52歲足球運動員，突發(fā)心梗離世！醫(yī)生說預防心梗做好非常6+3！

前大連足球運動員小王濤，因心梗去世！

年僅52歲！

為啥運動員這么年輕也會心梗？

到底如何預防心肌梗死？

心肌梗死的預兆到底是什么？

這是大家最為關系的幾個問題，我們今天一一解答！

一、心肌梗死的原因

運動員心肌梗死并不是先例，之前國足的張恩華也是因為心肌梗死猝死的，當時才48歲。

心肌梗死的直接原因是心臟血管內有發(fā)生了急性血栓。

急性血栓是因為血管內的斑塊破裂形成的，大量飲酒，大量抽煙，熬夜，劇烈運動，寒冷刺激，情緒大的波動等等都會誘發(fā)斑塊破裂形成血栓。血壓過高，血糖過高也會誘發(fā)斑塊破裂形成血栓，導致心梗。

也就是如果一個人的心血管有斑塊，尤其是比較大的，或者不穩(wěn)定的斑塊，那么在上述情況下，這些斑塊就容易破裂，最終引發(fā)血栓，堵塞心臟血管，導致心肌梗死發(fā)生。

那么這斑塊是怎么來的呢？

比如說遺傳因素，環(huán)境因素、性別因素等等，當然這些是不可改變的因素。

以及自己的生活方式：煙酒、肥胖、胡吃、海喝、不活動、熬夜等等會加劇斑塊形成，尤其是出現(xiàn)了三高不控制，那就更會加速斑塊形成。這些都是可以控制，或者可以改變的因素，所以這些因素更為重要。

對于一個人來說，不管是不是運動員，只要上面這些因素越多那么就越容易發(fā)生斑塊，越容易發(fā)生血栓，越容易發(fā)生心肌梗死。

二、如何預防心肌梗死

90%以上的心肌梗死都能夠預防，但為什么每年仍有那么多人發(fā)生心肌梗死呢？

關鍵是看大家知不知道如何預防，愿不愿意去預防。

知道了心肌梗死的原因，那么我們去除或減少上述因素，其實就是預防心肌梗死的方法。

健康飲食＋遠離煙酒＋堅持運動＋控制體重＋不要熬夜＋好的心態(tài)6條生活建議

以及：早發(fā)現(xiàn)早控制高血壓、糖尿病、高脂血癥，這3條建議。

這叫非常6+3，所以做好非常6+3就是預防心肌梗死的基礎。

三、心肌梗死的預兆

大部分心肌梗死都是有預兆的，那就是我們多次科普說過的心絞痛。

及時發(fā)現(xiàn)心絞痛，及時就診，正規(guī)治療，那么能大大降低心肌梗死的風險，這也是預防心肌梗死的最后一道防線。

也就是說，如果一個人沒有做好非常6+3，發(fā)生了嚴重的斑塊，那么在發(fā)生心肌梗死前，大部分人都會有預兆，這就是心絞痛。心絞痛有很多種表現(xiàn)，并不是只有心前區(qū)疼痛一種表現(xiàn)。

1、心絞痛發(fā)作的時間：2-15分鐘，多見于3-8分鐘。幾乎不可能幾秒鐘，幾乎不可能超過20分鐘，除非已經發(fā)了心肌梗死，才會超過20分鐘。

2、心絞痛發(fā)作的部位：除了胸痛、心前區(qū)疼痛，還可能是牙疼、頭疼、肩膀疼痛、后背疼痛、左臂疼痛等等。

3、也可能不疼：一些心絞痛根本不疼，只是表現(xiàn)為胸悶憋氣、大汗淋漓等等不適。

4、多與活動有關系：在活動后，勞動后，勞累后等等情況下出現(xiàn)的上述各個部位的不適，持續(xù)幾分鐘就能緩解，那么這時候就要高度懷疑是心絞痛。

每一次心絞痛都可能是心肌梗死發(fā)作前最后一次報警，所以懷疑心絞痛必須盡快就診，以免發(fā)生心肌梗死。

總之，不管是不是運動員，我們都需要養(yǎng)成健康的生活方式，都需要重視三高的控制，否則不管是什么職業(yè)，都有心肌梗死的風險。

我是一位70歲以上的老人！本站主要是些學習體驗與分享(其中會引用一些作品的原話并結合我的一生體會與經驗加工整理而成！在此一并感謝！如有不妥之處敬請與我聯(lián)系,我會妥善處理，謝謝！)我寫的主要是中老年人各方面應注意的事兒！退休后我希望通過這個平臺廣交朋友，互助交流，共筑美好生活?。。。。?！ 更多文章請參看http://www.趙站長的博客。期待大家的光臨與指教哦^0^！歡迎大家轉發(fā)！