何所歡,兩性情感心理學(xué)寫作者,寫有情的故事,有趣的陌生人,有料的知識(shí)。 ![]() 只有愛自己的人,才是內(nèi)心強(qiáng)大的人; 只有學(xué)會(huì)愛自己,你才不能輕易被他人傷害; 唯有愛自己,你才能擁有自己的世界。 正如楊絳先生說(shuō): “世界是自己的,與別人無(wú)關(guān)?!?/span> 如果你在親密關(guān)系里,過(guò)度依賴他人,把自己用來(lái)經(jīng)營(yíng)事業(yè)、生活的時(shí)間,全都浪費(fèi)在對(duì)方身上,那你就是最大的輸家。 真正聰明的人,從來(lái)都不會(huì)把底牌押在別人身上,而是牢牢地握在自己手中。 那么,一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人,都具備哪些能力呢? ![]() -01 認(rèn)清自己,并接納自己 每個(gè)人身上都有缺點(diǎn),圣人也不例外。 在我解決的咨詢案例中,有不少這樣的故事: 咨詢者來(lái)信說(shuō):“我很糟糕,感覺跟周圍的人比起來(lái)很差勁;無(wú)論是工作上,生活中還是感情里,我都覺得自己糟透了?!?/span> 他們常?;钤凇白晕曳穸ā钡男膽B(tài)下,時(shí)間久了,變得愈發(fā)自卑。 這樣的心態(tài),真的很糟糕,如果不及時(shí)調(diào)整心態(tài),那他就會(huì)在極端狹隘的思維上越走越遠(yuǎn)。 到最后,會(huì)陷入“抑郁”。 人最大的智慧是什么? 先學(xué)會(huì)認(rèn)清自己,找出自身的優(yōu)點(diǎn)與劣勢(shì)。 首先,將你自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)羅列出來(lái)。 比如:你的優(yōu)點(diǎn)是性格好,人品好,善良又有共情心;缺點(diǎn)是優(yōu)柔寡斷,做事不利索,自卑怯弱。 如果你無(wú)法清晰地察覺到自身優(yōu)缺點(diǎn),可以找身邊親近的人幫你完成。 當(dāng)局者迷旁觀者清。 ![]() 其次,放大自身的優(yōu)點(diǎn),改善自己的缺點(diǎn)。 一個(gè)人的優(yōu)點(diǎn),完全可以被放大,這需要你不斷重復(fù),并且給予自己較高的心理暗示。 而缺點(diǎn),那就盡量去完善,改變。 比如說(shuō):你的缺點(diǎn)是拖延,那么你就嚴(yán)格要求自己,給自己規(guī)劃好每天的時(shí)間安排。 只有完成任務(wù),你才能去放松;如果不能完成任務(wù),就懲罰自己。 最后,完成自我接納。 接納自己,就是接納自我的平凡,接納自身的缺點(diǎn)。 愛自己的前提是什么?就是接納自己。 人活在世上,如果連你自己都否認(rèn)自己,那你的人生又怎會(huì)看到陽(yáng)光呢? ![]() -02 自我價(jià)值感高 簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是: 你有一顆大心臟,能夠做到情緒上的穩(wěn)定,克制自己的欲望和不安的情緒。 你有極強(qiáng)的自我認(rèn)同感,逐漸變得自信。 這需要你建立什么樣的心態(tài)呢? “天生我材必有用”。 每個(gè)人生來(lái),都有他存在的意義。 人生就像一張白紙,你在紙上寫下什么,畫出什么,決定權(quán)在你手中。 所以,你想要過(guò)得精彩的人生,還是想要雜亂無(wú)章的人生呢? ![]() 在親密關(guān)系中,一個(gè)人的價(jià)值感又有哪些表現(xiàn)呢? 1、不自怨自艾,不否認(rèn)自己。 2、不將自己的生活,全都寄托在對(duì)方身上,而是有自己的規(guī)劃。 3、即使再愛對(duì)方,也不會(huì)為了對(duì)方放棄自我。 有一個(gè)案例: 一位女士,為了嫁給愛的男生,放棄了事業(yè)編,放棄了朋友圈子,離開了父母。 不顧所有人的反對(duì),嫁給了幾百公里之外的男生。 結(jié)婚長(zhǎng)期,她的確很幸福,每天在朋友圈秀恩愛。 但孩子出生的第一年,她就有了抑郁癥,因?yàn)樗惺艿搅恕蔼?dú)在異鄉(xiāng)”,被忽略,被拋棄的無(wú)助感。 那一刻,她才無(wú)比后悔。 好的愛情,絕不會(huì)讓你放棄自我; 只有糟糕的感情,才需要你放棄自我,才能繼續(xù)下去。 ![]() -03 有底氣,有“我值得”的強(qiáng)大心態(tài) 一個(gè)人的底氣,是如何建立的? 本質(zhì)上來(lái)說(shuō): 一個(gè)人,有穩(wěn)定的工作,有足夠養(yǎng)活自己的收入,他才能有底氣。 就像全職太太們,之所以沒有底氣,就是因?yàn)樗龥]有收入。 每個(gè)月只能靠丈夫“施舍”的一些生活費(fèi),才能過(guò)下去。 久而久之,她們就養(yǎng)成了“怯弱,自卑,不敢表達(dá)自己”的性格。 這樣的人生,是糟糕的。 你想要擁有“我值得,我配得上這一切”的心態(tài),就必須讓自己有底氣。 所以,從現(xiàn)在開始: 你要有一顆事業(yè)心,有自己喜歡或能為你帶來(lái)足夠收入的工作。 如果對(duì)方要求你放棄事業(yè),照顧家庭,你也有理由拒絕。 除非,對(duì)方的收入能夠支撐得起一整個(gè)家庭的開銷。 ![]() 一個(gè)人,唯有愛自己,才能擁有完整的人生。 正如莫言在《檀香刑》中寫下的這句話: “戀別人是需要付出代價(jià)的,戀自己不需要。我想怎么愛自己,就怎么愛我自己?!?/span> 無(wú)論你是單身還是在愛著別人,請(qǐng)你都要學(xué)會(huì)愛自己。 今日話題: 你是一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人嗎? (文章配圖來(lái)源網(wǎng)絡(luò)) |
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