不疲勞就不衰老，不衰老不疲勞的秘訣訣就是——順其自然。

“順其自然”不是隨心所欲想干什么就干什么，想吃什么就吃什么，而是讓身體順從自然規(guī)律。即不過度疲勞也不過度安逸，不過飽也不過饑，不過涼也不過熱，不過分講究也不過分將就，不過分好強也不過分懈怠……

只要不違背自然規(guī)律，自然適度才能不疲勞，不疲勞就不衰老。疲勞程度與衰老速度成正比。

疲勞也叫做疲乏。專業(yè)解讀是一種主觀不適的感覺。就是說在客觀相同條件下，某種程度上失去從事正常活動或工作的能力。

中醫(yī)認為，心為脾之母，心生脾，心功能助長脾功能?！捌⒅骷∪馑闹?。脾氣虛弱，身體從外部肌肉到內臟器官平滑肌都軟弱無力，疲勞的感覺也隨之而來，四肢倦怠不愿意動。

疲勞分為累出來的疲勞和閑出來的疲勞。

累出來的疲勞，是指身心壓力過大，比如拼命三郎之類。

有些老病號也易疲勞，但本身對疲勞已經習慣。而身心壓力過大者，疲勞的感覺不僅身體還有心靈。

心里壓力是根本，母病及子，子病及母。過度勞心脾氣受損，胃口不好、口淡無味、肌肉無力而疲勞。

而始終處于刺激及應戰(zhàn)狀態(tài)中的人們，對身體消耗程度極大。始終處于交感神經興奮狀態(tài)時，可能真的被累倒而“過勞死”。

這里需要知道的是，人體內的自主神經，分為交感神經和副交感神經。

交感神經一般在白天“值班”，負責調動身體的興奮度，使人處于一種積極的應對狀態(tài)中，心跳加快、血壓上升、出汗、口干……

而副交感神經的作用和交感神經的作用正好相反，它一般在天黑之后“上崗”，負責人體的放松安逸，并保持身體在安靜狀態(tài)下的生理平衡。

比如運動員站在起跑線上，等待那一聲發(fā)令槍響的感覺，就是交感神經興奮的極端狀態(tài)。一個人有這種可以興奮的能力，才能在危急時刻調動全身的潛能去應對，比如應激狀態(tài)下的“洪荒之力”。

疲勞是身心的感受，當出現的時候是向大腦報警，是告訴領導：“我累得不行了，要請假休息幾天?！?而很多人恰恰沒把疲勞當回事，尤其是年輕人，感覺睡一覺就好了。

尤其疲勞并沒有腫瘤疼痛的恐怖和疾病表現得直接，盡管反反復復報告，卻很少引起重視和風險防控，直到身體崩潰悔之晚矣。

疲勞警報有真有假，真報警是交感神經興奮過度，假報警是副交感神經興奮過度。但真疲勞對身體消耗已經到了很危險的程度。物極必反，總處于交感神經興奮狀態(tài)身心早晚會崩潰。

閑出來的疲勞，是舒適安逸的反噬。

老話說“越閑越懶”，單純的多干活不能累死，但總是閑著或許能“閑死”，經常是閑著沒事找閑事。看別人怎么做都不對，做什么都對。久而久之會產生心里問題，最喜歡歸因偏差。

人疲勞感覺的假報警就是閑出來的?？粗偸瞧跔顟B(tài)，病病殃殃的，其實是懶惰。本來應該夜晚“值班”的副交感神經恰恰白天興奮作妖，讓人變得慵懶懈怠，懶洋洋地提不起精神。

人不動氣無力，血不通暢滋養(yǎng)供不應求，必定五臟虛六腑弱，心神不安，神情呆滯。

副交感神經的作用首先是使心跳減慢、血壓降低，促進肝糖原生成，儲蓄身體的能量，并且節(jié)省不消耗……總之，凡是人處于安逸、松懈和放棄競爭的狀態(tài)時，就是副交感神經發(fā)揮作用的時候。

所以，閑出來的疲勞報警就是假報警，這種懶屬也于病態(tài)的一種，是神經失調的結果。

有人天生有福，從生下來就具備慵懶的氣質，活不多干，生活優(yōu)哉享受無限。在體質上或許是先天性的偏于“副交感神經興奮型”，他們很少像“交感神經興奮型”的人那樣激情洋溢、全情投入。

但是，這這種天生慵懶的人并不能減少疲勞感，原因是副交感神經興奮時，很多的神經遞質分泌也隨之增加。

其結果是這些人對疼痛刺激的感受變得更加敏感，對身體的感受無限被放大。一動就累一累就喘，人變得越來越嬌氣，提不起精神做事，早上很不愿意起床……很享受別人的服務。

這些癥狀并不說明意志脆弱，而是體質問題?；蛟S因為副交感神經過于興奮，導致后天功能失調導致的偏頗。

有人喜歡吃甜，有人喜歡吃辣，有人喜歡喝酒，有人喜歡吃肉，有人喜歡媚術，有人喜歡阿諛奉承……明知不是好事，可就是忍不住，說到底都是副交感神經興奮導致。

嘴里沒味兒、口淡、體倦、乏力等都都是副交感神經興奮導致脾氣虛的結果。脾氣虛濕氣大，脾運失調濕困脾胃，四肢倦怠疲乏無力。思傷脾氣，越有心越疲勞，沒心沒肺才更好。

閑散懶惰看似享福，而閑出來的疲勞更嚴重。財富諸多看似富有，但反噬起來更可怕。

疲勞及衰老對抗

彭祖是世上最長壽最懂養(yǎng)生之道之人。他說人的生命，只要保養(yǎng)得當，都可以活到一百二十歲。保養(yǎng)壽命用一句話概括就是順其自然，不要傷害性命而已。

1、七分飽粗茶淡飯

活人和死人的區(qū)別，不是結構上的改變，而是能量的有無?？茖W飲食保持細胞能量。過飽脾氣消耗過大導致脾氣虛弱，造成血運不自然，過飽擾亂心智頭腦愚鈍， “醉飯”醉酒對身體傷害沒有本質區(qū)別。

2、適量運動養(yǎng)心養(yǎng)形。詩人陸游說“形要小勞之”，說明了適度運動對健康的積極作用。古人的按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等均強身延年。

人活著就要動，過度老賴或貪圖安逸都不是順其自然，均違自然的規(guī)律的生活方式，必定引起“勞傷”。而久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。

3、節(jié)欲固精防疲勞。古人認為，精血是人體營養(yǎng)物質中的精華，是生命的物質基礎，五臟六腑得精血的供養(yǎng)，才能保持其正常功能。節(jié)制欲望可防止精血虧損身體虛弱，防止疲勞延緩衰老。

4、 調心安神。孫思邈說神是生命活動的主宰，保持神氣清靜心理平穩(wěn)保養(yǎng)元氣，心安即神安，五臟安和方順其自然。反之怒傷肝喜傷心、思傷脾憂傷肺恐傷腎，心神不安必短壽。

5、修身養(yǎng)性順其自然。古醫(yī)家孟說云：“若能保身養(yǎng)情者，常須善言莫離口”，“口有善言，又當身行善事”。孫思邈則說“心誠意正思慮除，順理修身去煩惱?！?/span>

養(yǎng)成良好品行，善心善覺善念，心胸開闊心情愉悅。愛人者天地賜愛，天人合一最圓滿。不比糾結生命長短，關注當下順其自然。

6、調氣調情。人體元氣有化生、推動與固攝血液，溫養(yǎng)全身組織。氣血充足人有活力，無疲勞之感。氣血充足抵抗病邪增強臟腑功能。

慎起居順四時、戒過勞防安逸、調飲食和五味、調七情省言語、習吐納行導引方天地有情人自然，調養(yǎng)元氣祛病延年。

人生的意義不過是為活著而活著，走完應該走的路而已。風花雪月不常在，良辰美景奈何天。人生不求長壽，但愿歲月安好。

我是馨雨，感謝您的閱讀??！祝您健康快樂每一天。