提高自制力

戒掉抖音、快手的癮，

你要知道屏幕后面，

是幾百人的專業(yè)團隊，

在研究如何讓你更上癮，

你的自制力，

在現(xiàn)代工業(yè)面前不值一提。

盡可能少關(guān)注娛樂新聞，

絕大多數(shù)事情跟你沒關(guān)系，

還會損耗你的內(nèi)心能量。

也不要隨意發(fā)表意見，

你以為你的意見很重要，

其實你就是閱讀數(shù)里的一個1而已。

對于需要跪舔，

才能維護的社交關(guān)系、

會讓你很痛苦的社交關(guān)系、

無效的社交關(guān)系，

請果斷放棄。

交朋友是為了獲得快樂和進步，

不是為了獲得痛苦。

可以嘗試正念冥想，

試著關(guān)注自己，

真實的生理、心理狀態(tài)。

很多人除了生病，

可能一輩子都沒關(guān)注過“自己”。

身體真的是革命的本錢，

每周最好鍛煉三次以上，

選擇自己喜歡的運動即可。