糖尿病是一種慢性代謝性疾病，隨著生活水平不斷提高，糖尿病呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)發(fā)展。

糖尿病是無(wú)法治愈的，必須常年服用藥物，調(diào)節(jié)生活習(xí)慣和飲食，習(xí)慣輔助穩(wěn)定，體內(nèi)血糖平穩(wěn)，延緩并發(fā)癥出現(xiàn)。

有些人對(duì)于體內(nèi)血糖是否超標(biāo)并不了解，甚至在飲食上仍然不注意，其實(shí)這樣往往就會(huì)導(dǎo)致血糖失控。

其實(shí)，當(dāng)體內(nèi)血糖偏高時(shí)，身體也會(huì)向你發(fā)出警告信號(hào)，我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該配合醫(yī)生積極服用相關(guān)藥物調(diào)控血糖水平，這樣更有助于預(yù)防并發(fā)癥。

01高血糖是怎么形成的呢？

1.不良飲食

飲食是導(dǎo)致高血糖發(fā)生的一個(gè)常見(jiàn)原因，如果我們?cè)谶M(jìn)行血糖檢查前食用了大量的甜食，那么在進(jìn)行血糖檢查的時(shí)候，自然就會(huì)出現(xiàn)高血糖的狀況。

因此我們?cè)诿鎸?duì)這種甜食的攝入所引起的高血糖的狀況的時(shí)候，最好是隔一段時(shí)間之后再進(jìn)行檢查檢測(cè)。

2.其他疾病

身體上的其他疾病也會(huì)引起高血糖冠心病等與高血糖有很密切的關(guān)系的，所以一旦確認(rèn)了是高血糖，應(yīng)該盡快的清楚是什么原因引起的高血糖。這樣才可以對(duì)癥治療，才能夠做好預(yù)防和治療。

3.遺傳因素

高血糖具有一定遺傳性，遺傳易感性在胰島素分泌障礙發(fā)生中起重要作用。由此導(dǎo)致的高血糖沒(méi)有特殊治療方法，患者在日常生活中應(yīng)注意減少攝入高糖飲食，必要時(shí)可配合二甲雙胍等雙胍類降糖藥物進(jìn)行治療。

4.情緒不穩(wěn)

糖尿病患者緊張、激動(dòng)、焦慮、憂郁、恐懼、絕望等情緒直接作用于胰島B細(xì)胞，抑制胰島素的分泌。

同時(shí)作用于A細(xì)胞，刺激胰高血糖素的分泌，刺激腎上腺素、皮質(zhì)激素的分泌，在一降一升的雙重作用下，使血糖攀升。

02早期糖尿病4大癥狀，建議自查！

1.口干舌燥

糖尿病發(fā)病早期很多患者會(huì)有口干舌燥的感覺(jué)，因?yàn)樵谘巧哌^(guò)程中口腔容易受到刺激，口腔黏膜在持續(xù)高血糖的刺激下容易產(chǎn)生干燥感。

總是需要不斷喝水來(lái)改善，有這種變化的人需要警惕糖尿病來(lái)襲，通過(guò)合理的方式維持血糖穩(wěn)定，口腔黏膜受到的刺激減輕，容易口干舌燥的現(xiàn)象才會(huì)改善。

2.明顯饑餓

糖尿病出現(xiàn)后，早期就會(huì)有身體的癥狀，很多人容易產(chǎn)生饑餓感，攝入食物不久又感覺(jué)到饑餓，這種情況是不正常的，多半是血糖過(guò)高。

因?yàn)樘悄虿』颊咭葝u功能降低，胰島素也分泌量不足，血糖就容易升高，食物中的糖分被人體獲取，但是無(wú)法轉(zhuǎn)變成能量提供。

除了身體消化速度快容易饑餓，還會(huì)因?yàn)樘欠譄o(wú)法為人體提供能量經(jīng)常饑餓感明顯，出現(xiàn)這種變化也說(shuō)明身體有疾病在發(fā)展。

3.皮膚瘙癢

糖尿病來(lái)襲會(huì)讓身體健康受影響，特別是經(jīng)常感覺(jué)到身體某些部位的皮膚發(fā)癢，有可能是血糖過(guò)高引發(fā)的不良癥狀。

因?yàn)樵谔悄虿〕霈F(xiàn)之后血糖已經(jīng)明顯升高，會(huì)對(duì)皮膚、黏膜等造成刺激，刺激影響下主要的特點(diǎn)就是容易感覺(jué)到皮膚發(fā)癢。

有這種特征存在，說(shuō)明血糖明顯升高，應(yīng)該及時(shí)針對(duì)糖尿病采取改善措施，血糖升高表現(xiàn)得到改善，皮膚受到的刺激才能減輕。

4.看東西模糊

人體中的血糖過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致葡萄糖流入眼內(nèi)，并在眼睛中沉淀。葡萄糖過(guò)多的沉淀，會(huì)改變眼球的形狀，影響眼睛的視力。

常見(jiàn)的癥狀是看東西模糊、視力突然下降等?？梢猿砸恍┙笛堑氖澄镎{(diào)節(jié)血糖，血糖含量平衡后，癥狀會(huì)自行緩解。

03激活胰島素的“冠軍”，并非苦瓜，糖友常吃，或有助血糖回歸正常

一說(shuō)起天然的胰島素食物，可能多數(shù)人會(huì)首先想到的苦瓜，確實(shí)如此，苦瓜在降血糖這方面，有著顯著的效果。

但是，真正激活胰島素的冠軍，并不是苦瓜，而且以下的這種食物，希望你能夠愛(ài)吃。

1.雪菊

對(duì)于患有糖尿病的人來(lái)說(shuō)，在日常生活中可以選擇用雪菊泡水喝，這是一種具有很好的養(yǎng)生保健功效的食材。

其中還有大量的黃酮類物質(zhì)以及氨基酸，能夠有效的幫助促進(jìn)體內(nèi)胰島素的分泌，對(duì)于降低血糖有幫助，而且能夠幫助預(yù)防糖尿病并發(fā)癥，高血糖慢慢回歸正常。

2.生菜

生菜是生活中常見(jiàn)的蔬菜，深受人們喜歡，生菜中含有“煙酸”，這是一種胰島素激活劑，當(dāng)身體需要胰島素降低血糖時(shí)，就需要“煙酸”來(lái)激活它。

這類物質(zhì)能刺激胰島素快速分泌，降糖效果也比較明顯，能為身體提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

3.南瓜

南瓜受到很多人歡迎，南瓜對(duì)于血糖有一定輔助降低作用，主要有兩個(gè)原理：一方面，南瓜含有豐富果膠，果膠和淀粉類主食一起食用?？梢宰屛竷?nèi)食物濃度增加胃，排空時(shí)間延長(zhǎng)，減輕腸道對(duì)糖吸收。

另一方面，南瓜富含“鈷”的微量元素，鈷是胰島細(xì)胞合成胰島素的必須物質(zhì)，可促進(jìn)胰島素的分泌，能幫助降血糖。糖尿病患者，用南瓜代替部分主食有助于血糖穩(wěn)定。

4.胡蘿卜

胡蘿卜也是一種常見(jiàn)的成分，其中含有大量胡蘿卜素。這種成分可以幫助身體清除自由基，因?yàn)樽杂苫鶗?huì)破壞胰島細(xì)胞，使血糖容易升高。

體內(nèi)自由基減少后，可避免胰島細(xì)胞的破壞，使胰島素正常分泌，減少并發(fā)癥。

5.青瓜

青瓜，就是我們民間所說(shuō)的黃瓜，可以生吃，可以炒菜，也可以煲湯，含糖量不高。青瓜對(duì)糖尿病病人非常友好，熱量含量非常低，每100克青瓜中，僅有16卡的熱量。

青瓜中含有豐富的礦物質(zhì)，胡蘿卜素，纖維素，維生素等成分。生活中，糖尿病病人可以把青瓜當(dāng)零食吃，有事沒(méi)事吃一點(diǎn)。不僅能給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且能在一定程度上抑制血糖升高，幫助穩(wěn)定血糖。