fā)展空間，在這個(gè)離職信上交領(lǐng)導(dǎo)的路上，也是各種的糾結(jié)，結(jié)果在交和不交，以及在這個(gè)文字用詞上來來返返又是好幾月。

比如，分手了，又總是在那懷念過去，讓自己痛苦不堪。

還比如，在糾結(jié)要不要買一樣?xùn)|西，去不去一家公司等等。

但是時(shí)間是最值錢的東西，可能在我們才進(jìn)入社會(huì)的時(shí)候，感覺自己有的就是時(shí)間了，那個(gè)時(shí)期我們是時(shí)間換成長。但是無論什么時(shí)候一定不要給自己內(nèi)耗太多。

內(nèi)耗不是說思考一件事情太長時(shí)間，做決策考慮太詳細(xì)，這個(gè)還是不一樣的。

內(nèi)耗主要更多的是情緒上的內(nèi)耗，每天把自己看得太重要，太在乎他人對(duì)自己的看法，害怕出錯(cuò)，害怕得罪人，擔(dān)憂未來，焦慮當(dāng)下，做一件事會(huì)考慮得很詳細(xì)等等。 一般內(nèi)耗嚴(yán)重的人都是內(nèi)向的人。

內(nèi)耗性的人，就是不能自己作出選擇，當(dāng)兩件事情沖突的時(shí)候，不知道怎么做決策，希望依賴他人做決策，但是往往只有自己才能為自己負(fù)責(zé)。

想獲得更多，但是又害怕失去。

一旦想做一件事情了，那就不要太搖擺不定了，一旦開始了就別糾結(jié)。

內(nèi)向的性格是基本改變不了的，也不用逼著自己去變外向。

不想內(nèi)耗太多，那就多看書，很多時(shí)候我們不是能力不夠，是見識(shí)不夠，所以做決策就不曉得怎么做比較好。

人生就是一場(chǎng)修行，要學(xué)會(huì)和自己和解，接受自己的不完美，身材不好，脫發(fā)，學(xué)歷不高，情商不高等等，這些都不是問題，每個(gè)人都有自己的不完美，重要的是不要總拿自己的弱點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)去對(duì)比。