腳部位于整個身體的最末端，是血液最難到達(dá)的地方，因此腳是最容易衰老的一個部位。另外通過對腳部的觀察，能夠清楚地了解健康的情況，這也是古人說看腳知壽的原因，因此平時要經(jīng)常對腳部進(jìn)行觀察，同時對相關(guān)部位進(jìn)行按揉，對健康有很大的幫助。

平時要對腳部的哪些方面進(jìn)行觀察？

1、 腳底顏色

對腳底的顏色進(jìn)行觀察，能夠了解身體的一些內(nèi)在變化。正常情況下，腳的顏色應(yīng)該是略微發(fā)紅的，一旦出現(xiàn)發(fā)燒的情況，則會變成鮮亮的紅色，當(dāng)受到寒冷侵襲的時候，則會變成青色。當(dāng)肝臟受損的時候，則會呈現(xiàn)出黃色，如果因為營養(yǎng)不良而貧血，腳底則會變成蒼白色，當(dāng)血液循環(huán)出現(xiàn)問題時，腳底則會變成紫黑色。

2、 腳部的溫度

腳部經(jīng)常出現(xiàn)發(fā)涼的情況，則預(yù)示患者的身體處于亞健康，此類人群即使是夏天腳也會比較涼，冬季會變得更嚴(yán)重。其實這是體寒的一種癥狀，大多會發(fā)生在女性的身上，另外腎臟比較虛弱的人，也會出現(xiàn)腳發(fā)涼的情況，因此要針對腎臟進(jìn)行調(diào)理。

3、 腳趾甲

通過觀察腳趾甲也能夠得知一個人的健康狀況。如果身體比較健康，腳趾甲大多是粉紅色的，如果腳趾甲比較白，則說明患了表癥，如果指甲上面出現(xiàn)了一些紋路，則說明身體某個器官的機(jī)能有所降低。

4、 大腳趾的形狀

中醫(yī)認(rèn)為，大腳趾長，而且腳部寬厚的人，相對比較長壽，因此大腳趾既瘦又小，而且腳部比較狹窄的人，要更加注重對身體的調(diào)養(yǎng)。這是因為腎臟健康的人，大腳趾一般都比較大，而且也比較長。

經(jīng)常對腳部哪些部位進(jìn)行按揉對健康有好處？

1、 涌泉穴

涌泉穴位于腳部，而且與腎臟健康有非常密切的關(guān)系，建議在閑暇的時候?qū)τ咳ㄟM(jìn)行按揉，能夠使腎臟得到滋養(yǎng)，同時還能夠去火安神，使人能夠得到良好的睡眠質(zhì)量。

2、 按揉腳趾

中醫(yī)認(rèn)為，腳趾是精氣交匯的地方，經(jīng)常對各個腳趾進(jìn)行按揉，不但能夠使腳部的氣血運行變得更加順暢，同時也能夠使人的精氣神有所提高，使人能夠精力充沛地面對生活和工作。

家醫(yī)君寄語

腳部匯集著許多的穴位，經(jīng)絡(luò)也非常的豐富，因此經(jīng)常對腳部進(jìn)行按摩，對身體健康有許多好處，在按摩的時候要注意力度，力度過重有可能會產(chǎn)生疼痛感，力度過輕起不到應(yīng)有的效果，建議咨詢專業(yè)的中醫(yī)師。

另外在睡覺之前泡熱水腳，也能夠?qū)ρㄎ辉斐纱碳ぃ瑫r還能夠使局部的血液運行變得更加順暢，建議養(yǎng)成睡前泡腳的習(xí)慣，如果能夠在專業(yè)人士的指導(dǎo)下在泡腳水當(dāng)中放上一些中藥，比如生姜或者艾草，效果會更加明顯。

另外平時還要選擇寬松的襪子以及合適的鞋子，同樣能夠起到保護(hù)腳部和促進(jìn)健康的作用。