你一定很熟悉“春困秋乏夏打盹”的場景。

每天早上，如果你莫名其妙地在3點(diǎn)或4點(diǎn)醒來，就像鬧鐘一樣。當(dāng)你醒來的時候，整個人都立馬精神了，然后難過的事情發(fā)生了，你在床上翻來覆去，睡不著，迷迷糊糊到天亮。值得警惕。

來自西安的張女士就是這樣一個病人。她28歲了，是一家公司的小白領(lǐng)。起初，她在半夜自然醒來，認(rèn)為是白天上班的壓力造成的，逐漸發(fā)展到連續(xù)1-2周，每天晚上都這樣。

我最近一次見到她時，發(fā)現(xiàn)她的臉色蒼白，有兩個大大的黑眼圈，顯示出疲勞的跡象。在聊天的過程中，她總是出神，心不在焉。

在許多人眼里，失眠被誤認(rèn)為是第二天中午躺一會兒，你就可以恢復(fù)精力的簡單事情。

的確，偶爾的失眠可以通過補(bǔ)充睡眠很好地緩解疲勞，但是一旦失眠頻繁發(fā)生，很難通過補(bǔ)充睡眠來彌補(bǔ)。

1、連續(xù)失眠3天以上：面部痤瘡、皮膚油膩、膚色暗沉、脫發(fā)。

2、連續(xù)失眠一周以上：記憶力差、頭痛、頭暈、心跳加快、氣虛和哮喘。

3、連續(xù)失眠半個多月：身體越來越差，失眠嚴(yán)重，反反復(fù)復(fù)，人都廢了。

信號1：總是困倦，即便躺在床上，也總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)，無法入睡；

信號2：頻繁在半夜醒來，特別是在3點(diǎn)或4點(diǎn)醒過來，之后就難以再次入睡，或者整夜做噩夢；

信號3：晚上睡眠很淺，很容易被打擾，有動靜時很容易醒來；

信號4：一整天“嗜睡”，早上爬不起來，第二天白天昏昏沉沉，無精神。

如果你有這4個信號中的2個以上，基本上可以斷定患有失眠癥。

第一：丑時（凌晨1點(diǎn)-3點(diǎn)）醒來，——肝經(jīng)被“堵”

中醫(yī)認(rèn)為，人體臟腑與時間相對應(yīng)。人體氣血會在丑時注入肝經(jīng)。當(dāng)肝經(jīng)受阻，氣血瘀滯，身體就容易醒來。

肝經(jīng)不通還常導(dǎo)致以下癥狀：

1、頭部：兩鬢斑白，常常頭暈頭痛，發(fā)質(zhì)油膩，容易脫發(fā)。

2、眼睛：肝開竅于目，失去肝血滋養(yǎng)，眼睛容易干澀、發(fā)癢，視力不佳。

3、嘴巴：口臭嚴(yán)重，牙齦總是出血；

4、面部：臉色晦暗，總愛出油，長斑長痘；

5、四肢：手掌發(fā)紅，腳底粗糙，指甲豎紋易折斷；

6、消化：食欲不振，腹脹和腹痛，經(jīng)常放屁，大便粘稠，尿液渾濁發(fā)黃；

7、情緒：情緒波動、總是煩躁與無精打采交替；

第二：寅時（凌晨3點(diǎn)至5點(diǎn)）醒來，——肺經(jīng)被“堵”

寅時醒來，則提示肺經(jīng)被堵，肺氣不足。

此時，患者常常會因?yàn)榭人蕴刀喽黄刃褋?，且日常還會病發(fā)胸悶、喉嚨痛、手臂內(nèi)側(cè)前緣疼痛、肩背痛等不適癥狀，很是難受。

肺經(jīng)被堵，鼻子和毛發(fā)也會提示你。中醫(yī)右眼：肺開竅于鼻，其華在毛。因此，患者多半有鼻炎困擾，且毛發(fā)干枯分叉。

失眠在中西醫(yī)學(xué)中有不同的治療方法。

在西方醫(yī)學(xué)中，安眠藥通常會被大量使用，它可以幫助人們?nèi)胨途徑獍Y狀。但長期吃安眠藥，容易產(chǎn)生依賴感，且副作用較多。

然而，中醫(yī)認(rèn)為，應(yīng)以調(diào)理五臟、補(bǔ)充氣血作為手段，使人氣血通暢，五臟協(xié)調(diào)，改善睡眠。

很多時間患者吃各種西藥無果后，最后都會求助于中醫(yī)失眠，而中醫(yī)對于失眠的治療確實(shí)有獨(dú)到的效果。

東漢醫(yī)圣張仲景在《金匱要略》里指出：'虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。'茶湯材料主要有：酸棗仁、百合、茯苓、蓮子、菊花、大棗、山藥、玉竹、甘草、大棗。

1、酸棗仁：東方“睡果”，疏肝解郁，安神養(yǎng)心；

2、蓮子：入肝經(jīng)，清肝火，潤肺養(yǎng)心、安神；

3、百合：歸心肝經(jīng)，清心安神，降肝火；

4、茯苓：除煩安神，有“一兩茯苓一兩金”的說法。