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有一種體質(zhì)叫做痰濕體質(zhì)。
首先,給大家講一講祛濕的底層邏輯。
脾的作用:
1. 在體合肌肉,主四肢
2. 開(kāi)竅于口
3. 其華在唇
4. 在志為思
5. 在液為涎
所以,脾虛了,會(huì)有什么癥狀呢?
1. 沒(méi)有肌肉,四肢無(wú)力
2. 睡覺(jué)愛(ài)流口水
3. 思慮過(guò)重
4. 唇色暗淡無(wú)華
脾發(fā)揮的主要功能:
一是運(yùn)化水谷精微,就是消化掉我們吃下去的食物;
二是運(yùn)化水濕,就是代謝我們身體內(nèi)的液體。
什么行為會(huì)傷脾?
1. 吃多了肥甘厚味,吃得太好、太油膩,會(huì)傷脾;
2. 身體水液太多,來(lái)不及運(yùn)化代謝,時(shí)間一長(zhǎng)就自然形成脾濕。
而脾濕的升級(jí)版,就是痰濕。
痰濕的舌象 :
1. 舌質(zhì)淡紅,舌苔白厚,這種是寒濕;
2. 舌質(zhì)暗紅,舌苔黃膩,這種是濕熱;
3. 舌頭邊緣通常會(huì)有齒痕,脾濕后舌頭變胖了,卡在牙齒上,時(shí)間久了就有齒痕。
1、外濕——外濕就是環(huán)境的濕氣。
一年四季,只要是環(huán)境有濕氣、有雨水的情況下,我們?nèi)绻蛔⒁獗荛_(kāi),那就會(huì)感受到濕氣。
2、內(nèi)濕——現(xiàn)在的人濕氣重,很大原因來(lái)自于內(nèi)濕。
現(xiàn)代人久坐不動(dòng),有的人穿衣服喜歡露腿、露腳踝、露肩膀等,常吃肥甘厚味等,都會(huì)導(dǎo)致人體產(chǎn)生濕氣。
1、濕在肺部,會(huì)反映在頭上和臉上:頭發(fā)冒油,脫發(fā);臉上也會(huì)冒油,長(zhǎng)痘痘。
2、濕在脾胃,會(huì)導(dǎo)致便秘和腹瀉。
3、濕在腎,會(huì)出現(xiàn)一系列婦科疾病。
如何判斷自己有沒(méi)有濕氣呢?
想要判斷自己體內(nèi)有沒(méi)有濕氣,最簡(jiǎn)單的辦法是觀察自己的舌頭。
中醫(yī)認(rèn)為臟腑通過(guò)經(jīng)絡(luò)與舌頭相連,舌頭的變化能反映出臟腑的問(wèn)題。
舌頭主要是看兩個(gè)部分:一是舌體,二是看舌苔。
濕氣多了,舌體會(huì)脹大起來(lái)。但口腔還是原來(lái)的大小,舌頭就會(huì)頂著牙齒,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)齒痕。此外,當(dāng)舌苔由薄苔向厚膩的方向發(fā)展,變得粘膩,也說(shuō)明體內(nèi)濕氣比較重。
舌苔的顏色,可以判斷體內(nèi)濕氣的類型。如果舌苔偏白,說(shuō)明體內(nèi)有寒,是寒濕;如果舌苔偏黃,說(shuō)明體內(nèi)有熱,是濕熱。
人體的陽(yáng)氣,和天空中的太陽(yáng)是一樣的,如果我們自身陽(yáng)氣足,即使有濕氣出現(xiàn),也能把它蒸發(fā)掉。如果我們體內(nèi)的陽(yáng)氣不足,濕氣就像霧一樣彌漫,無(wú)法運(yùn)化掉,無(wú)法被排泄出去。
時(shí)間久了,濕氣就會(huì)變成痰樣的一些粘濁物質(zhì),堆積在五臟六腑或關(guān)節(jié)處,阻塞經(jīng)絡(luò),變成痰濕。
有一種體質(zhì),叫做痰濕體質(zhì)。有一種丑,叫做痰濕丑。
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1、大腹便便,腰腹松軟hold不住。有些人渾身上下都不胖,但就是肚子油膩,這大多是因?yàn)樘禎瘛?br>
2.頭發(fā)、面部油膩膩,渾身都泛著一股不清爽感。頭發(fā)像抹了頭油一樣,幾天不洗可以捋成一團(tuán)。面部泛油光,臉上經(jīng)常冒痘痘,這種痘痘比較碩大,不像青春痘那么鮮紅。
3、面色暗黃,肉松。痰濕的人一定脾虛,因?yàn)槠⒅骷∪?、主四肢,這種人容易四肢無(wú)力,沒(méi)有肌肉。脾開(kāi)竅于口,所以睡覺(jué)還容易流口水。
4、舌體胖大,苔滑膩、厚;舌苔顏色發(fā)白或者黃色、舌邊常有齒痕。
5、頭身重困,慵懶,大便不成形,粘馬桶。
對(duì)于這些朋友,任何方劑都只是輔助調(diào)理的,而真正需要改變的,是生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣。
最適合吃的,是蘿卜白菜、粗茶淡飯。這叫“以清為補(bǔ)”,此時(shí)如果能夠堅(jiān)持素食,甚至適當(dāng)斷食,給脾胃減負(fù),增加運(yùn)動(dòng),對(duì)于身體都會(huì)是有益的。
因?yàn)殪顫駧缀跏且磺小斑M(jìn)補(bǔ)”行為的前提。
中醫(yī)說(shuō),濕性黏滯。它很粘稠,會(huì)把身體的動(dòng)能包裹住,不管哪個(gè)臟腑在運(yùn)行時(shí),都會(huì)形成阻力。
痰濕到底是什么?
痰濕為中醫(yī)概念,“痰”分為有形之痰與無(wú)形之痰,有形之痰可以理解為咳嗽的痰,而中醫(yī)通常提及的是無(wú)形之痰。
人體70%的成分是水,在中醫(yī)中稱為津液,它可以運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)到身體各個(gè)部位,同時(shí)可以把身體里的垃圾運(yùn)送出身體的物質(zhì),如果津液運(yùn)行失常,首先會(huì)形成濕,當(dāng)濕不能夠很好地運(yùn)化,再蒸騰進(jìn)津液就會(huì)形成痰,所以痰濕的本質(zhì)是津液的一部分,只是它是在一個(gè)病理狀態(tài)下出來(lái)的。
痰濕的特性:痰濕是一種全身整體的狀況。表現(xiàn)為重濁黏滯,在人體內(nèi)形成后很難去除,在身體中存在時(shí)間久了可能出現(xiàn)惡性的病變,痰濕與腫瘤的發(fā)生發(fā)展有密切的關(guān)系。
痰濕體質(zhì)的人易患胃腸道的腫瘤、腸癌、淋巴瘤、腦瘤。
如何分辨痰濕體質(zhì)呢?
痰濕體質(zhì)的三大特征,快來(lái)看看你有沒(méi)有~
1、看肥胖
正常人的胖腹部不會(huì)有脹滿的感覺(jué),沒(méi)有明顯的不舒服。
痰濕體質(zhì)的胖表現(xiàn)為腹部肥滿而松軟,感覺(jué)身子特別重。
2、看大便
痰濕體質(zhì)的人大便常常是黏膩的。
3、看舌頭
痰濕體質(zhì)的人通常舌苔厚膩、感覺(jué)口苦。
如何預(yù)防痰濕的形成?
這幾個(gè)主要習(xí)慣會(huì)造成痰濕的形成:
1、愛(ài)吃冷食:長(zhǎng)期吃冷飲傷脾胃,主要傷脾陽(yáng),脾的功能弱了,津液運(yùn)行出現(xiàn)障礙形成痰濕
2、愛(ài)久坐:動(dòng)則升陽(yáng),人正常的氣血運(yùn)行需要?jiǎng)悠饋?lái),久坐會(huì)傷脾陽(yáng),造成痰濕;
3、酗酒:酒在醫(yī)學(xué)中屬于厚味,肥甘厚味最傷脾陽(yáng),長(zhǎng)期酗酒的人會(huì)造成脾陽(yáng)虛弱,津液失常,出現(xiàn)痰濕;
4、總吃肥肉:總吃肥肉,傷脾陽(yáng),久而久之出現(xiàn)痰濕體質(zhì)。
百病皆由痰濕引起,痰濕為病機(jī)。
中醫(yī)里一直有“痰濕生怪病”的說(shuō)法,很多奇奇怪怪的病,都是因?yàn)樘禎駥?dǎo)致的。
用千古祛濕化痰古方“溫膽湯”來(lái)化解。這個(gè)方子其實(shí)可以喝,也可以泡腳。
脾濕嚴(yán)重或者脾胃虛弱的人,對(duì)湯藥吸收的效果有時(shí)反而不如泡腳好。
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一般來(lái)說(shuō),當(dāng)脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)有問(wèn)題的時(shí)候,人體內(nèi)的濕氣就重了。因?yàn)榇蠹业纳詈昧?,很多朋友不注意飲食,每天肥甘厚味,這會(huì)導(dǎo)致痰濕增加,甚至出現(xiàn)濕熱的情況。一旦查明病機(jī),只要是痰濕的,都可以用溫膽湯進(jìn)行治療。
現(xiàn)在,絕大多數(shù)人的脾胃都有問(wèn)題,而且很多人吃中藥都不起作用,因?yàn)槠⑽覆荒芪樟耍禎穸略诶镞吜恕?br>
對(duì)于脾胃有問(wèn)題的痰濕之人,泡腳的效果比吃藥好,因?yàn)槟_底經(jīng)絡(luò)豐富,對(duì)藥物的吸收更充分,泡腳見(jiàn)效會(huì)更快些。
【溫膽湯泡腳配方】
藥包熬水,大火煮開(kāi)后,小火再煮30分鐘,將藥汁分成兩份,早晚兌入溫?zé)崴菽_,水溫不要太熱,水淹過(guò)腳背即可,泡25分鐘左右為宜。
剛開(kāi)始泡溫膽湯最好連續(xù)泡8-10天,痰濕或濕熱非常重的,剛開(kāi)始泡溫膽湯最好連續(xù)泡10-14天;后續(xù)可每周泡2-4次,或每個(gè)月在感覺(jué)癥狀明顯的時(shí)候連續(xù)泡7-14天。
這個(gè)方劑不但祛濕,而且還能安神哦~尤其是針對(duì)那些因?yàn)榫o張而出現(xiàn)的癥狀。痰濕生怪病,這個(gè)方子在古代經(jīng)常用來(lái)治神經(jīng)癥的。