我們都想成為一個內(nèi)心堅定而平和的人

洪應(yīng)明在《菜根譚》里說："寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天上云卷云舒?！?/strong>

將寵辱看作如花開花落般平常，視職位去留如云卷云舒般淡然，這大概就是內(nèi)心最平和的樣子了。

伴隨著這些思考，我們知道了自己為什么做不到內(nèi)心平和，也看見了內(nèi)心平和時自己的模樣，還知道了生活中哪些人和事能讓我們保持心態(tài)平和。

有人在思考內(nèi)容里說：“總算等到平和的主題了，平和是我現(xiàn)在很需要的情緒。”

這是我們共同的心聲，都想成為一個遇事不慌，內(nèi)心堅定而平和的人。

01

總是做不到平和的我

人有七情六欲，就有了悲歡喜怒，內(nèi)心也會因各種情緒而起伏不定。

遇到開心的事，連路旁的花都是可愛的模樣；若遇到煩惱的事，便覺得萬物可憎。

無論喜悅還是悲傷，往往承受這份情緒的都不僅僅是我們自己，還會對我們身邊的人形成影響，甚至?xí)p害人際關(guān)系。

所以，我們會羨慕那些處變不驚，無論何時何地何事都能保持云淡風(fēng)輕的人。

也很好奇，為什么別人就能做到內(nèi)心平和，而自己卻總是做不到呢？

有位小伙伴給出了自己的答案，她說：

”心煩、憤怒、恐懼、焦慮和愧疚，除此以外只要是讓我不開心的都會讓我無法做到心平氣和。

我覺得做不到心平氣和除了自身的情緒把控能力外，最主要的還是認(rèn)知有限。認(rèn)知有限，包括閱歷少和讀書少。

當(dāng)一個人經(jīng)歷很多的磨難，身邊的小事就是風(fēng)淡云輕；書讀得多了，看到書中人物所經(jīng)歷的風(fēng)雨，就會覺得這點事又算得了什么？

當(dāng)經(jīng)歷得多了，書讀的多了，思考多了，看清了事物背后的本質(zhì)，解決問題也就輕松了。

所有的憤怒、恐懼等負(fù)面情緒de都是源于解決不了問題，如果對于解決問題有足夠的信心，就不會有情緒上的波動了?！?/strong>

正如我在課程里所說：“外在環(huán)境雖然會對我們的情緒產(chǎn)生影響，但是，真正讓我們做不到心平氣和的原因，還是內(nèi)在因素，包括情緒不穩(wěn)定、自制力弱，認(rèn)知有限和嫉妒?！?/strong>

看似是每天不斷出現(xiàn)的意外，讓我們情緒失控；實際上是我們內(nèi)心修煉不夠，才無法從容地應(yīng)對意外。

如果我們情緒穩(wěn)定，有強(qiáng)大的自制力，豐富的閱歷和認(rèn)知，當(dāng)意外發(fā)生時便不會任憑情緒和本能做主，而是可以理性思考出最恰當(dāng)?shù)膽?yīng)對方式。

如果想要成為一個內(nèi)心平和的人，就要修煉自己的內(nèi)心，做到情緒穩(wěn)定、加強(qiáng)自制、增加認(rèn)知、減少嫉妒。

02

內(nèi)心平和的那些瞬間

有人說：“遇到事情能克制自己大喜大悲，才是平和?！?/strong>

所謂內(nèi)心平和，就是不以物喜，不以己悲，不論外界環(huán)境如何，內(nèi)心有多少情緒涌動，所呈現(xiàn)出來的都是性情溫和，不急不躁的狀態(tài)。

當(dāng)我們認(rèn)識了內(nèi)心平和的狀態(tài)后，思緒便跟著它的指引，回到了曾經(jīng)心態(tài)平和的時光，看見了做到內(nèi)心平和后的自己。

內(nèi)心平和的我們，是什么模樣呢？

梅子說：

“當(dāng)我內(nèi)心平和時，會表現(xiàn)出理性的思維，面帶微笑，自信地應(yīng)對。

如昨天同事又沒按規(guī)定做好份內(nèi)事，還有理地爭辯自己是對的。我能理性回應(yīng)，不以理據(jù)爭，協(xié)助他找解決方案及后續(xù)杜絕發(fā)生的相關(guān)舉措。我能把他當(dāng)成易犯錯的小孩子看待，我仿佛看到了自己的慈悲。

理性，意味著不為情緒消耗自己的能量，而是解決問題。

再如，近期基金跌得厲害，以往我心里會慌，會后悔干嘛要碰這個東西?，F(xiàn)在能從容面對得失，也不受同事們議論的干擾。感覺自己有那種“千金散盡還復(fù)來”的自信。

平和，體現(xiàn)在自己的慈悲里，在積極的情緒里，在自己的抗干擾的行為上。”

是的，當(dāng)我們內(nèi)心平和時，所呈現(xiàn)出來的狀態(tài)是積極和自信的。

其實，生活中也有很多人和事，能幫助我們的內(nèi)心回歸平和的狀態(tài)。

比如，養(yǎng)育我們長大的父母，陪伴我們一生的伴侶，給予我們力量的孩子，教會我們成長的導(dǎo)師；或者自律的生活、有節(jié)奏的工作、閱讀喜歡的書籍等，都能讓我們感到內(nèi)心平和。

雖然意外會時不時到訪，我們也可能因此而破防，但值得慶幸的是，總有一些人和事能讓我們找回內(nèi)心的平和，重獲自信，用積極的態(tài)度面對生活。

惟愿我們都能保持理性，積極樂觀，不畏懼困難，亦不驕不燥。

03

成為狀態(tài)穩(wěn)定的大人

懵懂的小孩子遇事，多會吵吵鬧鬧；成熟的大人遇事，應(yīng)該有一個穩(wěn)定的狀態(tài)。

遇到不如意的事，不抱怨、不沉淪；遇到大喜之事，也能不驕傲、不浮躁。

修煉平和的內(nèi)心，保持穩(wěn)定的狀態(tài)，應(yīng)該從兩方面入手，分別是大喜之事和困境之中。

所以，我們在【平和】這個主題之下，我們共同思考了兩個問題，即“我如何將喜悅的狀態(tài)升級為平和”和“我如何在困境中保持內(nèi)心平和”。

在回答“我如何將喜悅的狀態(tài)升級為平和”時，青梅給出的答案，讓我們頗有感觸，她說：

“將喜悅的狀態(tài)升級為平和，起初我以為喜悅是一件好事，要到平和是降格，怎么還升級為平和了呢？再進(jìn)一步思考，我明白了。

不驕傲、不貪婪、不嫉妒，是因為獲得了成績而喜悅，因為喜悅而自信，因為沒有克制而過度，最后掉入各種情緒怪圈?！?/strong>

她說自己先是掉進(jìn)了驕傲怪圈，隨即又陷入貪婪的陷阱；最后是被嫉妒折磨。

而跳出情緒怪圈的方法，便是克制，克制自己的驕傲、貪婪和嫉妒。

我們?nèi)菀紫萑胍环N誤區(qū)，以好壞對錯來評判情緒，負(fù)面情緒是壞的，所以對它十分警惕；正面情緒是好的，便對它全盤接納。

其實過度的正面情緒，也會走向另一個極端，甚至讓我們墜入深淵，比如喜悅過度，就變成了驕傲。

所以，當(dāng)我們?nèi)〉媚撤N成就，人生正春風(fēng)得意時，也要懂得克制，讓自己不被喜悅沖昏頭腦。

在回答“我如何在困境中保持內(nèi)心平和”時，岸禾的回答引起了我們的共鳴，她說：

“通過學(xué)習(xí)，我懂得了遇到困境時保持內(nèi)心平和的三個方法：

一是保持積極心態(tài)

遇到升職加薪?jīng)]成功、一地雞毛的生活和學(xué)習(xí)效率不高等事情時，與其悲觀，還不如選擇積極，主動地面對，因為這樣的方法，會讓事情顯得簡單、輕松許多。

二是學(xué)會求助

每個困境或障礙，背后都對應(yīng)著認(rèn)知誤區(qū)或認(rèn)知盲區(qū)，需要高人的看見和指路，才能走出自己的怪圈。

三是堅持行動

只有行動的時候，才有機(jī)會看見客觀事實，更有機(jī)會改變；而陷入困境時的思考，基本上都是自卑、恐懼和貪婪等負(fù)面心理導(dǎo)致的感性狀態(tài)，與事補(bǔ)益特別少?！?/strong>

人生不如意之事十之八九，我們需要修煉走出困境的能力。

積極的心態(tài)，能幫我們減輕恐懼；學(xué)會求助，能幫助我們獲得力量；持續(xù)行動，能幫我們直面困難。

如此，每往前走一步，就會多一份力量，困難也就變得渺小了。

當(dāng)我們面對大喜之事，不驕傲、不貪婪、不嫉妒；面對困境，心態(tài)積極、懂得求助、堅持行動時，心態(tài)自然平穩(wěn)，狀態(tài)也就能保持穩(wěn)定。

曾在網(wǎng)上看過這么一句話：“人生的悲歡離合，酸甜苦辣，皆系于心，心態(tài)若安好，有什么是真正過不去的坎呢？”

是的，人生的一切經(jīng)歷，本身并無好壞和悲喜，這一切皆源于我們的內(nèi)心的感受和認(rèn)知，若能保持平和的心態(tài)，所遇之事，皆能成為靚麗的風(fēng)景。

一切的努力，終將孕育出豐碩的果實，也相信經(jīng)過不斷地修煉，我們終究會如期待的那般，成為一個內(nèi)心堅定而平和的人。

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