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?【一】俗話說：“十個(gè)女人九個(gè)寒，還有一個(gè)虛”。女性天生陽氣就相對(duì)比較弱，如果生活中再不注意，比如熬夜、貪涼受凍、嗜食寒涼食物，就會(huì)損傷陽氣，容易腰膝酸冷、四肢不溫。正常的情況下，身體的陽氣能夠溫陽到身體的各個(gè)部分，包括手腳，中醫(yī)叫做“四末”，但是由于四末的位置相對(duì)較遠(yuǎn)，所以需要較強(qiáng)的陽氣去推動(dòng)才能使得四肢的循環(huán)變得好起來。但是很多女性本身就是體寒，所以體內(nèi)的陽氣相對(duì)比較虛弱，這樣就沒與足夠的陽氣來推動(dòng)血液進(jìn)行正常的循環(huán)，就會(huì)出現(xiàn)手腳比較冷的情況。我們觀察現(xiàn)在的女孩子，無論什么季節(jié)，一年四季都穿著非常涼爽，風(fēng)度成了唯一的穿衣標(biāo)準(zhǔn)。加上日常生活中飲食的不健康化，各種燒烤油炸、冰鎮(zhèn)飲料。這也就導(dǎo)致“宮寒”早早的找上門來。如果你到了冬天手腳特別冰涼，在被窩里暖了幾個(gè)小時(shí)，還是暖不熱，就要注意了。除此之外，還容易出現(xiàn)痛經(jīng)，月經(jīng)有血塊，這些情形都是不利于女性正常懷孕的。另外，“寒則血凝”，血液不流通，體內(nèi)的能量就不能很好地循環(huán)，以至于面部長斑、發(fā)黃、皮膚沒有光澤、粗糙等。寒則溫之，虛則補(bǔ)之，瘀者散之，濕者化之，對(duì)于虛寒體質(zhì)，我們就要用溫補(bǔ)的方法來調(diào)治，服用姜糖水、小茴香水、督灸、臍灸等，都是不錯(cuò)的選擇；經(jīng)方中的“溫經(jīng)湯”、“艾附暖宮丸”“附子理中湯”，都是很不錯(cuò)的方子；伴有血瘀氣滯的，合上“桂枝茯苓丸”加減，這也是經(jīng)方；腎陽不足的，加上“金匱腎氣丸”，還是經(jīng)方！?【二】俗話說：“十個(gè)女人九個(gè)寒，還有一個(gè)虛”。在中醫(yī)理論中認(rèn)為，男為陽，女為陰，女性天生陽氣就不如男性充足。而陽氣虛弱的女性，平時(shí)很容易感到手腳冰涼，尤其是在冬季的時(shí)候就更為明顯了。根據(jù)研究機(jī)構(gòu)統(tǒng)計(jì)得知，在我國20-50歲之間的女性，有60%以上的人總是感到雙腳冰涼。而在腳冷的女性當(dāng)中，有70%的人因?yàn)槟_冷而不易入睡。每到秋冬季節(jié)，有些怕冷的女性就感到非常懼怕，因?yàn)樘鞖庖焕洌齻儠?huì)出現(xiàn)手腳冰涼，有的還會(huì)出現(xiàn)凍瘡，著實(shí)的影響工作和生活，嚴(yán)重者還會(huì)影響睡眠，特別是晚上睡覺的時(shí)候，無論被褥蓋多么厚實(shí)，手腳也暖不起來，非常痛苦！所以，在秋冬季，她們除了要抵御外界的寒冷外，還要對(duì)抗身體內(nèi)部與生俱來的“體寒”。抱老公、抱暖水袋、保暖衣、貼暖寶寶……為了暖和，可謂是絞盡腦汁、各顯神通！然而這些辦法，似乎都解決不了根本問題！俗話說“冰凍三尺非一日之寒”，體寒也是如此。因此，治療體寒也有個(gè)長期過程！我認(rèn)為，對(duì)于體寒女性來說，日常要時(shí)刻做好保暖工作，尤其要保暖好小腹、腰和腳，這樣能夠幫助女性調(diào)理宮寒。在炎熱的夏天吹著空調(diào)時(shí)，用小被子或衣服蓋住下半身。而在寒冷的冬季時(shí)，不要為了美而穿露腿的短裙，如果想要穿裙子，最好配上厚的保暖褲或厚的打底褲。萬一真的受寒了，可以及時(shí)喝一些熱的紅糖干姜水，以暖和身體祛除體內(nèi)寒氣。另外，寒性體質(zhì)者還可以通過合理的運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)，“動(dòng)則生陽”嘛，慢跑、快步走等有氧運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇，可以促進(jìn)血液循環(huán)，使全身溫暖。但要避免進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，以免“發(fā)泄陽氣”，加重體寒。需要指出的事，對(duì)于提升陽氣，曬太陽是最簡(jiǎn)單、最直接的方法！清代養(yǎng)生家曹庭棟就特別推崇曬太陽的養(yǎng)生方法，指出這樣有助于補(bǔ)充人體陽氣。他的老年養(yǎng)生專著《老老恒言》中有云：“背日光而坐，列子謂'負(fù)日之暄’也，脊梁得有微暖，能使遍體和暢。日為太陽之精，其光壯人陽氣?！?/span>所以，體寒的女性還需要多曬曬太陽，而且要多曬曬后背，因?yàn)槟愫蟊持惺侨梭w五臟六腑的最直接的反應(yīng)區(qū)，同時(shí)后背中也有如督脈、膀胱經(jīng)等重要的經(jīng)脈，這樣可以讓人獲得更多的陽氣，可以更有效的抵抗寒冷的天氣。
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