昨天的文章里，我說我以前比較浮躁，情緒也不穩(wěn)定，性格里有很多不好的地方。

有幾個朋友就來問我說，那你是如何變得不浮躁的，有沒有什么經(jīng)驗可以分享？

這一年多以來，我在這一點上的變化還是很大的。

就連身邊的朋友都常常說，我發(fā)現(xiàn)你比以前平靜太多了，能量場也高了很多，也很少再有負(fù)面情緒，任何事都能處理的很好，長進實在太大了。

從心態(tài)浮躁，急于求成到愿意靜下來慢慢耐心積累；

從喜歡抱怨，能量很低到凡事總是看到有價值的一面，不斷提升自己的能量；

從總是容易產(chǎn)生負(fù)面情緒也容易思慮過多，到很少產(chǎn)生負(fù)面情緒，即便有，也能夠很快消解。

是這5件小事，拯救了我，今天分享給你們。

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01 每天寫作

我這一年之所以心態(tài)很好，情緒很穩(wěn)定，最大的原因就在于我持續(xù)寫作。

每當(dāng)心情煩躁的時候，我就會坐下來開始寫，我為什么煩惱，情緒為什么不好，是什么原因，問題在哪里。

當(dāng)把心里想的東西寫完，馬上情緒穩(wěn)定下來，自己也能對現(xiàn)有的問題梳理出路徑來。

因為我們遇到的情緒問題，關(guān)鍵不在解決辦法上，而是在“寫作”本身。

思緒隨著文字流淌于指尖，就得到緩解。

復(fù)雜問題，一開始沒有什么頭緒，寫著寫著，筋搭對了，思路也就出來了。

隨著日更寫作越寫越久，現(xiàn)在我基本已經(jīng)很少有負(fù)面情緒了。

日復(fù)一日的持續(xù)做一件事情，就是在不斷磨練我們的過程，讓我們更有耐心，也讓我們享受這種對自己有所掌控，慢慢為自己積累的過程。

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02 冥想

我不太懂專業(yè)的冥想，我的冥想方式就是，早起的時候，先什么都不做，閉著眼睛，像打坐一樣，感受自己的內(nèi)心。

平時有空閑的時候，感覺思慮過多的時候，也是屏蔽掉所有的信息，閉目冥想，感受自己的內(nèi)心，讓心靜下來。

時間久了，專注力就會越來越強，內(nèi)心也會越來越有靜氣。

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03 跑步

現(xiàn)在有時候狀態(tài)不好，情緒不高，或者內(nèi)心很浮躁，靜不下來做事的時候，我就會出去跑會步。

選一檔自己喜歡的播客，帶著耳機，邊跑邊聽。

有時候播客就是幫我阻擋外界的聲音，我會邊跑邊思考自己最近遇到的難有思路的問題。

當(dāng)跑步進入狀態(tài)的時候，就會感覺自己的內(nèi)心有很多的能量，同時自己也有了新的思路和問題的解決方式。

跑完，回來就感覺自己又是滿滿的能量。

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04 拍照(也就是多做自己喜歡的事情)

我很喜歡拍照，常常會出門去拍外面的花草樹木等等。

尤其是我情緒不好的時候，就會出門找個公園或者樹木多的地方和植物待一會。

大自然是很治愈人心的，是很有自然的平靜力量。

拍照的過程是一個發(fā)現(xiàn)美和讓自己更有耐心的過程，自己喜歡的事情做的越多，情緒也就越好。

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