每天堅持按時吃飯

中國人見面第一句話愛說：您吃了嗎？

大家都知道吃飽，吃好的重要性，按時吃飯非常重要。同時正確飲食，晚上不要胡吃海喝，對維護健康和良好睡眠也起到關鍵作用。

你的親人最擔心你工作太忙，不好好吃飯。身體健康太重要。

不注意飲食安全，長期吃不健康的食物身體哪有不報警的道理。

好好吃飯，營養(yǎng)搭配合理，確保身體內蛋白質、碳水化合物、和脂肪的均衡攝入，體力充沛、生活中我們才會有精氣神，生活更有色彩和希望。

平凡的生活，需要精心而不凡的對待，適口健康的飯菜，是對自己最好的褒獎和款待。

每天堅持閱讀

孟子說：“飽食、暖衣而無書教，則近于禽獸。”

閱讀，讓人安下心來思考，思明很多事情的來龍去脈、因果關系免去百思不得其解的焦慮和困惑。

歐陽修：“立身以立學為先，立學以讀書為本?！?/p>

閱讀無法立刻讓我們變現獲得金錢，卻可以讓我們開啟，智慧，悟字當頭，在迷茫無助，困惑退卻中找到路徑和方法勇敢前行

每天堅持運動

“身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習而長期保持。”一一蘇格拉底

身體健康，沒有疾病的困擾是一個人最好的資本和儲蓄。

作息有序，不傷身心，堅持運動，對頤養(yǎng)身心非常重要。

“運動和音樂二個方面并重，才能夠成為完全的人格。因為運動能鍛煉身體，音樂可以陶冶精神?！币灰话乩瓐D

只要健康的身體還在，你在低谷的時候依然可以翻身；沒有健康，導致個人身患重疾，就算個人財富再多，也于事無補。

的的確確，一個人擁有強壯、無疾、良好的身體，是人生路上奔跑向前，追求美好的前提和保障。

每天堅持早睡早起

熬夜，只會摧毀自己的免疫力和身體自護功能，而早起，卻能讓你有時間去做更多有益、有趣的事情。

通宵打游戲、打牌、熬夜看完一部影視劇產生的那點多巴胺，根本抵消不了身體承受的傷害。

早睡早起，不只是持之以恒的一個小小的習慣，而是對自我的一種人生管理態(tài)度和實現高品度生活的一種顯現。

早睡早起，管控好自己的時間，你不僅有更多時間干自己喜歡，不傷身心的事情，也會有了擁抱更好生活的可能和保證。

你有足夠時間實施：實現自己愿望和理想的行動。