今天是世界骨質疏松日，作為困擾老年人群的主要疾病之一，骨質疏松是很多老人骨折的原因，甚至還有患者因此致殘，需要重視防范。

而越來越多研究顯示，腸道菌群在骨質疏松等骨骼疾病中扮演重要角色，通過調節(jié)腸道菌群將幫助維持骨骼健康。

骨質疏松其實是我們體內負責形成新骨骼的成骨細胞減少，而移除舊的或受損骨骼的破骨細胞增多，兩種細胞失衡導致骨密度和骨質量下降，骨骼穩(wěn)態(tài)得不到維持而發(fā)生的衰弱性骨骼疾病。

有研究指出，腸道菌群可通過改變骨骼中的免疫狀態(tài)，進而影響破骨細胞的生成，參與調節(jié)骨代謝。

另外，腸道菌群與鈣、維生素D、維生素B和維生素K等骨骼必須營養(yǎng)素的合成與吸收密切相關，從而影響成骨細胞的功能。

這些研究發(fā)現(xiàn)表明了腸道菌群對骨骼健康有重要作用，提示我們可以通過調節(jié)腸道菌群來防范或改善骨質疏松。

如何通過調節(jié)腸道菌群來維持骨骼健康？我們可以從日常飲食、定時補充益生菌、溫度這三方面入手。

除了骨骼，腸道菌群通過影響人體代謝，與我們各方面健康都有著密切關聯(lián)，平時我們一定要重視調節(jié)腸道菌群，維持其平衡。