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養(yǎng)胃五點“少點慢點淡點軟點暖點”
第11講、通里(三)
慎風(fēng)寒 節(jié)飲食
惜精神 戒嗔怒
——保身四要
來自: hesj29j33 > 《天星十二穴》
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峨眉纏閉門功夫第四路 轉(zhuǎn)蓮
峨眉纏閉門拳法第4路轉(zhuǎn)蓮,又名十二時辰,主要修煉順纏、拗纏、轉(zhuǎn)纏和招式間的靈活機變。拳法動作簡潔,左腳邊纏順捶跨出后,基本上定點...
太極拳的手眼身步法
太極拳的手眼身步法。太極功夫拳基本手型有三,一是掌,二是勾手,三是拳。在行拳盤架中,掌雙依動作表現(xiàn)為立掌、仰掌、按掌、托掌、劈...
八段錦的八式動作的七言口訣
頭正身直腰松縛,兩膝微屈對足尖;十指交叉小腹前,翻掌向上意托天;左右分掌撥雲(yún)式,雙手捧抱式還原;式隨腰轉(zhuǎn)換右式,雙手交叉右胸前;雙掌重迭掌朝天,右上左下臂捧圓;六、兩手盤足固腎腰。手分左...
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論太極拳的坐腕
論太極拳的坐腕。有一次,一位中年女士,很細心地看我在清晨的山邊公園裡練太極拳,她觀察了好一段時間,最後她幾乎無法容忍地走過來,打斷我的練習(xí)說:「這位先生,你的手掌完全不正確,太極拳的手掌...
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形意拳八手用法。形意八手,屬形意門精辟所在。它是把五行拳與十二形拳極為精巧的組合,從有剛有柔,到亦剛亦柔,再到不剛不柔的境界,為其作用所在。拳經(jīng)上說:“懂勁而知法者,為上乘功夫。懂勁而不...
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