受強(qiáng)冷空氣影響，中東部大部地區(qū)氣溫普遍下降8—12℃，氣溫下降的同時(shí)，秋意也已經(jīng)很濃了?！按何媲飪?，不生雜病”是我們經(jīng)常掛在嘴邊的民間保健諺語。

所謂“秋凍”是說秋季氣溫剛轉(zhuǎn)涼，要少穿衣服凍著點(diǎn)，不要過早穿上厚衣服。秋天的一半是夏天，8月初已經(jīng)立秋，仍是三伏天，到8月下旬處暑仍然是署熱盛行的時(shí)間，秋陽熾烈灼人堪稱秋老虎。

9月下旬以后，天氣才剛剛有涼爽的感覺，這個(gè)時(shí)候早晚溫差加大，青壯年人仍是夏裝，老年人和兒童在早晚就需要適當(dāng)加衣服，防止受涼。進(jìn)入10月深秋的最后兩個(gè)節(jié)氣寒露和霜降，真正迎來氣溫下降，這時(shí)才開始加厚衣服保暖。

所以在秋季要適合氣溫的衣服，適當(dāng)秋凍， 秋季棉衣宜晚穿著，要慢慢漸漸加厚，讓人體慢慢適應(yīng)逐步下跌的氣溫，會(huì)使身體得到對冷空氣的刺激鍛煉，使防寒能力增強(qiáng)，適應(yīng)漫長寒冷的冬季。

不過需要注意的是，有3類人群不適合秋凍。醫(yī)生表示，對于健康人群來說，適度“秋凍”能促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)身體防御機(jī)制，但有基礎(chǔ)疾病的老年人，有支氣管哮喘的人或脾胃虛寒、動(dòng)不動(dòng)就拉肚子的人，不適合“秋凍”。此外，醫(yī)生提醒，人的背部、腳部不宜凍。

另外，“春捂秋凍”應(yīng)因人而異，秋凍是為了提高人們對逐漸變冷環(huán)境的適應(yīng)，但如果老年和兒童，或者體質(zhì)較弱有慢性心腦血管疾病呼吸疾病者，體質(zhì)本來就弱， 最好還是根據(jù)氣溫和身體感覺及時(shí)增加衣物。

對體格健康的人群，過度“秋凍”也不可取，雖然可適當(dāng)減少穿衣，但真正到了接近深秋寒冷時(shí)，氣溫最高20度以下時(shí)就要增加衣物，保暖防寒以防受寒生病。及時(shí)收看天氣預(yù)報(bào)，根據(jù)氣溫變化增減衣物是最好的做法。