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游泳運(yùn)動(dòng)員保持身體處于巔峰狀態(tài)，他們?yōu)橛久詭砹祟~外的觀賞性?；旧先魏斡咀硕歼\(yùn)用到全身肌肉，還有大小肌肉群體的組合，超好的核心力量肌群完成上下肢的承上啟下的銜接。 
（這圖是國內(nèi)傳的圖） 蝶泳 蝶泳有胳膊。他們的三頭肌是健美的，他們的二頭肌很發(fā)達(dá)，他們有一些非常大的肩膀。雖然起伏主要依賴于腹肌和臀部，但蝶泳將精力集中在抱水catch 上，從他們的手開始，到他們的臀部結(jié)束，讓身體的其余部分在水中流動(dòng)。蝶泳需要四肢全身肌肉結(jié)合，以及每個(gè)劃水周期中最多的手臂肌肉結(jié)合。雖然蝶泳通常比其泳姿劃水次數(shù)更少，但它們的高強(qiáng)度訓(xùn)練可以促進(jìn)整個(gè)身體的肌肉。主要肌肉群： 
仰泳 仰泳運(yùn)動(dòng)員以其結(jié)實(shí)的胸肌、大腿和臀部而聞名。為了保持漂浮，仰泳運(yùn)動(dòng)員嚴(yán)重依賴胸部和腹部。優(yōu)秀的仰泳運(yùn)動(dòng)員可能看起來毫不費(fèi)力地在水中移動(dòng)，而實(shí)際上，游泳運(yùn)動(dòng)員正在下意識(shí)地接觸這些肌肉群。仰泳運(yùn)動(dòng)員較低的身體姿態(tài)使他們能夠以較高的節(jié)奏長時(shí)間持續(xù)，疲勞相對較低。 在短距離周期中，仰泳運(yùn)動(dòng)員通過彎曲斜方肌和背肌來改變節(jié)奏。這兩個(gè)大肌肉群的結(jié)合導(dǎo)致了暫時(shí)增加的劃水率和更高的身體位置。盡管有這些好處，頸部和背部的長期彎曲阻礙了旋轉(zhuǎn)。因此，這些肌肉主要在短暫的速度爆發(fā)中活躍。主要肌肉群： 
蛙泳蛙泳運(yùn)動(dòng)員在下肢力量方面占主導(dǎo)地位。像青蛙一樣，當(dāng)他們的手臂試圖趕上時(shí)，他們的腿表現(xiàn)出美妙的輪廓。劃水的節(jié)奏取決于他們能在兩腿之間擠壓的水的數(shù)量和速度。一個(gè)高效的蛙泳運(yùn)動(dòng)員將他或她的踢腿力量與同樣強(qiáng)大的胸部壓力結(jié)合在一起。這些結(jié)合的動(dòng)作有助于低劃水次數(shù)和滑翔期間的肌肉放松。（滑行200米蛙泳能看到比較明顯，50米、100米基本看不到了）。在比賽中，蛙泳運(yùn)動(dòng)員通常在最小疲勞的情況下利用蛙泳踢腿，在混合泳中注意他們，因?yàn)樗麄冊诘谌咀送苡局杏袃?yōu)勢的運(yùn)動(dòng)員將會(huì)拉開距離。 主要肌肉群： 
運(yùn)動(dòng)員有臀部，手和腳。筆觸的長軸旋轉(zhuǎn)使其成為高個(gè)子的人的理想選擇，甚至更適合有大附件的高個(gè)子的人。自由式摔跤手的手充當(dāng)槳，而他們的赤腳通常類似于中風(fēng)者的鰭的大小。在最初的抱水之后，自由泳運(yùn)動(dòng)員依靠手臂和腿部最大的肌肉群來推動(dòng)他們前進(jìn)。 完整的自由泳運(yùn)動(dòng)員外表包含寬肩膀，以方便旋轉(zhuǎn)并促進(jìn)在水中馳騁。肌肉發(fā)達(dá)的中段促進(jìn)腿部肌肉與背部和手臂肌肉的連接。這種連接通過自由泳輕微的側(cè)樞軸放大，以實(shí)現(xiàn)呼吸并保持肩部穩(wěn)定。 （原文：The complete freestyler package contains wide hips to facilitate easy rotation and promote galloping through the water. A muscular midsection promotes connection of the leg muscles to the back and arm muscles. This connection is amplified by freestyler’s slight side pivoting to enable breathing and maintain shoulder stability.）主要肌肉群： 
混合泳 混合泳者肌肉不明確。他們喜歡鍛煉各種肌肉群，并玩弄所有的泳姿。觀看混合泳比賽對粉絲來說四合一游泳者，我們可以看到所有的肌肉和泳姿，多瘋狂的組合。主要肌肉群： 
來源聲明：By Bri Groves, Swimming World College Intern, in collaboration with the creator of Swim Science, Dr. G. John Mullen
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