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來(lái)自： 大白兔ai胡蘿卜 > 《臀》
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肱二頭肌專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練9個(gè)動(dòng)作，強(qiáng)化二頭肌，練出麒麟臂
肱二頭肌專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練9個(gè)動(dòng)作，強(qiáng)化二頭肌，練出麒麟臂肱二頭肌絕對(duì)是手臂最酷最帥的部位，幾乎每一個(gè)人在向別人展示自己的力量時(shí)，首先想到的就是擼起袖子亮出雄壯的肱二頭肌，下面為大家整理一組關(guān)于肱二...
瘦男練出強(qiáng)壯有力的麒麟臂秘方，就藏在這6個(gè)動(dòng)作里！
瘦男練出強(qiáng)壯有力的麒麟臂秘方，就藏在這6個(gè)動(dòng)作里！即使不喜歡健身運(yùn)動(dòng)的人都聽(tīng)過(guò)麒麟臂，擁有一雙強(qiáng)壯有力的手臂是每個(gè)男人的夢(mèng)想。對(duì)...
手臂沒(méi)有力量嗎？這樣訓(xùn)練肱二頭肌讓你的麒麟臂力量暴增
這樣訓(xùn)練肱二頭肌讓你的麒麟臂力量暴增。
肱二頭肌突破訓(xùn)練，讓你的手臂粗壯有力！
肱二頭肌突破訓(xùn)練，讓你的手臂粗壯有力！肱二頭?。∕usculus biceps brachii）是大部分健身愛(ài)好者進(jìn)入健身房最先想練好的一塊肌肉了。因...
擼鐵擼出來(lái)一雙麒麟臂
擼鐵擼出來(lái)一雙麒麟臂。不著急，可以擼出一雙麒麟臂，不是靠電腦里的小電影，而是靠著舉鐵。很多人把手臂的塑形等同于強(qiáng)壯的二頭肌，不...
讓手臂在這個(gè)夏天撐爆袖口! 麒麟臂之修煉秘訣
讓手臂在這個(gè)夏天撐爆袖口! 麒麟臂之修煉秘訣。而男人擁有一雙麒麟臂。5分鐘的訓(xùn)練細(xì)節(jié)詳解。帶你打牢基礎(chǔ)，突破訓(xùn)練瓶頸！想要滿(mǎn)分麒麟臂? 這個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作你不能錯(cuò)過(guò)...手臂微屈確保持續(xù)緊張。孤立訓(xùn)練...
麒麟臂訓(xùn)練方法：5個(gè)練臂動(dòng)作，幫你全面雕刻二三頭??！
麒麟臂訓(xùn)練方法：5個(gè)練臂動(dòng)作，幫你全面雕刻二三頭??！練臂的時(shí)候，我們主要是針對(duì)二頭肌、三頭肌進(jìn)行訓(xùn)練，在選擇練臂動(dòng)作的時(shí)候，我們應(yīng)該針對(duì)二頭肌跟三頭肌進(jìn)行全方位的刺激，這樣才能更快練出麒麟...
健身中的“麒麟臂”不能忽視的一部分——小臂肌肉，如何訓(xùn)練它？
健身中的“麒麟臂”不能忽視的一部分——小臂肌肉，如何訓(xùn)練它？對(duì)于“麒麟臂”來(lái)說(shuō)：很多人是注重的肱二頭肌與肱三頭肌，卻常常忽略了...
如何讓手臂圍度上一個(gè)檔次？三個(gè)動(dòng)作，30天練出麒麟臂！
令人傷心的是，即使每天都在鍛煉，手臂也并沒(méi)有變得更加強(qiáng)壯，大部分這樣的情況是因?yàn)闆](méi)有進(jìn)行科學(xué)正確的手臂訓(xùn)練，最重要的是我們經(jīng)常...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
