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生活中，有的人一直在堅持的養(yǎng)生方法，最后卻使得自己的身體越來越差，而也有的人一生都多災(zāi)多病，最后卻比較高壽，甚至比常人的壽命還高。是因為他們更加幸運嗎？其實并非如此，很大的原因而是與自己的生活方式有關(guān)，它對健康與壽命的影響非常大。 國學(xué)大師季羨林，相信很多人都知道他，季老的醫(yī)生可以用不順、多災(zāi)多病來形容，還得過癌癥，但是最后他活到了98歲，這個歲數(shù)即使對身體健康的人來說，也算是高壽了。 那么，他靠的是什么呢？到底怎樣才是好的養(yǎng)生？今天這篇文章就和大家講講，他的養(yǎng)生方法，或許值得大家借鑒與學(xué)習(xí)，看完后不妨思考一下自己一直在堅持的養(yǎng)生方法真的是對的嗎？ 患癌就難以長壽了？的確有一些患者壽命因此縮短，但也有一些患者最后比普通人還要長壽，甚至有的還得過不止一次癌癥。比如宋美齡中年患癌，最后依舊高壽，活到了106歲，季羨林得過兩次癌癥，膀胱癌和前列腺癌，最后也高壽，活到了98歲。  所以對于不幸得了癌癥的人來說，不要自己放棄自己，要保持一個積極的心態(tài)，最后的結(jié)果可能才會更可能傾向于好的那方面，若自暴自棄，認(rèn)為自己不管怎樣都無法打敗它，那么壽命可能就會因此受到很大的影響。 那么得過兩次癌癥，活到98歲的季老，有什么養(yǎng)生方法呢？這跟他自創(chuàng)的養(yǎng)生法有關(guān)——三不養(yǎng)生法，即：不鍛煉、不挑食、不嘀咕。雖然只有短短的九個字，但其中蘊含的道理卻不小，下面就和大家一起剖析下這幾個字對人體健康的積極影響。 如何理解“不鍛煉”？ 對于不鍛煉這句可能最容易引來大家的誤會，因為運動對身體好，這可以說是公認(rèn)的，不鍛煉怎么會有益健康呢？ 其實，他本身并不反對鍛煉，他平時也是會進行的，比如年輕時就比較喜歡游泳，晚年也會散步。他不贊同的實際上是為了鍛煉而刻意鍛煉，或者過度鍛煉。 確實是這樣，在生活中很多人并沒有從自己的實際情況出發(fā)去鍛煉，而是從眾或者盲目跟風(fēng)，最后身體反而比之前更差了。舉個例子：有的人堅持步行鍛煉，每天都給自己定一兩萬或更多的步數(shù)目標(biāo)，覺得只有達到了才會對身體有好處，但最后卻走壞了膝蓋，加重了病情，得不償失。  掌握好度，進行科學(xué)的身體鍛煉是有益身體健康、延年益壽的。對于老年人來說更要注意，量力而行，而且要以安全為前提，除了身體上的鍛煉，對大腦的鍛煉也是有必要的。而人老了，鍛煉不一定就是要動起來，其實休息也是一種很好的鍛煉!比如中午適當(dāng)午休半小時，有利于心臟健康。 不挑食： 在吃這一點上，季老不挑食，平時吃的食物種類比較多且雜，他也不會吃各種補品，即便后來在城市生活了多年，他的飲食習(xí)慣依舊是比較簡單的。 而很多人為了養(yǎng)生，聽說這種食物不能吃，那種食物不能吃，或者它是發(fā)物，于是忌口很多食物。對于一些中老年人來說，堅持錯誤的清淡飲食，或者自行長期吃各種保健品或中藥，認(rèn)為可以防病延壽。但最后卻事與愿違，若是這樣做想要長壽，可能是南轅北轍了。 不嘀咕： 這說的就是心態(tài)方面了，保持一個積極樂觀的心態(tài)，心胸豁達，不過于糾纏一些想不開的事，對于壽命長短，也不會總是嘀咕，怕這怕那。  經(jīng)常有人問他有什么長壽經(jīng)驗，他的回答是：養(yǎng)生無術(shù)是有術(shù)。 季老的這句話確實是有很大道理的，他在生活中也正是這么做的，對他自己而言，可能并不覺得這是什么長壽秘訣，只是在他人看來，被他人問起時，他分享自己平時就是這樣生活的。這并非是為了養(yǎng)生而養(yǎng)生，可以說是從生活中總結(jié)出來的經(jīng)驗。 養(yǎng)生無術(shù)是有術(shù)，以下這些養(yǎng)生誤區(qū)該走出了比如過度鍛煉、每天少量飲酒、大量吃粗糧、不吃碳水、亂吃藥等，如果你有，建議要早點糾正。 另外，對于吃某種食物可以降血壓降血糖甚至可以抗癌的說法，也希望大家要理性看待，這些都是謠言，沒有充足的科學(xué)證據(jù)。預(yù)防疾病，要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，而治療疾病，要相信科學(xué)的方法。 綜上所述，季老生前曾患過兩次癌癥，最后依然長壽，這可能跟他的養(yǎng)生理念有很大關(guān)系，他自創(chuàng)的三不主義，通過以上的了解，想必大家已經(jīng)知道是什么了。他的養(yǎng)生之道，值得大家借鑒與學(xué)習(xí)，如果你走入了養(yǎng)生誤區(qū)，建議要早點走出，科學(xué)合理的養(yǎng)生，才是真的有益健康，有助于延長壽命。
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