生活中我們經(jīng)常能聽(tīng)到一些“空腹禁忌”，如：

空腹不能喝茶，容易頭暈心悸。

空腹不能吃香蕉，對(duì)心臟不好。

空腹不能吃柿子，小心長(zhǎng)結(jié)石。

……

那這些禁忌究竟是真是假呢？今天我們就來(lái)探討探討！

我們經(jīng)常在醫(yī)院抽血窗口聽(tīng)到“空腹”這兩個(gè)字，但很多人卻不知道怎樣才算是真正的空腹?fàn)顟B(tài)。

有些人覺(jué)得只要不吃飯，就算是空腹，喝水、喝飲料都不算吃飯；也有人覺(jué)得兩頓不吃才算是空腹。

那究竟多久不吃飯才算空腹呢？

說(shuō)到空腹，我們首先要了解“胃排空”這個(gè)概念，這是指食物由胃進(jìn)入十二指腸的過(guò)程。

通常情況下，我們進(jìn)食后排空的時(shí)間大約4~6小時(shí)，不過(guò)，由于每個(gè)人的體質(zhì)、對(duì)食物的消化速度存在差異，有些人的胃完全排空甚至可能長(zhǎng)達(dá)十余小時(shí)。

如果是按照4小時(shí)算：

如果是7點(diǎn)吃的飯，11點(diǎn)后算是空腹；如果是中午12點(diǎn)吃的飯，那下午5點(diǎn)后算是空腹。

但如果空腹時(shí)吃了大量的柿子后，出現(xiàn)上腹痛、嘔吐等癥狀，應(yīng)警惕'胃石'的可能，如疼痛感比較劇烈，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

實(shí)際上，健康人群都不用擔(dān)心空腹吃香蕉會(huì)影響身體健康。

因?yàn)榧幢闶强崭故秤孟憬?，其中的鎂元素和鉀元素只會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)緩慢進(jìn)入人體，而且身體吸收的量有限，不會(huì)一下子全部進(jìn)入血液。

另一方面，身體有自動(dòng)調(diào)節(jié)功能，會(huì)通過(guò)腎臟、皮膚，把多余鎂元素和鉀元素代謝出去，從而維持身體內(nèi)部平衡。

長(zhǎng)時(shí)間空腹沒(méi)進(jìn)食，胃里沒(méi)有了食物的墊底保護(hù)，胃酸分泌不斷增加、進(jìn)而會(huì)損傷胃黏膜。所以盡量不要讓自己長(zhǎng)時(shí)間空腹，那種因?yàn)闇p肥而長(zhǎng)時(shí)間不吃飯的行為真的很傷胃。

一般來(lái)說(shuō)，我們常在早起這段時(shí)間空腹時(shí)間最長(zhǎng)，經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，胃里早已空空如也，這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)什么對(duì)胃最好呢？