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“ 你知道這個(gè)世界上最傻的事情是什么嗎？ 他可以忍受幾十年的這種不快樂(lè)的日子，卻不愿奮發(fā)圖強(qiáng)花一年讓自己變一下。他不懂的什么叫投資自己，他浪費(fèi)的是他的生命。 他明明知道，他其實(shí)有本事去做一些事情。 人人都是可以改變的。/尹燁 ” 01 — 寫(xiě)日記 感恩：3句話記錄3件，今天發(fā)生值得感恩的事。 贊美：3句話贊美自己，溫柔友好耐心地對(duì)待自己。 02 — 多閱讀 楊絳先生曾說(shuō)過(guò)：你的問(wèn)題在于書(shū)讀的太少，而想得太多！
《人生由我》《被討厭的勇氣》《活出必要的鋒芒》 03 — 多運(yùn)動(dòng) 1 做好表情管理，沒(méi)事不要傻笑。 2 減少小動(dòng)作，大方自然得體。 3 找到適合自己的穿搭，不跟風(fēng)。 4 飯后貼墻站立5分鐘。 04 — 改變交往圈 愛(ài)抱怨、愛(ài)打擊、看不起你的人，通通遠(yuǎn)離，多和自信積極的人做朋友，接受正面影響帶來(lái)的正向價(jià)值。
05 — 建立能量倉(cāng)庫(kù) ！技能與愛(ài)好：
05 — 一心搞錢(qián) 面子不值錢(qián)，勇敢的人無(wú)限耀眼。  推薦書(shū)單：《小狗錢(qián)錢(qián)》《窮查理寶典》《滾雪球》《思考致富》記錄片：《金錢(qián)與我》《金錢(qián)的通解》《為什么貧窮》06 — 練習(xí)表達(dá)，增強(qiáng)邏輯 做一個(gè)談吐不俗的人，溫和說(shuō)話時(shí)如沐春風(fēng)，霸氣說(shuō)話時(shí)一字千鈞。 好的表達(dá)，需要我們刻意練習(xí)。
1. 每天開(kāi)口朗讀10分鐘 經(jīng)典散文、喜歡的辯論詞、自己寫(xiě)的演講稿都可以，習(xí)慣開(kāi)口講話，口齒語(yǔ)速發(fā)音能夠清晰沉穩(wěn)準(zhǔn)確。 2. 降低說(shuō)話語(yǔ)速 對(duì)自己要說(shuō)的內(nèi)容自信，娓娓道來(lái)，更加有力量。 3. 對(duì)鏡練習(xí) 目視前方，眼神堅(jiān)定，身板挺直。 對(duì)鏡子里的自己說(shuō)：你值得擁有比現(xiàn)在更好的生活。 07 — 刻意練習(xí)十種行為 |
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