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人們?yōu)槭裁磿?huì)“身心疲憊”?如何解決?

 行為邏輯 2022-11-03 發(fā)布于天津

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寫作目的:幫助更多的人提升智慧

成年人的不容易,很大程度源于自身的疲憊。
人們常感身心疲憊,但是有沒(méi)有想過(guò),你的身體可能通過(guò)勞動(dòng)而肌肉酸痛、腰疼腿痛,可以說(shuō)身體會(huì)因?yàn)閯诶鄱v,那么心呢?心沒(méi)法去勞動(dòng)呢?
那么,為什么要說(shuō)“身心疲憊”呢?
有一個(gè)詞叫做“心勞”,什么是心勞?
百度百科:心勞,病名,因勞損傷心所致的病患。出自《諸病源候論·虛勞病諸候》:“心勞者,忽忽喜忘,大便苦難,或時(shí)鴨溏,口內(nèi)生瘡?!?/span>
中醫(yī)認(rèn)為,心為君主之官,主神明,主血脈,是生命活動(dòng)的主宰。在心的統(tǒng)領(lǐng)之下,各臟腑協(xié)調(diào),共同維持人體正常功能。
不過(guò),人有喜、怒、哀、樂(lè)、思、恐、驚七情,這本是正常的情緒變化,一般是不會(huì)損害人體健康的。
但如遭遇突然的或劇烈的或長(zhǎng)期的精神刺激,使情緒反應(yīng)過(guò)于強(qiáng)烈或持久,就會(huì)引起心神的過(guò)度活動(dòng),這就叫“心勞”。
由此可知,心勞可以使人感到疲憊。
我們聽(tīng)過(guò)一句話:人逢喜事精神爽。
那么,人聽(tīng)見(jiàn)不好的事情呢?
人們會(huì)這么形容:心情會(huì)比灌了十斤鉛還沉重、雙手不由自主的顫抖起來(lái)、心如刀絞……
很多時(shí)候,如果你只是單純的身體勞累、疲憊,一個(gè)好消息會(huì)讓你精神一振,疲勞感會(huì)一掃而光。
同樣的,如果你聽(tīng)到一個(gè)壞消息,即使你沒(méi)有干什么體力活,但是你會(huì)覺(jué)得精神頹廢、身體很累、沒(méi)有力氣去做事。
《學(xué)經(jīng)》言:
身心俱疲者,心累勝身勞。
身心疲憊的人,往往更多的是心理上的勞累,俗稱:心累。
既然找到了身心俱疲的主要是因?yàn)樾睦?,那么到底是怎么?dǎo)致人會(huì)心累呢?
是因?yàn)槿藗?、恐懼、?dān)憂、悲傷等這些負(fù)面情緒嗎?
負(fù)面情緒的確給人帶來(lái)不好的影響,但并不是所有的情緒都能使人感覺(jué)心累。
身體累是由于身體過(guò)勞,外界的勞動(dòng)強(qiáng)度或者重量超過(guò)了自身所能承受的正常限度。
那么,心理上的累也是由于壓力超過(guò)了心理承受的正常限度。
是別人的一句重話或者教給了一些力所不能及的工作嗎?
并不是,因?yàn)橥饨绲膲毫蛘哓?fù)面信息只要不進(jìn)入自己的心里,就不會(huì)真正產(chǎn)生負(fù)面情緒,只有進(jìn)入自己心里的東西,才會(huì)起作用。
而控制外界的信息是否進(jìn)入自己心里的掌控者,就是你自己。
比如,
別人說(shuō)你不好,但是你就是自我感覺(jué)良好,你還會(huì)很開(kāi)心。
別人都夸你,但是你覺(jué)得自己沒(méi)有達(dá)到要求,你依然會(huì)自責(zé)、自咎,不會(huì)開(kāi)心。
所以,真正使自己心累的人就是自己。
心累者,是自否,自怨,自責(zé),自哀,不自足,不自安,不自量,不自得。
如何去除心累呢?
心病還需心藥醫(yī),而且是需要自我調(diào)節(jié)。
欲去心累者,自是自諒自解自驕,自足自安自量自得。
有人會(huì)說(shuō),你說(shuō)得容易,做起來(lái)卻很難。
是的,要做到自我心理的調(diào)節(jié),可以借助內(nèi)、外兩個(gè)方面進(jìn)行:
內(nèi)運(yùn)津氣,導(dǎo)而出體,外修言行,實(shí)言行踐。
細(xì)細(xì)體會(huì)上面的話,希望能夠幫助到更多的人。

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