現(xiàn)當(dāng)今，人們生活條件越開越好，食物是越來越多，烹飪手法更是多種多樣，而且是越來越精細(xì)。但也因此很多人的腸胃變得越來越弱，各種腸胃消化道問題也越來越多。沒有食欲，不想吃飯就是其中最為常見的癥狀之一。那么沒有食欲不想吃飯是什么原因呢？

一、減肥過度。

一些人為了減肥采用節(jié)食的方法，一直吃很少的東西或者干脆不吃東西，時(shí)間久了就容易出現(xiàn)厭食的情況，就一點(diǎn)東西也不想吃了。甚至一些人習(xí)慣用催吐的方式來減肥，這種減肥方式特別影響人的精神健康，還會(huì)出現(xiàn)精神問題，飲食上也出現(xiàn)問題。

二、身體太疲勞。

很多人都會(huì)遇到這樣一種情況，在進(jìn)行了比較繁重的體力勞動(dòng)或者腦力勞動(dòng)之后，一點(diǎn)想要吃飯的欲望也沒有，這是因?yàn)樯眢w過于勞累了，想要好好的休息，沒有心思去考慮吃飯。

三、精神太緊張。

如果一個(gè)人在心理或者精神方面出現(xiàn)問題，也會(huì)影響到人的食欲。長時(shí)間處于緊張、焦慮、憂郁、傷心的狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致胃腸功能出現(xiàn)紊亂的情況，就會(huì)讓人不想吃飯，沒有食欲。

四、一些人群處于特殊時(shí)期。

一些女性在特殊時(shí)期會(huì)遇見食欲不振的情況，比如說懷孕初期、月經(jīng)期間或者服用避孕藥的期間，這樣也會(huì)導(dǎo)致該女性沒有食欲、不想吃飯。

出現(xiàn)沒有食欲，不想吃飯這種情況的話，如何調(diào)理可恢復(fù)食欲？這幾種調(diào)理方式還是有效果的。

一、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

胃口差、沒食欲人群近期可以攝入酸性、促進(jìn)食欲、易消化食物，如山楂、芹菜、獼猴桃、甜橙、話梅、陳皮等，既可刺激味蕾，增強(qiáng)食欲，還可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。此外，還可適當(dāng)增加清淡爽口類食物的攝入，如胡蘿卜、綠豆、冬瓜等，注意少食多餐，避免暴飲暴食。

二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

除調(diào)整飲食外，多外出進(jìn)行跑步、游泳、跳操、慢走等運(yùn)動(dòng)，可以有效提高自身新陳代謝、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而改善胃口差、沒食欲現(xiàn)象。

三、中藥調(diào)理。

如果出現(xiàn)食欲不振的情況，如果服用龜齡集也是可以改善的，龜齡集可以強(qiáng)身補(bǔ)腦、固腎補(bǔ)氣、增進(jìn)食欲。所以利用廣譽(yù)遠(yuǎn)龜齡集調(diào)理食欲不振有非常好的效果。

四、調(diào)節(jié)情緒。

注意保持好心情，保持好心態(tài)，也不要臨近飯點(diǎn)做非常緊張、焦慮、壓力大的工作，這時(shí)候應(yīng)該注度意調(diào)解下情緒放松一下，這樣會(huì)有助于增加食欲的。