1、 空性的力量：

我今天遇到的事情就是：

大家在讀書會上對許欣姐姐提出的跑步的建議熱情很高，我卻有了淡淡的失落。

因?yàn)槲以谂懿脚c禪舞之間更喜歡禪舞，所以我為了有更多的時間準(zhǔn)備8:30的禪舞，已經(jīng)把跑步忽略了很長時間。

可是看起來大家對禪舞的興趣遠(yuǎn)遠(yuǎn)趕不上對跑步的興趣，我就有了還堅(jiān)持不堅(jiān)持繼續(xù)和大家學(xué)習(xí)禪舞的必要呢？

我在學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化時認(rèn)識了一位好朋友，她十分的優(yōu)秀，無論是后來我們一起學(xué)習(xí)禪舞，還是學(xué)習(xí)什么別的她都表現(xiàn)得非常出色。

我的很多禪舞小伙伴們很快的就迷上了她，有些時候她會帶著大家跳一些新潮的韻律物。

可是我卻不喜歡那種動感強(qiáng)烈的舞蹈，也不隨喜贊嘆她，心里更多的是嫉妒。

而且對于那些以前在一起和我學(xué)禪舞的伙伴們改學(xué)她的那種鬼步啊、還有一些廣場舞啊，我都覺得有些看不上眼，覺得都不是修行的最好的方法！

我總結(jié)出起作用的壞種子是：妒忌、不隨喜他人。

2、反省的力量（穿越回去改劇情）：

現(xiàn)在，我想要的結(jié)果是：大家都既能學(xué)習(xí)禪舞又能參與跑步，兩不耽誤！

為了這個結(jié)果，我穿越回去事情當(dāng)中，重新編排新的劇情：

有一次我們一起參加傳統(tǒng)文化老師組織的郊外周末禪舞共修。

我們本來是想以禪舞為主題的，可是看到大家沒有那份發(fā)自內(nèi)心的寧靜與喜悅感。

反倒是看到大自然后，那種想要自由敞開的的外放感覺。

我就提議大家，來段自由的娛樂舞蹈吧！

我的好朋友聽后非常驚訝地看向我說：“本來今天不是要以舞悟道嗎？怎么改自由舞蹈了呢？”

我向她眨眨眼睛說：“因?yàn)槲矣X知到當(dāng)下，大家現(xiàn)在就要來一段活力四射的，才能達(dá)到以舞悟道的狀態(tài)呀！你來帶領(lǐng)姐妹們一起自由共舞吧！”

我雖然對這個不太擅長，但是我要當(dāng)個最好的觀眾，為伙伴們拍美美的照片。

就這樣我們上午以自由舞為主，下午才進(jìn)入我們的禪舞主題共修。

看到今天大家發(fā)自內(nèi)心的那份喜悅與滿足，我也很開心！

3、承諾的力量：

我承諾：

我今天下午要參加太極跑視頻會議講解，和大家一起學(xué)習(xí)。

我明天早上繼續(xù)和大家共修禪舞。

4、補(bǔ)償?shù)牧α浚?br>
今天在讀書會后我主動的把對許欣姐姐，提出建跑步群后當(dāng)下的反應(yīng)和大家分享出來。

并把我?guī)е鴼g喜心找出今天四力量主題的這份喜悅，如實(shí)地跟小伙伴們做了匯報(bào)。

我發(fā)現(xiàn)四力量的主題并不需要刻意去絞盡腦汁的想，而是通過覺知當(dāng)下自然而然地找到對應(yīng)的事情，并深度挖掘出所種下的對此事件的壞種子。

通過半真半假的改寫劇情，真的讓我受益無窮！

相信通過不斷地堅(jiān)持寫四力量我的內(nèi)心一定會越來越清明，越來越平靜地接受當(dāng)下的一切境緣！

最主要我的補(bǔ)償計(jì)劃就是跑步禪舞兩不誤！